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Je suis pas un tas de merde non plus,faut pas abuser.

Je le sais je suis gras,mais mes perf sont a chier,donc je pense qu'a tout exploser pour l'nstant.

Tonio il a pas peur de montrer qu'il est gras, j'aime ça

Sinon, +1 pour bras, avant bras et largeur d'épaule! Pec et abdos ( ) en retard...

Les cuisses, ça donne quoi?

Je suis pas un tas de merde non plus,faut pas abuser.

Je le sais je suis gras,mais mes perf sont a chier,donc je pense qu'a tout exploser pour l'nstant.

Tonio il a pas peur de montrer qu'il est gras, j'aime ça

Sinon, +1 pour bras, avant bras et largeur d'épaule! Pec et abdos ( ) en retard...

Les cuisses, ça donne quoi?

Justement modère-toi, c'est pas parce que tu vas grossir plus que tes perfs vont augmenter.

Personne ne dit que t'es un tas de merde, tu es un beau bestiau (pour des gens normaux), te concentrer sur les perfs ok, mais surveille ce que tu mets dans ta gamelle.

Le modèle de tonio, c'est PaulBody

Mon probleme c'est mon alimentation.
Je n'ai pas de diete,je mange ce que mesparent me font,et voila.

Et j'ai peur qu'en mangeant pas assez je progresse pas ou regresser meme.
Donc par peur je prefere manger un peu trop que pas assez.

C'est qui ce paul?

Massif le Tonio !

Dark a écrit:Massif le Tonio !

Merci quand meme

PaulBody1, le roi de la masse mec : viewtopic.php?f=8&t=17323

Je suis sur que tu pourrais perdre un peu de gras en continuant à monter les perf avec une vvrai diète

Je suis plus lourd que toi en ce moment

Ah oue je m'en souvient delui ^^

Volodymyr a écrit:perdre un peu de gras en continuant à monter les perf avec une vrai diète

La est le probleme,je ne peux pas faire de diete pour l'instant...

Tonio, je viens chez toi, j'attache tes frere et soeur, j'attache dans un autre coin tes parents, et je t'apprend à manger

Mdr je sais manger,mais je ne peux pas manger ce que je veux,quand je veux.

C'est sa vivre dans une famille nombreuse mdr

quand on voit ta photo de profil Crazy j'ai doute sur la qualité de tes cours ...

S'il te manque de la thune, trouve-toi un petit taf et achète toi des prots
A coté de ca tu diminues les rations et hop c'est bon

J'ai fini les etude,je recherche du taff.

Des que j'en trouve un,la premiere paye sera tout pour la muscu

Volodymyr a écrit:quand on voit ta photo de profil Crazy j'ai doute sur la qualité de tes cours ...

Quand tu vois mon physique aussi tu peux douter

Commence par prendre un coach

Crazy Duck a écrit:Tonio il a pas peur de montrer qu'il est gras, j'aime ça
Pec et abdos ( ) en retard...

comment peut-tu juger des pec et abdo, surtout les abdo sachant qu'on ne les vois pas !

ouep serieux faut faire quelques chose là... parce-qu'on dit "massif" mais pour un BF aussi important pas tellement !

je te dit sa par exprérience, a un moment donné je me pensais massif, mais quand tu doit tout perdre juste pour apercevoir les abdo, tu perd pas mal de poids, de graisse et de muscle !
fait toi un programme de diète que tu reparte sur de bonne base... car je suis sur que tu pourrait perdre du gras et continué tes perfs juste en mangeant "mieux" !!!!

ps: jespère que sa va pas trop etre mal pris :/ ... c plutot pour tirer la sonnette d'alarme !

Mais de toute façon, Tonio a toujours dis que son but c'était pas d'être sec !

Dark a écrit:son but c'était pas d'être sec !

bon ben alors il est sur la bonne voie

Non t'inquiete je prend sa comme un conseil.

Moi je me vois pareil qu'il y a 2ans,je me vois pas changer perso.

Je sais que j'ai des rondeur,mais voila quoi,je ne pense pas d'etre "massif".

Dans pas longtemps la piscine muni va ouvrir,j'irais faire des longueur

Dark je veux pas etre enorme non plus,mais etre sec genre peau sur les muscle c'est pas mon truck.

LEGEANT a écrit:

Crazy Duck a écrit:Tonio il a pas peur de montrer qu'il est gras, j'aime ça
Pec et abdos ( ) en retard...

comment peut-tu juger des pec et abdo, surtout les abdo sachant qu'on ne les vois pas !

Les abdos, n'importe qui peut juger là!

Les pecs, tu vois le retard sur une photo

tonio69 a écrit:Non t'inquiete je prend sa comme un conseil.

Moi je me vois pareil qu'il y a 2ans,je me vois pas changer perso.

Je sais que j'ai des rondeur,mais voila quoi,je ne pense pas d'etre "massif".

Dans pas longtemps la piscine muni va ouvrir,j'irais faire des longueur

Dark je veux pas etre enorme non plus,mais etre sec genre peau sur les muscle c'est pas mon truck.

ya pas de soucis mec franchement je dirais qu'il n'y a que la diete qui te fait obstacle !!

Crazy Duck a écrit:

LEGEANT a écrit:

Crazy Duck a écrit:Tonio il a pas peur de montrer qu'il est gras, j'aime ça
Pec et abdos ( ) en retard...

comment peut-tu juger des pec et abdo, surtout les abdo sachant qu'on ne les vois pas !

Les abdos, n'importe qui peut juger là!

les abdo? tu les vois bien ? OK je vois mal alors

tonio69 a écrit:Dark je veux pas etre enorme non plus,mais etre sec genre peau sur les muscle c'est pas mon truck

j'avais bien compris

Vous enervez pas,je vous ferais une pose abdos demain ok ??

Darl:Ok

LEGEANT a écrit:[
les abdo? tu les vois bien ? OK je vois mal alors

Mais non, n'importe qui peut juger, ça voulais dire : de toute façon, c'est clair qu'on ne les verrais pas là, même si son ventre était visible

tonio69 a écrit:Vous enervez pas,je vous ferais une pose abdos demain ok ??

J'avais fait une super pose gras du bide moi, si ça te tente, tu peux m'imiter

Franchement les abdo....
Pourquoi en vouloir si on a pas de bras,pas d'epaules,......

Allez lire les 10erreur de debutant plutot que de me critiquer

Pour les filles

Les filles s'en foutent de sa maintenant.

Quand tu vois que des meuf comme Shakira vont avec des mec comme Pike.....sa degoute de faire la muscu lool

Les femme veulent argent,pouvoir,et sexe mdr (jrigole hein? )

Ton raisonnement est parfait tonio

Pour une fois que tu es d'acord avec moi

Tu veux qu'on soit une deuxième fois d'accord?

J'ai peur de repondre

Je vais dire oui.

Tu n'as peur de rien toi...

Je te présente ton futur beau-frere (en espérant que tu te souviennes du podcast ) :

C'est le mec du costard??



EDIT:j'ai oublié le plus important : Enfoirey