Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 27/09/2012 22h16
ça c'est un bon état d'esprit
HS : ça chauffe autant chez toi ?
HS : ça chauffe autant chez toi ?
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tonio69 a écrit:DC 3*6*107kg validé +2*112kg + 14*85kg
tonio69 a écrit:JEUDI 03/10
biceps/triceps
Curl incliné 4*10*20kg validé
Extension nuque un bras 4*20*18kg validé
Curl pupitre un bras sur banc incliné 4*13-12-12-12*18kg +1dregressive marteau travers 20*16kg sur la derniere
Extension poulie pro 4*25*30g validé + 1degressive a la derniere.
Morgan63 a écrit:Moi la semaine derniere, il y avait flocons d'orge + prot choco + purée d'amandes; j'ai dis que c'étais des smacks avec du lait, du nesquick et du nutella; et ben ils ont tous bavé
tonio69 a écrit:3 jours de repos total(aujourd'hui c'est ferié)