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Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
10/09/2010 19h55
par gokubalbo
Vendredi 10 septembre premier soulever de terre de la vie
2@140kg x 3
1@150 x 3
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
11/09/2010 14h25
par dhomerazeus
pour une premiere c est de la perf de boeuf gokubaldo
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
11/09/2010 18h02
par gokubalbo
!!
oui on m'as dis que c'etait pas mal
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/09/2010 17h33
par gokubalbo
Dimanche 12 sept 2010
2x130kg au DC
3x120kg
7X110 kg
11x100kg
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/09/2010 17h37
par le-ptit-jo
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/09/2010 17h38
par gokubalbo
hehe la force de goku!!!!!
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/09/2010 17h41
par le-ptit-jo
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/09/2010 17h51
par gokubalbo
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
13/09/2010 20h30
par gokubalbo
Squat to day!
12x110kg sans forcer
6X130kg
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
17/09/2010 18h36
par gokubalbo
TO day dc+sdt
DC
100kgx13
110x9
120x5
SDT(2me seance de ma vie)
12x120
1x150
1X160
1x170
1x180KG (echec)
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
19/10/2010 17h12
par gokubalbo
séance Dc
100kgx3x10rep
80kgx25..... Objectif 30 X80kg !!!
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h06
par gokubalbo
12 fois 100kg pour 1m77 78 kg pdc
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h08
par dhomerazeus
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h09
par Anthony M.
parfois tu parais un peu con dans tes interventions mais tu as carrément une destinée à devenir énorme, sec et fort
, fellicitafion
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h15
par Jordy P.
Seul tu n'en fais pas 12 et encore là il y en à 11
Par conte faudrait apprendre à ton pote à parer , car il suit le mouvement c'est bon pour te niquer une perf surtout qu'à la 9ème ou 10ème il touche la barre
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h18
par gokubalbo
Ouais bah en fait c'est ca quin a tout niquer, et la 12 éme elle monte a la fin il met juste les main mais sa menerve je deteste ca!!
Mais elle monter! promis jen referai une autre video
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h23
par dhomerazeus
en attendant tu progresse vraiment bien et vite mec,bonne continuations.a deux doigt d'etre enorme goku.
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h25
par gokubalbo
Merci
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h31
par Patrice N.
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h32
par alain954
Belle perf quand même
.
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h33
par Fl@v
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
12/02/2011 15h36
par gokubalbo
Merci les amis
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
02/05/2011 17h46
par gokubalbo
Séance du vendredi 28 Mai 2011
DC:
12x80kg
10x90kg
8x100kg
3x4 @ 120kg
DC incliné altere
4X20 @ 25 KG
Ecarter incline
4fois15 @ 20 kg
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
15/05/2011 20h28
par gokubalbo
To day DC
20X60kg
10X80kg
5X100kg
1X110kg
5X4 a 115kg
12x100kg
Finex
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
15/05/2011 20h33
par SuperBrother
Le DC de bucheron
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
15/05/2011 20h39
par gokubalbo
hehe c fais du bien
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
11/07/2011 17h36
par gokubalbo
Seance du 10/07/11
Dc
20 fois barre vide
15X60 KG
10X80 KG
8 FOIS 100KG
5 X110KG
4FOIS 120KG
4X4 A 125 KG
ET FINEX
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
30/11/2011 00h03
par gokubalbo
to day cuisse+mollet
Squat :
10 fois 40kg,10 fois 60, 10 fois 80, 10 fois 100, 10 fois 110kg, 10 fois 115kg,8fois 110kg,10 fois 100kg,20 fois 80kg!en complete talon fesses!
mollet assis+ machine a mollet debout
finex
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
05/12/2011 21h33
par gokubalbo
to day squat
10fois 120 kg,8 fois 120kg,7 fois 120 kg,10 fois 110 kg et max de rep a 80 kg
en complete talon fesse
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
20/12/2011 17h15
par gokubalbo
Séance du Dimanche 18 dec
cuisse:
Squat:10x50,10x70,10x80,10x100,5x110g,2x120kg,et 3x5 a 130kg (tout en complete)
presse incliné 3x30 rep a 150 kg 10 ecarter,10 normal, 10 serrée!!
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté:
05/03/2012 21h40
par gokubalbo
Premier jour de regime travail des cuisse:
Squat:
10x50,60,80kg
5x100
4x120
3x130
15x100kg
15x80kg
15x70kg