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gokubalbo : Musculation Training Log

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gokubalbo : Musculation Training Log

Messagepar gokubalbo le 10/09 18h55

Vendredi 10 septembre premier soulever de terre de la vie

2@140kg x 3
1@150 x 3
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar dhomerazeus le 11/09 13h25

pour une premiere c est de la perf de boeuf gokubaldo :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar gokubalbo le 11/09 17h02

:D !!
oui on m'as dis que c'etait pas mal
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar gokubalbo le 12/09 16h33

Dimanche 12 sept 2010

2x130kg au DC
3x120kg
7X110 kg
11x100kg
Dernière édition par gokubalbo le 12/09 16h42, édité 1 fois.
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Messagepar le-ptit-jo le 12/09 16h37

:lol: :lol: :lol: El Diablo !!!! le physique de papa et les perfs qui vont avec !! Enorme !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar gokubalbo le 12/09 16h38

hehe la force de goku!!!!!
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Messagepar le-ptit-jo le 12/09 16h41


:cool: :cool: :super_lol:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar gokubalbo le 12/09 16h51

:evil:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar gokubalbo le 13/09 19h30

Squat to day!
12x110kg sans forcer
6X130kg
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Messagepar gokubalbo le 17/09 17h36

TO day dc+sdt

DC
100kgx13
110x9
120x5

SDT(2me seance de ma vie)

12x120
1x150
1X160
1x170
1x180KG (echec)
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Messagepar gokubalbo le 19/10 16h12

séance Dc

100kgx3x10rep
80kgx25..... Objectif 30 X80kg !!!
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Messagepar gokubalbo le 12/02 14h06


12 fois 100kg pour 1m77 78 kg pdc
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar dhomerazeus le 12/02 14h08

:cool:
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Messagepar Anthony M. le 12/02 14h09

parfois tu parais un peu con dans tes interventions mais tu as carrément une destinée à devenir énorme, sec et fort :cool: :cool: , fellicitafion :D
Ad infinitum
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Messagepar Jordy P. le 12/02 14h15

Seul tu n'en fais pas 12 et encore là il y en à 11
Par conte faudrait apprendre à ton pote à parer , car il suit le mouvement c'est bon pour te niquer une perf surtout qu'à la 9ème ou 10ème il touche la barre :\
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar gokubalbo le 12/02 14h18

Ouais bah en fait c'est ca quin a tout niquer, et la 12 éme elle monte a la fin il met juste les main mais sa menerve je deteste ca!!
Mais elle monter! promis jen referai une autre video
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Messagepar dhomerazeus le 12/02 14h23

en attendant tu progresse vraiment bien et vite mec,bonne continuations.a deux doigt d'etre enorme goku.
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Messagepar gokubalbo le 12/02 14h25

Merci
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Messagepar Patrice N. le 12/02 14h31

:cool:
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Messagepar alain954 le 12/02 14h32

Belle perf quand même :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Fl@v le 12/02 14h33

:cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar gokubalbo le 12/02 14h36

Merci les amis
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Messagepar gokubalbo le 02/05 16h46

Séance du vendredi 28 Mai 2011
DC:
12x80kg
10x90kg
8x100kg
3x4 @ 120kg

DC incliné altere
4X20 @ 25 KG

Ecarter incline
4fois15 @ 20 kg
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Messagepar gokubalbo le 15/05 19h28

To day DC
20X60kg
10X80kg
5X100kg
1X110kg
5X4 a 115kg
12x100kg
Finex
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Messagepar SuperBrother le 15/05 19h33

Le DC de bucheron :cool:
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Messagepar gokubalbo le 15/05 19h39

hehe c fais du bien :p
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Messagepar gokubalbo le 11/07 16h36

Seance du 10/07/11

Dc
20 fois barre vide

15X60 KG
10X80 KG
8 FOIS 100KG
5 X110KG
4FOIS 120KG

4X4 A 125 KG

ET FINEX
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Messagepar gokubalbo le 29/11 23h03

to day cuisse+mollet

Squat :
10 fois 40kg,10 fois 60, 10 fois 80, 10 fois 100, 10 fois 110kg, 10 fois 115kg,8fois 110kg,10 fois 100kg,20 fois 80kg!en complete talon fesses!

mollet assis+ machine a mollet debout
finex
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Messagepar gokubalbo le 05/12 20h33

to day squat
10fois 120 kg,8 fois 120kg,7 fois 120 kg,10 fois 110 kg et max de rep a 80 kg
en complete talon fesse
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Messagepar gokubalbo le 20/12 16h15

Séance du Dimanche 18 dec

cuisse:
Squat:10x50,10x70,10x80,10x100,5x110g,2x120kg,et 3x5 a 130kg (tout en complete)

presse incliné 3x30 rep a 150 kg 10 ecarter,10 normal, 10 serrée!!
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Messagepar gokubalbo le 05/03 20h40

Premier jour de regime travail des cuisse:
Squat:
10x50,60,80kg
5x100
4x120
3x130
15x100kg
15x80kg
15x70kg
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