Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 10/09/2010 19h55Vendredi 10 septembre premier soulever de terre de la vie
2@140kg x 3
1@150 x 3
2@140kg x 3
1@150 x 3
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gokubalbo : Musculation Training Log
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Posté: 10/09/2010 19h55Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 11/09/2010 14h25pour une premiere c est de la perf de boeuf gokubaldo
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 11/09/2010 18h02
!!oui on m'as dis que c'etait pas mal
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2010 17h33Dimanche 12 sept 2010
2x130kg au DC
3x120kg
7X110 kg
11x100kg
2x130kg au DC
3x120kg
7X110 kg
11x100kg
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2010 17h37
El Diablo !!!! le physique de papa et les perfs qui vont avec !! Enorme !Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2010 17h38hehe la force de goku!!!!!
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2010 17h41 
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/09/2010 17h51
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 13/09/2010 20h30Squat to day!
12x110kg sans forcer
6X130kg
12x110kg sans forcer
6X130kg
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 17/09/2010 18h36TO day dc+sdt
DC
100kgx13
110x9
120x5
SDT(2me seance de ma vie)
12x120
1x150
1X160
1x170
1x180KG (echec)
DC
100kgx13
110x9
120x5
SDT(2me seance de ma vie)
12x120
1x150
1X160
1x170
1x180KG (echec)
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 19/10/2010 17h12séance Dc
100kgx3x10rep
80kgx25..... Objectif 30 X80kg !!!
100kgx3x10rep
80kgx25..... Objectif 30 X80kg !!!
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h06
12 fois 100kg pour 1m77 78 kg pdc
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h08Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h09parfois tu parais un peu con dans tes interventions mais tu as carrément une destinée à devenir énorme, sec et fort , fellicitafion
, fellicitafion Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h15Seul tu n'en fais pas 12 et encore là il y en à 11
Par conte faudrait apprendre à ton pote à parer , car il suit le mouvement c'est bon pour te niquer une perf surtout qu'à la 9ème ou 10ème il touche la barre
Par conte faudrait apprendre à ton pote à parer , car il suit le mouvement c'est bon pour te niquer une perf surtout qu'à la 9ème ou 10ème il touche la barre
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h18Ouais bah en fait c'est ca quin a tout niquer, et la 12 éme elle monte a la fin il met juste les main mais sa menerve je deteste ca!!
Mais elle monter! promis jen referai une autre video
Mais elle monter! promis jen referai une autre video
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h23en attendant tu progresse vraiment bien et vite mec,bonne continuations.a deux doigt d'etre enorme goku.
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h25Merci
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h31Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h32Belle perf quand même .
.Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h33Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 12/02/2011 15h36Merci les amis
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 02/05/2011 17h46Séance du vendredi 28 Mai 2011
DC:
12x80kg
10x90kg
8x100kg
3x4 @ 120kg
DC incliné altere
4X20 @ 25 KG
Ecarter incline
4fois15 @ 20 kg
DC:
12x80kg
10x90kg
8x100kg
3x4 @ 120kg
DC incliné altere
4X20 @ 25 KG
Ecarter incline
4fois15 @ 20 kg
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2011 20h28To day DC
20X60kg
10X80kg
5X100kg
1X110kg
5X4 a 115kg
12x100kg
Finex
20X60kg
10X80kg
5X100kg
1X110kg
5X4 a 115kg
12x100kg
Finex
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2011 20h33Le DC de bucheron
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 15/05/2011 20h39hehe c fais du bien 
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 11/07/2011 17h36Seance du 10/07/11
Dc
20 fois barre vide
15X60 KG
10X80 KG
8 FOIS 100KG
5 X110KG
4FOIS 120KG
4X4 A 125 KG
ET FINEX
Dc
20 fois barre vide
15X60 KG
10X80 KG
8 FOIS 100KG
5 X110KG
4FOIS 120KG
4X4 A 125 KG
ET FINEX
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 30/11/2011 00h03to day cuisse+mollet
Squat :
10 fois 40kg,10 fois 60, 10 fois 80, 10 fois 100, 10 fois 110kg, 10 fois 115kg,8fois 110kg,10 fois 100kg,20 fois 80kg!en complete talon fesses!
mollet assis+ machine a mollet debout
finex
Squat :
10 fois 40kg,10 fois 60, 10 fois 80, 10 fois 100, 10 fois 110kg, 10 fois 115kg,8fois 110kg,10 fois 100kg,20 fois 80kg!en complete talon fesses!
mollet assis+ machine a mollet debout
finex
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 05/12/2011 21h33to day squat
10fois 120 kg,8 fois 120kg,7 fois 120 kg,10 fois 110 kg et max de rep a 80 kg
en complete talon fesse
10fois 120 kg,8 fois 120kg,7 fois 120 kg,10 fois 110 kg et max de rep a 80 kg
en complete talon fesse
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2011 17h15Séance du Dimanche 18 dec
cuisse:
Squat:10x50,10x70,10x80,10x100,5x110g,2x120kg,et 3x5 a 130kg (tout en complete)
presse incliné 3x30 rep a 150 kg 10 ecarter,10 normal, 10 serrée!!
cuisse:
Squat:10x50,10x70,10x80,10x100,5x110g,2x120kg,et 3x5 a 130kg (tout en complete)
presse incliné 3x30 rep a 150 kg 10 ecarter,10 normal, 10 serrée!!
Re: Gokubalbo's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2012 21h40Premier jour de regime travail des cuisse:
Squat:
10x50,60,80kg
5x100
4x120
3x130
15x100kg
15x80kg
15x70kg
Squat:
10x50,60,80kg
5x100
4x120
3x130
15x100kg
15x80kg
15x70kg