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Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
26/08/2013 21h23
par remy
Boum après de repos tu tape un PR énorme mec et bravo sa fais que de monter
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 12h40
par biscoto
bastoun80 a écrit:Le Dc monte encore
et tu prends que 4 minutes : Si tu passes à 6-7 minutes tu vas nous sortir un 4*5@130
edit:content que tu sois rétablit
merci bast'
non faut pas exagere...
mais c'est vrai que je me sens bien avec ce mouvement!
remy a écrit:Boum après de repos tu tape un PR énorme mec et bravo sa fais que de monter
merci remy,
apres je ne sais pas si ça a une influence, mais je remange des glucides tout les jours maintenant mais en plus petite quantite sur les jours "off"
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 17h24
par biscoto
seance dos bicep,
en superset 3' entre les set
traction prise large devant
10x10 PDC
rowing barre EZ
10x10 80k
curl barre EZ
10x10 40k
seance particuliere, car j'avais pas d'envie, donc petit delire mais qui finalement a été super benefique car congestion et brulure de fou!!
au debut, ça se passe bien mais arrive au 7eme set, c'est chaud!!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 17h59
par bastoun80
Il est fou ce biscoto
au moins t'as fais ton cardio pour la semaine
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h26
par biscoto
merci bast'
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h32
par blogdavidf
bench de patron!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h33
par darksim58
10 séries le fou
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h39
par biscoto
blogdavidf a écrit:bench de patron!
j'ai pour objectif de passer un 2x2 voir avec optimisme un 3x2 a 130k d'ici la fin de l'annee!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h39
par seblime
qu est ce qui t'arrive mon pote !
toi t'as lu l'article du site !
pkoi faire du 10x10 ?
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h40
par biscoto
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h41
par biscoto
seblime a écrit:qu est ce qui t'arrive mon pote !
toi t'as lu l'article du site !
pkoi faire du 10x10 ?
oui j'ai déjà lu cette article
mais comme au debut de ma seance j'avais pas envie de faire comme d'hab, je me suis lance dans ce truc et j'ai adore!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h54
par takumi
300reps au total, tu as pris de l'avance pour les semaine a venir
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 18h57
par Bubulle
J'imagine la congestion de ouf ... Excellent !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 19h07
par biscoto
takumi a écrit:300reps au total, tu as pris de l'avance pour les semaine a venir
cdlt
oui, merci takumi!
Bubulle a écrit:J'imagine la congestion de ouf ... Excellent !
c'est clair merci mec
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
27/08/2013 21h07
par SuperBrother
Tu vas mettre 1 mois à te remettre de cette séance
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 12h11
par biscoto
non, là, je commence doucement a avoir quelques courbatures pour etre a son max demain... mais des samedi, c'est fini!
en tout cas merci de ton passage sur mon log
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 17h55
par seblime
tu compte continuer ce format ??
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 19h28
par biscoto
je ne pense pas mais franchement niveau sensation c'est le top..
apres je dit pas que de temps en temps, je ferais ce type de seance!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 19h38
par yann
Comme quoi des fois on est pas motiv on change un truc et c est une revelation
!Comme dit plus haut ca a bien du piquer ...donc top
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 20h58
par biscoto
c'est clair et je suis content d'avoir fait ce type de seance, d'abord, je prévois d'en faire dans ma seance pec triceps...le plus dur, c'est le choix des poids...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 21h07
par momolinho99
Bien chaud ce type de séance, ça me fait penser au german volume
Pour moi ça reste une bonne chaud pour la masse
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
28/08/2013 21h16
par biscoto
merci momo, oui c'est vrai!
le pire c'est que j'avais déjà lu l'article, mais en me disant que c'etait terrible a faire!!
brulure et congestion assure!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 09h11
par biscoto
aujourd'hui seance epaules avant bras!!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 09h24
par Zeke
10*10 en superset !!! t'es un fou
C'est sur que tu devais être gonflé après ça !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 09h31
par biscoto
oui c'est clair...
d'abord autant là, j'ai des courbatures sur le dos supportable mais sur les bras c'est
, je croit que c'est la 1ere fois que c'est si intense... comme quoi quand on choque le muscle...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 09h42
par Legend44
+1 c'est une sorte de german volume training, je ferais de même bientôt (enfin pas les perfs^^)
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 13h10
par biscoto
ben je te souhaite bon courage!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 18h31
par biscoto
bon ben finalement, aujourd'hui, pas de seance malgré que c'etais prevu car bricolage prolonge a la maison...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 18h35
par darksim58
Pas mal l'abris mec tu touches à tout c'est good!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 19h07
par takumi
biscoto a écrit:bon ben finalement, aujourd'hui, pas de seance malgré que c'etais prevu car bricolage prolonge a la maison...
la prochaine fois se sera quoi? j'ai ma tortue qui c'est echapée
il a tjrs une excuse pour rien faire
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 19h09
par biscoto
merci mon pote...
depuis ce matin 9h j'y suis...
quoique j'ai bosse tout le corp, coup de pioche pour faire la fondation, faire le beton, la masse pour mettre le piquer... c'est complet!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 19h10
par biscoto
takumi a écrit:biscoto a écrit:bon ben finalement, aujourd'hui, pas de seance malgré que c'etais prevu car bricolage prolonge a la maison...
la prochaine fois se sera quoi? j'ai ma tortue qui c'est echapée
il a tjrs une excuse pour rien faire
cdlt
enfoire
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 19h11
par takumi
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 20h31
par seblime
biscoto a écrit:bon ben finalement, aujourd'hui, pas de seance malgré que c'etais prevu car bricolage prolonge a la maison...
pour trois poteaux et 5 planches cloués ca fait léger comme excuse !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 21h02
par bastoun80
Si à chaque coup de marteau ou pioche il boit une leffe c'est normal que ça avance pas
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 21h04
par seblime
il en bois pas assez justement !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
29/08/2013 21h33
par Legend44
Attention biscoto je me suis mal exprimé, je ferais pas tout mes exos en série de 10 juste les tractions, voire en 8 série si je supporte pas
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
30/08/2013 12h24
par biscoto
merci les gars...merci du soutien
ok legend...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
30/08/2013 17h28
par biscoto
seance cuissot epaules avant bras
squat
3x10 100k
fente marche
2series
mollet debout a 1 jambes
3x15 PDC
tirage menton
3x10 40k
EL et EF en superset
3x12 12k
oiseau
3x12 10k
flexion barre EZ
3x20 28k
entension barre EZ
3x20 12k
curl inverse barre EZ
3x20 28k
curl haltere prise marteau
3x10 16k
seance mi lourd mi intense, car j'ai regroupe 2 séances...
aussi demain, j'ai pas la possibilite de m'entraine car j'ai du taf a la maison!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
30/08/2013 18h07
par bastoun80
Ça fais une belle séance quand même
Pas de gêne au squat ?