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biscoto : Musculation Training Log

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Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 18h56
par biscoto
momolinho99 a écrit:Yeah super la photo les abris arrivent ;)


oui, mais déjà a ce niveau là, je suis super fier, car jamais ça a été aussi visible...

seblime a écrit:bravo mon pote !!! comme quoi a notre age !
plus que deux trois leffe a évaporer et ce sera bon ! ;) :lol:


merci seb, mais je te rassure, je fait le maximum pour y arriver apres c'est parfois complique car entre les petits repas de famille... ou le fait de voir mes enfants qui mangent certaines choses... dur dur ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 19h04
par seblime
je veut bien te croire ! regarder les autres se taper un bon plat c dur ! :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 19h47
par Maxime Lrl
Sacrément massif sur la photo !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 20h21
par biscoto
seblime a écrit:je veut bien te croire ! regarder les autres se taper un bon plat c dur ! :lol:


eh oui encore ce soir, mes enfants ont mange des crepes maison fourree avec lardons champignons et sauce blanche... :idiot:
et moi c'est 5 œufs et 250g d'haricot vert :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 20h21
par biscoto
Maxime Lrl a écrit:Sacrément massif sur la photo !


merci maxime! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 20h27
par lanch0t
Bah quoi... c'est bon les haricots verts :rolleyes: :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/09/2013 23h58
par Tyson Mike
C'est clair que c'est tentant mais chaque chose à sa place, toi tu veux les abdos, tes enfants eux s'en tapent totalement! Dans ces moments là, faut pas perdre de vue son but ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 00h56
par Zeke
T'as une belle progression quand même !
et oui les 100 crunchs, je dis classe :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 03h10
par Rolvate'ska
Je te dis bon courage et comme dis tyson garde ton but bien en tête car quand tu aura les abdos c'est comme si tu avais gagner un combat ! Celui de pas craquer sur la bouff 'surtout qud les petio mange sous ton nez'

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 07h42
par takumi
biscoto a écrit:et moi c'est 5 œufs et 250g d'haricot vert :lol:

c'est l'entrée ca :idiot: :rolleyes:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 12h17
par biscoto
merci les gars pour ces messages, ça fait plaiz'...
aussi takumi, sur le repas du soir, je prend zero féculents...
le peu de glucide que je mange sont entre mon petit dej (65g de flocon d'avoine) et le repas du midi (200g pate), apres rien!
par contre ma dose de prot et de lipide ne descend pas!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 15h54
par jojo74
TU perds tranquille de toute façon si tu es pas pressés inutile de se faire la misère sur la diète, les recompositions petit à petit ça donne de superbe résultat, puis ça te bouffe pas la niaque comme un régime plus bas.

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 16h58
par biscoto
oui jojo, c'est ce que je me dit... et puis c'est pas comme ci j'avait une date a respecter par rapport a une compet...
je prend meme bientôt l'habitude de manger comme ça... ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 17h01
par biscoto
seance pec triceps

DC
4x3 126k PR
1x10 100k (les dernieres en partiel car :ill: )

DCS
2x15 85k PR
2x12 85k

ECH
4x10 24k

kick back
4x10 24k

superbe seance avec une belle congestion et brulure!!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 18h27
par seblime
2 PR !!! bravo mon pote !!
encore une belle séance !
maitenant c'est canapé et match de foot ! :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 19h50
par biscoto
merci seb... ;)
non là c'est 250g de lentille avec 4 œufs et un rollmops :idiot:
apres dodo, recup obligatoire demain seance dos biceps!!! :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 20h31
par Kent
Les abs commencent à bien se pointer là, et les perfs continuent de monter, c'est bon ça !

Bosse les lourds tes abdos et ça va venir tout seul !

Lâche rien biscoto :cool: !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 20h38
par Jeremy B.
Yep accroche toi Biscoto, quelques kg en moins et sûr que les abs seront visibles :cool: Tu as fais un long chemin pour arriver jusqu'ici, lâche rien !!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 21h43
par remy
Putin au top biscoto les abdos sont bientot la lache rien :cool: Et en plus tu continue a faire péter des super séance énorme bravo :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/09/2013 21h45
par momolinho99
Vraiment énorme le bench !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 09h49
par Zeke
'tin deux PR sur le DC et le DCS dans la même séance ! :super_lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 09h58
par darksim58
Belle séance encore, le DCS est énorme la!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 11h11
par loic57
je viens de voir la photo et tes perfs depuis mes vacances et c'est tout bon,ça fait plaisir!tu verras pour l'alimentation,on galere au début mais on y prend gout au fur et a mesure de la visibilité des abdos :cool:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 12h08
par biscoto
merci a tous pour vos messages!!! ça augmente ma motivation!!!

de toutes façon, je ferai tout pour les avoir ces abdos... training et diete comme il faut!

cette aprem' c'est dos biceps!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 15h21
par blogdavidf
biscoto a écrit:seance pec triceps

DC
4x3 126k PR
1x10 100k (les dernieres en partiel car :ill: )


Tu fais exprès? Moi je bosse dur pour ce 10x100kg au bench, et toi tu le passes après un 4x3@126kg? Grrrr :evil: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 17h08
par biscoto
oui c'est vrai mais je potentionne a mort dans ce cas...
et je precise que je fait en partiel, ma barre est a 10- 15cm du torse

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 17h17
par biscoto
seance dos biceps

rowing barre prise supi
4x10 104k PR

CI
2x7 24k PR
1x10 22k
1x8 22k

traction prise large devant
2x20 PDC
1x18 PDC
1x15 PDC

rowing 1 bras haltere
4x8 46k

traction prise serre supi
2x20 PDC
1x15 PDC
1x12 PDC

superbe seance bon par contre je fini a plat, heureusement que la malto est là pendant la seance ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 18h46
par seblime
oh putain baleze la séance !!!

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 19h12
par takumi
bien Biscoto, et ce rowing :eek:
cdlt

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 20h44
par biscoto
seblime a écrit:oh putain baleze la séance !!!


merci seb
c'est vrai qu'aujourd'hui, j'avais la patate...


takumi a écrit:bien Biscoto, et ce rowing :eek:
cdlt


merci takumi
le row reste un de mes mouvements preferes...

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 20h46
par seblime
t'es pas encore au lit toi !!!! :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 20h49
par biscoto


si dans 5 mn car demain reveil a 3h30 :idiot: :ill:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 21h24
par seblime
biscoto a écrit:
seblime a écrit:t'es pas encore au lit toi !!!! :lol:


si dans 5 mn car demain reveil a 3h30 :idiot: :ill:

pense a moi quand tu te levera ! je serais bien au chaud encore ... :lol: :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/09/2013 21h46
par delita
7@24 au CI ? T'es un grand malade lol. Ca doit piquer sévère :ill:

( allez je me tente une serie à 24 vendredi :cool: )

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/09/2013 09h29
par Zeke
Wow la séance !

Et un PR en prime :)
24kg au CI...cadevient sacrément costaud quand même !

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/09/2013 16h40
par biscoto
delita a écrit:7@24 au CI ? T'es un grand malade lol. Ca doit piquer sévère :ill:

( allez je me tente une serie à 24 vendredi :cool: )


oui enfin là j'avoue ça commence a faire lourd...

Zeke a écrit:Wow la séance !

Et un PR en prime :)
24kg au CI...cadevient sacrément costaud quand même !


je veut des bras!!! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/09/2013 16h58
par Legend44
sacré perf aux dos, mais tu m'y habitue depuis un moment déjà :)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/09/2013 17h22
par delita
biscoto a écrit:
delita a écrit:7@24 au CI ? T'es un grand malade lol. Ca doit piquer sévère :ill:

( allez je me tente une serie à 24 vendredi :cool: )


oui enfin là j'avoue ça commence a faire lourd...




C'est clair ca doit être vraiment hard. Je tente un 4x8@24 et après je changerais d'exercice pour me rediriger plutôt vers des tractions supination car plus de 24 au CI c'est pas humain :lol:

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/09/2013 18h01
par biscoto
Legend44 a écrit:sacré perf aux dos, mais tu m'y habitue depuis un moment déjà :)


merci legend c'est sympa! ;)

Re: Biscoto's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/09/2013 18h03
par biscoto
delita a écrit:
biscoto a écrit:
delita a écrit:7@24 au CI ? T'es un grand malade lol. Ca doit piquer sévère :ill:

( allez je me tente une serie à 24 vendredi :cool: )


oui enfin là j'avoue ça commence a faire lourd...




C'est clair ca doit être vraiment hard. Je tente un 4x8@24 et après je changerais d'exercice pour me rediriger plutôt vers des tractions supination car plus de 24 au CI c'est pas humain :lol:


moi, je garde le CI et les tractions...
c'est mon objectif le 4x8 a 24k, mais pas pour tout de suite! ;)
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