Forums SuperPhysique

Posté: **21/09/2013 10h08**

je comprends Biscoto, c'est la merd.... quand meme quand tu prevois et tu ne fait pas

en esperant que lundi aille mieux pour toi
cdlt

Posté: **21/09/2013 12h37**

Allez garde le moral ! tu feras tout plus tard, et ca sera oublié vite !
En attendant, faut que tu reviennes nous dégouter :super_lol:

Posté: **21/09/2013 19h47**

oui c'est vrai merci...
là, ma journee d'aujourd'hui s'est bien passe, j'ai remange ce matin, ce midi et là ce soir...
en tout cas plus de douleurs...

Posté: **21/09/2013 20h42**

Tu es encore en congé toi :idiot:

! Semaine bien gâché ça c'est clair, j'espère ça ne va pas trop affecter tes perfs! Moi un truc comme ça et je retrouve un bench d'enfant.

Posté: **22/09/2013 06h36**

Bonjour

bon, moi je passe et toi tu trépasse :super_lol:

je plaisante bien sur... bon courage

Posté: **22/09/2013 08h32**

allez biscoto,encore une journée pour te reposer et semaine prochaine c'est reparti à fond!

Posté: **22/09/2013 08h42**

un peu de Leffe et c'est reparti pour demain :lol:

cdlt

Posté: **22/09/2013 09h28**

darksim58 a écrit:Tu es encore en congé toi ! Semaine bien gâché ça c'est clair, j'espère ça ne va pas trop affecter tes perfs! Moi un truc comme ça et je retrouve un bench d'enfant.

ben c'était ma derniere de l'annee

et pour ce qui est de mes perfs, on verra, de toutes façon, je pense redemarrer tranquille..

devinci a écrit:Bonjour

bon, moi je passe et toi tu trépasse
je plaisante bien sur... bon courage

salut devinci,
merci de ton passage meme si tu tombe pas sur une bonne periode :idiot:

Posté: **22/09/2013 09h29**

takumi a écrit:un peu de Leffe et c'est reparti pour demain
cdlt

non je pense pas... :idiot:

Posté: **22/09/2013 09h45**

Merde ça craint ça, j'espère que tu te remettras vite et que demain t'auras la patate !

J'me suis chopé une crève du tonnerre aussi, rien de plus chiant :ill:

!

Posté: **22/09/2013 12h24**

merci kent...
là je refait le plein ( kiwi banane orange citron carotte) tout y passe...

en tout cas je suis presse de me refaire une seance vivement demain!!!

Posté: **22/09/2013 12h31**

Tu vas tout péter mon pote!

Posté: **22/09/2013 12h45**

je ne sais pas mais hier soir j'ai super bien mange, et ce matin aussi!!
j'ai fait une mega bonne nuit (21h30- 8h45... par rapport a l'habitude ça change) et ce matin, je me sens avec une bonne forme!!!

Posté: **22/09/2013 18h20**

Tant mieux, plus qu'à faire ta séance, on ne veut pas de rouge !!

Posté: **22/09/2013 18h50**

reste plus qu'a poussé demain, et que du vert

cdlt

Posté: **23/09/2013 13h14**

merci les gars...
par contre je m'attend pas a reussir a faire mes series comme avant... enfin, je verrai comment ça se passe déjà...
habituellement a l'echauffement DC, je fais:
10x40k
8x60k
6x80k
4x100k
1x110k
et apres je demarre mes 4 series a xk
donc faut voir comment l'echauffement va se passer comme je disais

en tout cas là, je suis en pleine forme!!
j'en peux plus de repousser de la fonte!!!

Posté: **23/09/2013 17h03**

seance pec triceps

Lfly
4x20 4k

DC
4x4 124k :ill:

DCS
4x15 82k

ECH
4x10 22k

dips entre 2 bancs(avec 1' en position haute)
4x20 PDC

bonne seance... content, car malgré mes 3 jours allonges la semaine derniere, y a pas eut trop de perte de force...

Posté: **23/09/2013 19h04**

content de te revoir sous la barre mon gros ! et joli le style bouc !!

Posté: **23/09/2013 20h07**

merci mec, ça m'a fait du bien!

et re-merci pour la version 'barbe" :lol:

, mais bon quand meme avec ça me vieilli encore plus... :idiot:

Posté: **23/09/2013 20h08**

je trouve que ca te va bien !ca fait guerrier

Posté: **23/09/2013 21h30**

Pour avoir été malade 3 jours ta bien gérer la reprise, et pour moi c'est toujours au top tes perfs :cool:

Posté: **23/09/2013 21h37**

Excellent ça !

Posté: **23/09/2013 22h38**

Je préfère aussi avec la barbe, belle séance de reprise!

Posté: **24/09/2013 08h08**

ah tu vois c'est passé, cool Biscoto
cdlt

Posté: **24/09/2013 08h56**

meci les gars...

oui c'est vrai que la seance s'est bien passe...mais j'avais tellement envie de pousser de la fonte que j'été booste a mort.. :cool:

merci dark, mais ma femme n'aime pas trop aussi... :idiot:

Posté: **24/09/2013 20h23**

Belle séance après avoir été malade biscoto, t'as géré

!

PS : préférence pour la barbe aussi, ça fait classe :cool:

!

Posté: **24/09/2013 20h54**

Nickel Biscoto

Ca envoie bien pour une reprise !

Posté: **24/09/2013 20h59**

merci les gars

oui là je me sent super bien!!
aujourd'hui, j'ai pas pu faire ma seance, j'ai eut du monde a la maison...

l'inconvenient de s'entraine a la maison... :idiot:

Posté: **24/09/2013 21h03**

Ah toi ausssi sa t'arrive haha :cool:

du coup on est obligé de boire un coup c'est pénible :lol:

Posté: **24/09/2013 21h17**

Biscoto c'est comme une hydre tu coupes une tête il en repousse deux! Bien joué mec tu nous sors une grosse séance (encore)

Posté: **25/09/2013 10h04**

Super la reprise Biscotte! De nouveau 20 ans? :lol:

Posté: **25/09/2013 12h56**

remy a écrit:Ah toi ausssi sa t'arrive haha du coup on est obligé de boire un coup c'est pénible

oui sur le coup j'été deg, mais apres j'ete content de voir mes potes quand meme...

Legend44 a écrit:Biscoto c'est comme une hydre tu coupes une tête il en repousse deux! Bien joué mec tu nous sors une grosse séance (encore)

merci legend...

blogdavidf a écrit:Super la reprise Biscotte! De nouveau 20 ans?

merci david... 20ans ?! non quand meme pas... :idiot:

Posté: **25/09/2013 16h03**

seance dos biceps

rowing barre prise pro
4x12 90k

CI
2x7 24k (avec rest pause)
1x10 22k
1x8 22k :ill:

traction prise large devant PDC
2x20
1x18
1X15

rowing haltere 1 bras
4x8 50k PR

traction prise serre prise supi PDC
4x15

content de ma seance, bien galere sur le CI et le ROW 1 bras...

Posté: **25/09/2013 17h27**

Bonne séance, bravo pour le PR, c'est du lourd

Par contre du CI avant les tractions, je sais pas comment tu fais :eek:

Posté: **25/09/2013 18h56**

merci mykee

apres le CI recrute fortement les biceps alors que les tractions solicite le grand dorsal principalement...
en tout cas ça me gene jamais mais faudrait que je precise qu'entre chaque exos, je prend 4mn de repos...

Posté: **25/09/2013 19h18**

Nice biscoto ! Ça me fait plaisir de te revoir d'aplomb ! :cool:

Posté: **25/09/2013 19h36**

oh putai... ce rowing mon pote , un tueur :eek:

cdlt

Posté: **25/09/2013 20h03**

Jeremy B. a écrit:Nice biscoto ! Ça me fait plaisir de te revoir d'aplomb !

merci mon pote!!
moi aussi ça me fait super plaisir d'etre de nouveau au taquet!!

Posté: **25/09/2013 20h03**

takumi a écrit:oh putai... ce rowing mon pote , un tueur
cdlt

merci taku

Posté: **25/09/2013 20h11**

sérieusement, je ne sais pas comment tu fais pour tenir cette charge sur un bras, ca ne te casse pas les poignets
cdlt

Forums SuperPhysique

biscoto : Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log

Re: Biscoto's Musculation Training Log