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c'est vrai que niveau souffle c'est chaud, mais bon ça va, j'ai un bon cardio...
aussi takumi, autant j'aime voir vos videos par contre je ne suis pas pour les videos photos,disons déjà que j'aime pas me voir...je suis un eternel insatisfait... apres j'en vois pas l'interet, je m'entraine pour moi et pas pour les autres...
et aussi point important j'ai pas envie qu'un de mes enfants (ou leur copains copines) tombent sur une video, j'aime protege mon image...
desole, en tout cas j'espere ne pas avoir vexe certain...

biscoto a écrit:desole, en tout cas j'espere ne pas avoir vexe certain...

j'te parle plus...

une piste:



remplace le vert par des biscottes et le tour est joué, personne ne te reconaitra

C'est compréhensible Biscoto pour les vidéos/photos

Pas mal ton petit cycle, je retiens ça si jamais un jour j'ai pas vraiment le temps de m'entraîner !

merci mon pote...
pour le cycle, avec aussi peu de temps, c'etais la meilleur façon d'eviter de faire l'impasse, bon par contre c'est beaucoup plus cardio, et la sensation musculaire n'est pas la meme...
mais j'aime bien...
aujourd'hui, c'est repos!

takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle
cdlt

si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine...

biscoto a écrit:

takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle
cdlt

si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine...

Pouaa tu parles !

devinci a écrit:une piste:



remplace le vert par des biscottes et le tour est joué, personne ne te reconaitra

darksim58 a écrit:

biscoto a écrit:

takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle
cdlt

si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine...

Pouaa tu parles !

on peux pas s'organiser une journée la !!!
biscote:calais
moi:arras
kent:dunkerque
takumi:beaurieux

c'est jouable nan

bon aprés y a :
dark : trou du cul du monde
de vinci:trop vieux
morgan63:absent
tyson;rima;skydark... :trop fort

serieux ce serais sympa le NPC en force !!!

Simplement les 15 tractions je serais MORT !
Tu fais que 81kg ? Tu fais plus je trouve ^^

En tout cas continue à fond !! ^^

Je crois que je vais monter dans le nord

t'es inviter ma poule ! leffe a volonté ! c'est takumi qui founrni avec soin gros camion

seblime a écrit:

darksim58 a écrit:Je crois que je vais monter dans le nord

t'es inviter ma poule ! leffe a volonté ! c'est takumi qui founrni avec soin gros camion

Ha non je ne vient pas s'il n'y a pas de Ricard en intra training.

darksim58 a écrit: Ha non je ne vient pas s'il n'y a pas de Ricard en intra training.

dark on est dans le nord !! nous le ricard c'est aussi en intra !...veineuse...

Je vais venir y habiter je crois .

fais pas ca ! tu repartira jamais

bon finalement le seance (le cycle)a été chouette a faire par contre je n'ai aucune courbature aujourd'hui...
enfin cette aprem' c'est epaules avant bras, je vais tout dechirer!!!

Furioos a écrit:Simplement les 15 tractions je serais MORT !
Tu fais que 81kg ? Tu fais plus je trouve ^^

En tout cas continue à fond !! ^^

merci du compliment furioos...

seance epaules avant bras

tirage menton
1x8 58k PR
1x10 56k
1x10 56k dropset 1x8 54k; 1x7 52k; 1x6 50k

EL
2x (1x10 18k + 1x10 14k)
2x (1x10 16k+ 1x10 12k)

oiseau
4x12 12k

EF
4x10 16k

avant bras

flexion barre EZ
3x30 28k

entension barre EZ
3x15 18k

curl inverse barre EZ
4x20 38k PR

curl haltere prise marteau
3x10 26k

superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!

De belles séances et de bonnes perfs Biscoto

biscoto a écrit:superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!

Habituellement tu lèves du polystyrène? , je m'en doutais!

je commente pas ça m'énerve ...peut pas le faire avec mon épaule pourrie

belle séance Biscotte

twiks a écrit:De belles séances et de bonnes perfs Biscoto

merci twiks de ton passage sur mon log et de ton com' ça fait plaiz'...

darksim58 a écrit:

biscoto a écrit:superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!

Habituellement tu lèves du polystyrène? , je m'en doutais!

ah j'etais sur que quelqu'un réagirais a ça...

devinci a écrit:je commente pas ça m'énerve ...peut pas le faire avec mon épaule pourrie

belle séance Biscotte

merci devinci...

belle séance de defonceur de porte !

merci mon sebouille...

Ca marche les avants-bras? Quand j'en faisais je prenais un millimètre ou 2 donc j'ai arrêté perso...

yo biscoto très jolie nom de belle perf aussi je vais suivre tout sa

belle séance biscoto. Ces perfs aux épaules..

Tu devrais postuler au GIGN, ils cherchent des béliers. : D

Maxime Lrl a écrit:Ca marche les avants-bras? Quand j'en faisais je prenais un millimètre ou 2 donc j'ai arrêté perso...

ben disons que c'est un point faible pour moi... donc je les matraquent...

romain16 a écrit:yo biscoto très jolie nom de belle perf aussi je vais suivre tout sa

merci romain de ton passage sur mon log et de ton com'

Legend44 a écrit:belle séance biscoto. Ces perfs aux épaules..

merci legend

lanch0t a écrit:Tu devrais postuler au GIGN, ils cherchent des béliers. : D

et tu sais pas si bien dire a l'epoque, je devais faire une prepa militaire, mais j'ai abandonne pour une fille... et finalement aujourd'hui, j'ai toujours une petite part de regret...
mais j'ai toujours autant d'admiration pour tout ce qui est "armee"

biscoto a écrit:et tu sais pas si bien dire a l'epoque, je devais faire une prepa militaire, mais j'ai abandonne pour une fille... et finalement aujourd'hui, j'ai toujours une petite part de regret...

et la fille

vire au bout d'un an et demi...pfff

seance cuissot

squat 4'
1x10 118k
2x8 118k
1x8 118k dropset 1x8 110k; 1x8 100k

fente avec haltere de 22k a chaque bras 3'
3x10

leg extension 2'
4x10 50k

SDT JT 2'
3x10 80k

bonne seance, par contre congestion dans les lombaires pendant le SDT JT pas encore recupere correctement...

Séance de golgoth!

les cuisse on souffert

C'est depuis ce jour la que tu t'es mis à la muscu pour te défouler ?
Bah être militaire, c'est spécial, mais c'est vraiment une bonne expérience...