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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 15/10 18h40

c'est vrai que niveau souffle c'est chaud, mais bon ça va, j'ai un bon cardio...
aussi takumi, autant j'aime voir vos videos par contre je ne suis pas pour les videos photos,disons déjà que j'aime pas me voir...je suis un eternel insatisfait... apres j'en vois pas l'interet, je m'entraine pour moi et pas pour les autres...
et aussi point important j'ai pas envie qu'un de mes enfants (ou leur copains copines) tombent sur une video, j'aime protege mon image...
desole, en tout cas j'espere ne pas avoir vexe certain... ;)
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Messagepar seblime le 15/10 18h49

biscoto a écrit:desole, en tout cas j'espere ne pas avoir vexe certain... ;)

j'te parle plus... :lol:
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Messagepar biscoto le 15/10 19h22

:( :( :lol:
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Messagepar devinci le 16/10 07h21

une piste:

Image

remplace le vert par des biscottes et le tour est joué, personne ne te reconaitra :lol:
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Messagepar Kent le 16/10 08h14

C'est compréhensible Biscoto pour les vidéos/photos ;)

Pas mal ton petit cycle, je retiens ça si jamais un jour j'ai pas vraiment le temps de m'entraîner !
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Messagepar biscoto le 16/10 08h30



merci mon pote...
pour le cycle, avec aussi peu de temps, c'etais la meilleur façon d'eviter de faire l'impasse, bon par contre c'est beaucoup plus cardio, et la sensation musculaire n'est pas la meme...
mais j'aime bien...
aujourd'hui, c'est repos! ;)
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Messagepar biscoto le 16/10 08h33

takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle :idiot: :lol:
cdlt


si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine... :cool:
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Messagepar darksim58 le 16/10 17h49

biscoto a écrit:
takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle :idiot: :lol:
cdlt


si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine... :cool:



Pouaa tu parles :idiot:!
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Messagepar darksim58 le 16/10 17h49

devinci a écrit:une piste:

Image

remplace le vert par des biscottes et le tour est joué, personne ne te reconaitra :lol:



:lol:
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Messagepar biscoto le 16/10 18h20

:idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 16/10 18h32

darksim58 a écrit:
biscoto a écrit:
takumi a écrit:ouais mais c'est un peu comme toi, on ne voit pas de vidéo, qui nous prouve qu'il se muscle :idiot:
cdlt


si un jour et on ne sait pas on a l'occasion de se rencontrer, la tu sera que je m'entraine...



Pouaa tu parles :idiot:!

on peux pas s'organiser une journée la !!!
biscote:calais
moi:arras
kent:dunkerque
takumi:beaurieux

c'est jouable nan :?:

bon aprés y a :
dark : trou du cul du monde
de vinci:trop vieux
morgan63:absent
tyson;rima;skydark... :trop fort

serieux ce serais sympa le NPC en force !!! :lol: :lol:
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Messagepar Furioos le 16/10 18h39

Simplement les 15 tractions je serais MORT !
Tu fais que 81kg ? Tu fais plus je trouve ^^

En tout cas continue à fond !! ^^
Mon Log Training, n'hésitez pas à jeter un oeil et à me corriger et bien sur m'aider pour la motivation !!!!
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=28542

"N'imitez rien ni personne. Un lion qui copie un lion devient un singe."
- Victor Hugo
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Messagepar darksim58 le 16/10 18h50

Je crois que je vais monter dans le nord :D
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Messagepar seblime le 16/10 18h53


t'es inviter ma poule ! leffe a volonté ! c'est takumi qui founrni avec soin gros camion :lol:
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Messagepar darksim58 le 16/10 19h06

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Je crois que je vais monter dans le nord :D

t'es inviter ma poule ! leffe a volonté ! c'est takumi qui founrni avec soin gros camion :lol:


:lol: Ha non je ne vient pas s'il n'y a pas de Ricard en intra training.
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Messagepar seblime le 16/10 19h08

darksim58 a écrit: Ha non je ne vient pas s'il n'y a pas de Ricard en intra training.

dark on est dans le nord !! nous le ricard c'est aussi en intra !...veineuse... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 16/10 19h20

Je vais venir y habiter je crois :idiot: .
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Messagepar seblime le 16/10 19h23


fais pas ca ! tu repartira jamais ;)
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Messagepar biscoto le 17/10 11h12

bon finalement le seance (le cycle)a été chouette a faire par contre je n'ai aucune courbature aujourd'hui... :confused:
enfin cette aprem' c'est epaules avant bras, je vais tout dechirer!!! :evil:
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Messagepar biscoto le 17/10 14h01

Furioos a écrit:Simplement les 15 tractions je serais MORT !
Tu fais que 81kg ? Tu fais plus je trouve ^^

En tout cas continue à fond !! ^^


merci du compliment furioos... ;)
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Messagepar biscoto le 17/10 16h18

seance epaules avant bras

tirage menton
1x8 58k PR
1x10 56k
1x10 56k dropset 1x8 54k; 1x7 52k; 1x6 50k :ill:

EL
2x (1x10 18k + 1x10 14k)
2x (1x10 16k+ 1x10 12k)

oiseau
4x12 12k

EF
4x10 16k

avant bras

flexion barre EZ
3x30 28k

entension barre EZ
3x15 18k

curl inverse barre EZ
4x20 38k PR

curl haltere prise marteau
3x10 26k

superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!
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Messagepar twiks le 17/10 16h24

De belles séances et de bonnes perfs Biscoto :)
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Messagepar darksim58 le 17/10 16h28

biscoto a écrit:superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!



Habituellement tu lèves du polystyrène? :p , je m'en doutais! :idiot:
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Messagepar devinci le 17/10 16h30

je commente pas ça m'énerve ...peut pas le faire avec mon épaule pourrie :(

;) belle séance Biscotte
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Messagepar biscoto le 17/10 17h00

twiks a écrit:De belles séances et de bonnes perfs Biscoto :)


merci twiks de ton passage sur mon log et de ton com' ça fait plaiz'...

darksim58 a écrit:
biscoto a écrit:superbe seance, j'avais envie de lever de la fonte, je me suis bien defouler!!!



Habituellement tu lèves du polystyrène? :p , je m'en doutais! :idiot:


ah j'etais sur que quelqu'un réagirais a ça... :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 17/10 17h02

devinci a écrit:je commente pas ça m'énerve ...peut pas le faire avec mon épaule pourrie :(

;) belle séance Biscotte


merci devinci... ;)
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Messagepar seblime le 17/10 17h25

belle séance de defonceur de porte !
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Messagepar biscoto le 17/10 18h06

merci mon sebouille...
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Messagepar Maxime Lrl le 17/10 18h27

Ca marche les avants-bras? Quand j'en faisais je prenais un millimètre ou 2 donc j'ai arrêté perso...
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Messagepar romain16 le 17/10 19h20

yo biscoto très jolie nom :) de belle perf aussi je vais suivre tout sa :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Legend44 le 17/10 19h42

belle séance biscoto. Ces perfs aux épaules.. :ill: :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar lanch0t le 18/10 10h43

Tu devrais postuler au GIGN, ils cherchent des béliers. : D
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar biscoto le 18/10 11h03

Maxime Lrl a écrit:Ca marche les avants-bras? Quand j'en faisais je prenais un millimètre ou 2 donc j'ai arrêté perso...


ben disons que c'est un point faible pour moi... donc je les matraquent...

romain16 a écrit:yo biscoto très jolie nom :) de belle perf aussi je vais suivre tout sa :super_lol:


merci romain de ton passage sur mon log et de ton com'
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Messagepar biscoto le 18/10 11h07

Legend44 a écrit:belle séance biscoto. Ces perfs aux épaules.. :ill: :cool:


merci legend ;)

lanch0t a écrit:Tu devrais postuler au GIGN, ils cherchent des béliers. : D


et tu sais pas si bien dire a l'epoque, je devais faire une prepa militaire, mais j'ai abandonne pour une fille... et finalement aujourd'hui, j'ai toujours une petite part de regret...
mais j'ai toujours autant d'admiration pour tout ce qui est "armee"
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Messagepar seblime le 18/10 11h21

biscoto a écrit:et tu sais pas si bien dire a l'epoque, je devais faire une prepa militaire, mais j'ai abandonne pour une fille... et finalement aujourd'hui, j'ai toujours une petite part de regret...

et la fille :?: :?: :D
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Messagepar biscoto le 18/10 14h21

:idiot: vire au bout d'un an et demi...pfff
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Messagepar biscoto le 18/10 16h21

seance cuissot

squat 4'
1x10 118k
2x8 118k
1x8 118k dropset 1x8 110k; 1x8 100k :ill:

fente avec haltere de 22k a chaque bras 3'
3x10

leg extension 2'
4x10 50k

SDT JT 2'
3x10 80k :ill:

bonne seance, par contre congestion dans les lombaires pendant le SDT JT :confused: pas encore recupere correctement...
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Messagepar darksim58 le 18/10 16h58

Séance de golgoth! :cool:
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Messagepar romain16 le 18/10 17h25

les cuisse on souffert :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar lanch0t le 18/10 17h33

C'est depuis ce jour la que tu t'es mis à la muscu pour te défouler ? :lol:
Bah être militaire, c'est spécial, mais c'est vraiment une bonne expérience...
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