Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 05/11/2013 17h26
seance dos biceps
CI 3'
1x8 24k
1x12 22k dropset 1x9 20k; 1x8 18k
1x12 20k dropset 1x10 18k; 1x8 16k
1x10 16k dropset 1x8 14k; 1x10 12k
rowing yate prise pronation 3'
3x15 90k
1x15 85k dropset 1x12 75k; 1x10 65k; 1x9 55k
traction supi prise serre PDC 1'30
4x10
traction devant PDC 1'30
4x12
rowing 1 bras 2'
2x15 44k
1x15 44k dropset 1x12 34k; 1x12 24k
superbe seance, pas dans le mode "hyper lourd" mais en mode "volume dropset", superbe sensation bon par contre les tractions ont subi...les dropsets m'ont acheve... là je suis HS...
en plus j'ai meme change l'organisation de la seance...je suis un fou aujourd'hui
CI 3'
1x8 24k
1x12 22k dropset 1x9 20k; 1x8 18k
1x12 20k dropset 1x10 18k; 1x8 16k
1x10 16k dropset 1x8 14k; 1x10 12k
rowing yate prise pronation 3'
3x15 90k
1x15 85k dropset 1x12 75k; 1x10 65k; 1x9 55k
traction supi prise serre PDC 1'30
4x10
traction devant PDC 1'30
4x12
rowing 1 bras 2'
2x15 44k
1x15 44k dropset 1x12 34k; 1x12 24k
superbe seance, pas dans le mode "hyper lourd" mais en mode "volume dropset", superbe sensation bon par contre les tractions ont subi...les dropsets m'ont acheve... là je suis HS...
en plus j'ai meme change l'organisation de la seance...je suis un fou aujourd'hui