Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2013 13h05merci max', oui c'était une bonne seance!!
merci max', oui c'était une bonne seance!!
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biscoto : Musculation Training Log
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Posté: 18/12/2013 13h05merci max', oui c'était une bonne seance!!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2013 14h16Balezes aux tractions ! Belle seance ;-)
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2013 15h54'tin avec ton PDC, les tractions c'est nickel !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2013 16h27delita a écrit:Balezes aux tractions ! Belle seance ;-)
merci delita, objectif pour commencer 2x10 PDC+20K
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2013 16h30Zeke a écrit:'tin avec ton PDC, les tractions c'est nickel !
merci zeke
ben avec le lest ça fait des tractions a plus de 100k
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 18/12/2013 21h09tu arrive a bien descendre avec ton lest ou ces du partiel??
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 15h58je descend au 3/4 disons, j'ai jamais les bras tendu, car c'est là le point faible du biceps...peur de la blessure... 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 17h02"la peur n'evite pas le danger", comme on dit chez moi 
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 17h14Grosse perf aux tractions et belle seance! Par contre le fait de descendre qu au 3/4 tu arrive a bien "decrocher" tes epaules sur les series?
Par contre le fait de descendre qu au 3/4 tu arrive a bien "decrocher" tes epaules sur les series?Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 17h15si y deccroche les épaules y tombe
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 18h09takumi a écrit:"la peur n'evite pas le danger", comme on dit chez moi
cdlt
oui c'est vrai...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 18h13yann a écrit:Grosse perf aux tractions et belle seance!
merci yann
non c'est vrai que je decroche pas mais avec tout les exos que je fait le dos prend cher quand meme...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 18h41seance epaules biceps
rowing menton 1'
4x10 40k
EL 2'
3x10 18k
oiseau 2'
3x15 12k
traction serre prise supi 3'
1x8 PDC+20K
1X7 PDC+20K
1X11 PDC+ 10K
1X7 PDC+ 10K
curl barre EZ
3x10 40k
bonne petite seance, et premiere fois que je leste au traction supi...
rowing menton 1'
4x10 40k
EL 2'
3x10 18k
oiseau 2'
3x15 12k
traction serre prise supi 3'
1x8 PDC+20K
1X7 PDC+20K
1X11 PDC+ 10K
1X7 PDC+ 10K
curl barre EZ
3x10 40k
bonne petite seance, et premiere fois que je leste au traction supi...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 20h33Pour une première fois tu fais pas semblant ! ahah 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 20h36ohhh oui ca va 20kg au debut, cash 
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 20h41ben disons que j'ai voulu teste a 20k et ça a passe... donc tant mieux
merci les copains
merci les copains
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 20h51c'est clair, c'est bien
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 20h55il fait le modeste en plus ! 
avec ses 102 kg de PDC ca fait 122 kilos en tout
bien joué ma poule !
avec ses 102 kg de PDC ca fait 122 kilos en tout
bien joué ma poule !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 20h55pour moi ce sera l'annee du lest... 
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 21h17biscoto a écrit:pour moi ce sera l'annee de la leffe...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 21h19aussi c'est ma dope ça la Leffe ruby
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 21h31demain c'est la seance cuissot, mais je sens que ça va etre dur car grosse courbature sur le dos...j'espere que la nuit va etre bonne...
moi dans 30mn dodo... reveil a 3h30 demain
moi dans 30mn dodo... reveil a 3h30 demain
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 19/12/2013 21h42biscoto a écrit:demain c'est la seance cuissot, mais je sens que ça va etre dur car grosse courbature sur le dos...j'espere que la nuit va etre bonne...
dit ca a maman pas a nous !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 13h12je l'ai meme pas vu "maman" elle était a son repas de fin d'annee avec son entreprise...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 13h46biscoto a écrit:demain c'est la seance cuissot, mais je sens que ça va etre dur car grosse courbature sur le dos...j'espere que la nuit va etre bonne...
moi dans 30mn dodo... reveil a 3h30 demain
tu es un gros dormeur toi
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 15h04ben non je me couche a 21h, je m'endort généralement vers 21h30 et je me reveille a 3h30, ça me fait que 6h par nuit...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h06petite seance cuissot (car j'ai eut du monde a la maison )
squat
4x10 80k
1x10 70k
4 series d'etirements...
et c'est tout, là je peut pas car je garde mes enfants...
enfin la bonne nouvelle c'est que j'ai pratiquement le cul par terre, bon j'utilise une cale mais quand meme, je suis tres satisfait...
)squat
4x10 80k
1x10 70k
4 series d'etirements...
et c'est tout, là je peut pas car je garde mes enfants...
enfin la bonne nouvelle c'est que j'ai pratiquement le cul par terre, bon j'utilise une cale mais quand meme, je suis tres satisfait...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h25au moins y a eu une séance !!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h42oui mais vraiment une light, apres je pouvais pas continuer obliger d'aller chercher les enfants a l'ecole...pfff
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h45ca va 6h ,
oublie les gosses
tu as quand meme fait quelque chose donc cool
cdlt
oublie les gosses
tu as quand meme fait quelque chose donc cool
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h49oui mais parfois j'ai du mal quand meme, je serais vraiment bien avec 8h mais bon on fait avec...
apres pour ce qui est d'oublier les gosses, avec ma petite de 4ans et demi, c'est chaud
apres pour ce qui est d'oublier les gosses, avec ma petite de 4ans et demi, c'est chaud
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h51mais non essaie, apres elle rentrera toute seul
ps je rigole
cdlt
ps je rigole
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 19h55Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 20/12/2013 21h26 séance light mais tu t'étire ces bien bientôt tu va pouvoirs te frotter le cul par terreRe: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2013 11h21merci romain
meme si je suis un peu deçu de ma seance...
meme si je suis un peu deçu de ma seance...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2013 12h25Difficile de charger quand on cherche à gagner en amplitude, tu as raison, laisse ta technique s'améliorer, les perfs vont venir très vite une fois que tu seras bien.
Je plussoie pour la Ruby
Je plussoie pour la Ruby
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2013 16h44merci jojo, là franchement je m'aperçoit seance apres seance du bienfait de mon travail en souplesse, et le rendu sur l'efficacite de l'exo...
j'ai hate de pouvoir charger...
j'ai hate de pouvoir charger...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2013 17h26la souplesse se travail deux aussi
cdlt
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2013 18h44tu as raison takumi ! on as vu les progrés depuis que tu as travaillé avec dark ...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté: 21/12/2013 19h11Jaloux Seb!