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Joyeux anniversaire bisco ! Profites bien de ta journée mais n'oublie pas de faire ta séance quand même

Bon anniv' Gros!

Ca lui fait quelle âge à la biscotte ? Elle ramollit avec les années !

72 ans je crois.

blogdavidf a écrit:sympa les cadeaux d'anniversaire... celle de Seb a par contre déjà fait la tournée des gars du forum...

comme ca pas de jaloux !

Zeke a écrit:Ca lui fait quelle âge à la biscotte ? Elle ramollit avec les années !

38ans le Monsieur
cdlt

Merci à tous les gars...ça fait super plaisir...
Mon âge?! Ben comme la dit takumi, ça me fait 38ans...je vieilli...

A part ça cette aprèm je me suis fait un petit cycle avec mes élastiques (dureté 11-36k)

Row 1x15
Tirage menton 1x15
Curl 1x12
Extension 1x15
Pompe 1x20

Le tout 5fois...avec une intensité assez soutenu par rapport a la tension de l'élastique....bon je ferai pas ça toute les semaines mais c'est une bonne alternative pour une semaine de congé...

ca fait du bien de bosser au elastiques des fois
t'inquiete , on vieilli tous mon vieux

cdlt

takumi a écrit:t'inquiete , on vieilli tous mon vieux

plus ou moins bien ....

cdlt

merci du soutien...

Merci a vous les gars pour m'avoir souhaité mon anniv'...ça fait plaiz'

38 ans ces beau tes encore jeune, encore 2 ans et ces la méga cuite de la quarantaine

Bon anniv (en retard) J'espère pousser autant que toi à ton âge

romain16 a écrit:38 ans ces beau tes encore jeune, encore 2 ans et ces la méga cuite de la quarantaine

c'est clair!

Legend44 a écrit:Bon anniv (en retard) J'espère pousser autant que toi à ton âge

t'inquiete si tu continu, tu pousseras plus, moi j'ai demarre il y a 5ans

biscoto a écrit:moi j'ai demarre il y a 5ans

c'est justement ça qu'est beau

il est marié avec des gosses les gars, pas sur que des meuf a poils soit très approprié.

ceci l'est surement plus :

Joyeux anniversaire !!! (désolé pour le retard)

merci les gars...
n'exagere pas kibo j'ai 38ans pas 70...

ça passe vite biscotte!!!!!

profitez à fond de votre jeunesse les gars

biscoto a écrit:merci les gars...
n'exagere pas kibo j'ai 38ans pas 70...

si mais juste apres la séance
cdlt

Un peu à la bourre, mais joyeux anniversaire mec!

merci jojo...

devinci a écrit:ça passe vite biscotte!!!!!

profitez à fond de votre jeunesse les gars

T'es encore jeune et beau Devinci !

Attention devinci, je crois que zekekette ne vient pas seulement sur ce forum pour causer muscu

bon apres 1semaine pile poil sans muscu pur, reprise des séances a commencer par les cuissots:

squat
4x6 96k

fentes
3x20 PDC+20K

SDT JT
3x8 110k

leg extension
3x15 62k

dur dur la seance car meme si j'etais en vacances, j'ai vraiment fait n'importe quoi cette semaine niveau diete, plusieurs gros ecart, pas de collation, apres je me couche tres tard, pas de sieste...bref il est temps que le bon rythme revienne!

Plutôt pas mal pour une reprise!

merci dark!
en meme temps je mettais fixe ces objectifs là pour cette seance donc satisfait!

T.as repris fort, j'espere que tu peux marcher aujourd.hui

bonne reprise, ton JT tu pouvais pas le faire en semant les graines de radis
cdlt

ces pas grave niveau bouffe tu récupéreras avec les légume du jardin belle reprise chapeau

devinci a écrit:T.as repris fort, j'espere que tu peux marcher aujourd.hui

merci devinci,
pour l'instant ça va...

takumi a écrit:bonne reprise, ton JT tu pouvais pas le faire en semant les graines de radis
cdlt

romain16 a écrit:ces pas grave niveau bouffe tu récupéreras avec les légume du jardin belle reprise chapeau

merci les gars!

ça va piquer après la semaine de repos,bonne séance en tout cas!

merci loic,
je pense aussi, on verra...

Parfois ça fait du bien de se couper complètement de la muscu (diète+fonte)

oui c'est sur!
et que ce soit au niveaux physique, nerveux et meme le mental, tu te recharge a fond!
bref ça a été une bonne semaine!

biscoto a écrit:

Tyson Mike a écrit:Parfois ça fait du bien de se couper complètement de la muscu (diète+fonte)

oui c'est sur!
et que ce soit au niveaux physique, nerveux et meme le mental, tu te recharge a fond!
bref ça a été une bonne semaine!

Je suis bien d'accord, surtout à un certain âge en plus... Désormais je pense couper 1 semaine 3 fois par an...