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Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 10h21
par delita
Joyeux anniversaire bisco ! Profites bien de ta journée mais n'oublie pas de faire ta séance quand même
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 17h18
par darksim58
Bon anniv' Gros!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 17h24
par Zeke
Ca lui fait quelle âge à la biscotte ? Elle ramollit avec les années !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 17h29
par darksim58
72 ans je crois.
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 17h52
par seblime
blogdavidf a écrit:sympa les cadeaux d'anniversaire... celle de Seb a par contre déjà fait la tournée des gars du forum...
comme ca pas de jaloux !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 18h22
par takumi
Zeke a écrit:Ca lui fait quelle âge à la biscotte ? Elle ramollit avec les années !
38ans le Monsieur
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 19h32
par biscoto
Merci à tous les gars...ça fait super plaisir...
Mon âge?! Ben comme la dit takumi, ça me fait 38ans...je vieilli...
A part ça cette aprèm je me suis fait un petit cycle avec mes élastiques (dureté 11-36k)
Row 1x15
Tirage menton 1x15
Curl 1x12
Extension 1x15
Pompe 1x20
Le tout 5fois...avec une intensité assez soutenu par rapport a la tension de l'élastique....bon je ferai pas ça toute les semaines mais c'est une bonne alternative pour une semaine de congé...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 20h46
par takumi
ca fait du bien de bosser au elastiques des fois
t'inquiete , on vieilli tous mon vieux
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 20h47
par seblime
takumi a écrit:t'inquiete , on vieilli tous mon vieux
plus ou moins bien ....
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 20h51
par takumi
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
12/03/2014 22h13
par biscoto
merci du soutien...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 09h03
par biscoto
Merci a vous les gars pour m'avoir souhaité mon anniv'...ça fait plaiz'
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 09h10
par romain16
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 13h43
par Legend44
Bon anniv (en retard) J'espère pousser autant que toi à ton âge
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 14h07
par biscoto
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 14h08
par biscoto
Legend44 a écrit:Bon anniv (en retard) J'espère pousser autant que toi à ton âge
t'inquiete si tu continu, tu pousseras plus, moi j'ai demarre il y a 5ans
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 14h32
par Legend44
biscoto a écrit:moi j'ai demarre il y a 5ans
c'est justement ça qu'est beau
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 17h36
par Hulk logan
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 19h33
par kibo
il est marié avec des gosses les gars, pas sur que des meuf a poils soit très approprié.
ceci l'est surement plus :
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
13/03/2014 19h39
par christo so
Joyeux anniversaire
!!! (désolé pour le retard)
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 09h22
par biscoto
merci les gars...
n'exagere pas kibo
j'ai 38ans pas 70...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 09h23
par devinci
ça passe vite biscotte!!!!!
profitez à fond de votre jeunesse les gars
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 09h24
par takumi
biscoto a écrit:merci les gars...
n'exagere pas kibo
j'ai 38ans pas 70...
si mais juste apres la séance
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 09h49
par jojo74
Un peu à la bourre, mais joyeux anniversaire mec!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 12h24
par biscoto
merci jojo...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 12h40
par Zeke
devinci a écrit:ça passe vite biscotte!!!!!
profitez à fond de votre jeunesse les gars
T'es encore jeune et beau Devinci !
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 13h18
par delita
Attention devinci, je crois que zekekette ne vient pas seulement sur ce forum pour causer muscu
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 13h29
par biscoto
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 17h03
par biscoto
bon apres 1semaine pile poil sans muscu pur, reprise des séances a commencer par les cuissots:
squat
4x6 96k
fentes
3x20 PDC+20K
SDT JT
3x8 110k
leg extension
3x15 62k
dur dur la seance car meme si j'etais en vacances, j'ai vraiment fait n'importe quoi cette semaine niveau diete, plusieurs gros ecart, pas de collation, apres je me couche tres tard, pas de sieste...bref il est temps que le bon rythme revienne!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 17h05
par darksim58
Plutôt pas mal pour une reprise!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
14/03/2014 17h34
par biscoto
merci dark!
en meme temps je mettais fixe ces objectifs là pour cette seance donc satisfait!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 05h21
par devinci
T.as repris fort, j'espere que tu peux marcher aujourd.hui
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 08h50
par takumi
bonne reprise, ton JT tu pouvais pas le faire en semant les graines de radis
cdlt
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 08h58
par romain16
ces pas grave niveau bouffe tu récupéreras avec les légume du jardin
belle reprise chapeau
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 10h29
par biscoto
devinci a écrit:T.as repris fort, j'espere que tu peux marcher aujourd.hui
merci devinci,
pour l'instant ça va...
takumi a écrit:bonne reprise, ton JT tu pouvais pas le faire en semant les graines de radis
cdlt
romain16 a écrit:ces pas grave niveau bouffe tu récupéreras avec les légume du jardin
belle reprise chapeau
merci les gars!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 10h36
par loic57
ça va piquer après la semaine de repos,bonne séance en tout cas!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 11h12
par biscoto
merci loic,
je pense aussi, on verra...
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 13h20
par Tyson Mike
Parfois ça fait du bien de se couper complètement de la muscu (diète+fonte)
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 13h37
par biscoto
oui c'est sur!
et que ce soit au niveaux physique, nerveux et meme le mental, tu te recharge a fond!
bref ça a été une bonne semaine!
Re: Biscoto's Musculation Training Log
Posté:
15/03/2014 18h40
par blogdavidf
biscoto a écrit:Tyson Mike a écrit:Parfois ça fait du bien de se couper complètement de la muscu (diète+fonte)
oui c'est sur!
et que ce soit au niveaux physique, nerveux et meme le mental, tu te recharge a fond!
bref ça a été une bonne semaine!
Je suis bien d'accord, surtout à un certain âge en plus...
Désormais je pense couper 1 semaine 3 fois par an...