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seblime a écrit:

loic57 a écrit:Sacrés avant bras

takumi a écrit:et les taches blanches sur le miroir, c'est quoi , des enfants
cdlt

je me disais que les 2 citations étais peut etre liées...

Tu as mis du temps à venir
Cdlt

c'est clair...

bon hier pas de seance et aujourd'hui non plus, j'ai pas l'envie...

Qu est qui t arrive biscoto???baisse de motive??Si c est du a la fatigue repose toi ,sinon va explose les barres sa vide l esprit!

Je comprend que tu perde de la motivation sa doit pas etre simple de plus pouvori prendre de barre, mais dit toi que sa va revenir vite, c'est pas le moment de lacher prise...
Bon courage

Sinon prends toi une semaine complète de repos, fais un peu de cardio éventuellement et tu verras qu'au bout de cette semlaine en plus d'avoir récupéré musculairement et nerveusement, t'auras vraiment envie de reprendre !
Courage mec, faut pas lâcher maintenant

ouai baisse de motiv, car meme si ça va mieux (j'arrive a faire des tractions au PDC), je vois bien qu'apres environ 5 semaines d'arret du "lourd" je suis encore incapable de reprendre normalement!
là j'ai encore une semaine d'arret et j'ai franchement du mal a croire qu'en 7 jours ça va aller! pfff
apres c'est un tout je suis a l'arret, je peux pas m'entrainer comme je veux, je suis coince chez moi avec ses putains d'heure de presence a la maison(9h-11h et 14h-16h)
bref je suis un lion en cage!!!!!!!!

Courage mec!je sais que c est pas facile a l epoque ou je pratiquais les arts martiaux non stop on m a casser les"cervicales" sur une soumission et j ai du rester bloquer a la maison et allonger pendant plus d un mois!!Quand ta l habitude de t entrainer tous les jours je te raconte pas la rage de rester a la maison!
Patience et tu casseras tout d ici peu!

Mange une antilope !

merci les gars,
bon je vais me faire quelques tractions et du row menton apres kiné...
y a pas faut que je garde la niak

Tu veux un calin ?

non ça va j'ai ma femme pour ça...
Autrement avant d'aller au kiné j'ai fait:

Tractions supi prise largeur d'épaule 1'30
10x8 PDC

Tirage Menton élastique (faible intensité) 1'30
6x20

Lache pas le morceau!

merci tyson!
disons qu'une fois que je suis en "seance" et meme apres je me sens bien (meme si c'est light), c'est surtout les jours ou je fais rien, là je suis

biscoto a écrit:
Tractions supi prise largeur d'épaule 1'30
10x8 PDC

Ca c'est correct

biscoto a écrit:merci tyson!
disons qu'une fois que je suis en "seance" et meme apres je me sens bien (meme si c'est light), c'est surtout les jours ou je fais rien, là je suis

par contre si c'est vraiment light, j'ai l'impression d'avoir baclé la séance
et les tractions supi
cdlt

Legend44 a écrit:

biscoto a écrit:
Tractions supi prise largeur d'épaule 1'30
10x8 PDC

Ca c'est correct

Merci legend

bon aujourd'hui, je vais faire une petite seance cuissot, j'ai envie de tester l'exo de mon pote kent: le bulgarian squat!!

Bon test, moi je pars a Venise la, craque pas d'ici à mon retour sinon je te traite de lopette jusqu'a fin 2014 !!!
Courage et fait les exos, seances qui te font le plus de bien au mental !

Alors ? Tu as testé ou pas ?

Deadoks a écrit:Bon test, moi je pars a Venise la, craque pas d'ici à mon retour sinon je te traite de lopette jusqu'a fin 2014 !!!
Courage et fait les exos, seances qui te font le plus de bien au mental !

merci dead' profites en bien!!

seance atypique de cuissot

squat
20x80k
15x100k
12x100k
10x100k

bulgarian squat
4 series

fentes
2x10 54k

velo elliptique 10'

alors le squat en version longue c'est cardio mais c'est pas le pire, j'en avais encore dans les jambes, mais ça me tire a mort dans les lombaires...
pour le bulgarian squat, j'ai pas charge comme un fou (20k) (apprentissage du mouvement) car finalement ça tire enormement dans le fessier, et faut toujours gerer l'equilibre...
et le velo juste pour me fracasser les cuissots...

c'est bien ca ! pendant que je prepare le barbeuc

Bien le squat ! C'est reparti !

Du volume sur le squat, bien joué man

seblime a écrit:c'est bien ca ! pendant que je prepare le barbeuc

ah arrete de me narguer , moi ma femme a bientôt fini de bossé!

Hulk logan a écrit:Bien le squat ! C'est reparti !

merci hulk,
ben c'est une seance un peu speciale mais j'ai bien aimé!

Aestetik a écrit:Du volume sur le squat, bien joué man

merci mec!

j'ai déjà les courbatures qui arrivent au cuissot!

allez c'est parti kiné a 8h30!!! histoire de bien me reveiller!!!

Salut Biscotte!

ben alors, ça va un peu mieux quand même, ne t’inquiètes pas ça va aller

salut l'ami,
oui ça va mieux mais j'ai pas encore retrouvé ma force!
j'ai encore 1 semaine d'arret et 5 séances de kiné, et ça m'etonnerai qu'en si peu de temps j'arrive a la guerison,
je pense avoir encore quelques tendons de touché, mais c'est mieux qu'au debut ou les tendons etaient collés...
pour l'instant c'est repos, repos et repos, mais franchement c'est long et chiant!
merci

bon alors toujours pas de reprise sur de futur grosse seance,
d'abord je ne poste meme pas ce que je fais tellement je trouve ça minable...
là j'en suis a 6 semaines d'arret du lourd dont 15jours d'arret de travail,
là je suis cense reprendre mardi et pour l'instant le kiné n'est pas trop chaud pour redemarrer le lourd,
il m'a encore dit ce matin que pour regenerer des tissus c'est 3 a 6 semaines de repos!
jeudi j'ai une seance de kiné et je vais faire quelques "test" pour voir ce que ça donne!

Bien le volume sur le squat
J'espère que tout va s'arranger au plus vite pour toi

Courage mec, c'est vraiment pas drôle pour toi là

courage mon pote :! je serais bientot dans ton coin je te dirais quoi !

christo so a écrit:Bien le volume sur le squat
J'espère que tout va s'arranger au plus vite pour toi

merci chris'

Aestetik a écrit:Courage mec, c'est vraiment pas drôle pour toi là

merci mec

seblime a écrit:courage mon pote :! je serais bientot dans ton coin je te dirais quoi !

merci seb, ah oui surtout préviens moi!!!

Courage on est avec toi!Dis toi que ton système nerveux se repose en même temps et que tu pourras réattaquer sur de bonnes bases

Allez Biscotte, lâche rien
Le repos est nécessaire mais c'est pour revenir complètement.

Met quand meme tes séances, c'est pas grave que tu sois plus bas que d'habitude

Legend44 a écrit:Courage on est avec toi!Dis toi que ton système nerveux se repose en même temps et que tu pourras réattaquer sur de bonnes bases

Merci legend
Ben mon SN doit être au top depuis le temps...
Autrement c'est clair que je vais mettre la patate quand je vais reprendre...

biscoto a écrit:Autrement c'est clair que je vais mettre la patate quand je vais reprendre...

t'as interet !

Zeke a écrit:Allez Biscotte, lâche rien
Le repos est nécessaire mais c'est pour revenir complètement.

Met quand meme tes séances, c'est pas grave que tu sois plus bas que d'habitude

Ok merci zeke du soutien...
Ça fait plaisir