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tu te met au volume , c'est la mode on dirai

seance pec triceps

DC 2 elastiques+ 1 nœud 1'
6x20

ecarte 2 elastiques 1'
6x20

extension buste penché 2 elastiques 1'
10x12

EF (paume vers le haut)1'
3x40 4k

bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

biscoto a écrit:
bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

C'est tout bon ça

ça change quoi de travailler les paumes vers le hauts?

Legend44 a écrit:

biscoto a écrit:
bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

C'est tout bon ça

merci legend,
et n'oubli pas jeudi 10x10 au traction avec 1'

devinci a écrit:ça change quoi de travailler les paumes vers le hauts?

je sollicite moins ma poigne..

Super mec, ça monte et tu te fais pas mal : que du positif

merci camarade

Avec la patience, on arrive à tout Biscoto
Tu vas tout récupérer ! Tant que la douleur est absente, c'est que du bon !

tout a fait, là je commence a reprendre confiance a la guerison...
enfin j'espere pas me tromper je passe une echo/radio vendredi matin!

biscoto a écrit:

Legend44 a écrit:

biscoto a écrit:
bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

C'est tout bon ça

merci legend,
et n'oubli pas jeudi 10x10 au traction avec 1'

J'vais surveiller ça de près
Tractions pour moi aussi jeudi, avec mon nouveau programme..

biscoto a écrit:enfin j'espere pas me tromper je passe une echo/radio vendredi matin!

ton ordonnance est deja prete !
2 leffes trois fois par jours au moment des repas

merci legend, oui on va voir ce que ça donne!

oui seb, c'est déjà prevu faut que j'habitue mon corp au vacances qui arrivent!!!

Ça sent la prise de masse

Vacances = prise de masse ?

Des bonnes nouvelles ça Biscoto, content pour toi !!

En espérant que ça dure

Bubulle a écrit:Ça sent la prise de masse

Deadoks a écrit:Vacances = prise de masse ?

non car je part que 15 jours et meme en vacances si je me repose un peu je suis pas du genre a ne rien faire, piscine tout les matins pour moi en general et apres dans la journee je joue avec les enfants apres c'est balade, marche, plage...
la seule chose auquel je dois faire attention c'est l'apero, le barbeuc et les glaces

Kent a écrit:Des bonnes nouvelles ça Biscoto, content pour toi !!

En espérant que ça dure

merci kent, oui c'est cool,
mais je serai defini sur la gravité de la chose vendredi, en esperant qu'il me font l'echo en meme temps que la radio

les glaces ...c'est bon

l'apéro .... c'est convivial ...hips!

Vive les vacances !

encore 3 semaines et demi et go go go!!!!
direction ROYAN!!

haha moi dans 7semaines les vacances

Les glaces c'est l'ennemi du régime! Mais qu'est ce que c'est bon

et oui tu va exploser le la balance au retours les barbecue sa brûle les graisse de la viande

Rhha bientot en vacances alors bon ca.

Mmm les barbecues
Mmmm les apéros
Mmmm les glaces

Bon ce matin bonne surprise j'ai enfin rencontré seb!!!
Un mec super sympa... Très cool..
Content de t'avoir vu mon pote!!!

allez on fais peté la tof:

bon ...là aussi ils tirent la gueule

Mais non il fait pas la gueule...bon en même temps c'est une star: keen'v

Bon kiné fini pour aujourd'hui place a ma petite séance maintenant. .

un rencontre super sympa ! avec un bon sirop de fraise avec de la mousse

je confirme que si vous avez un porte a défoncer vous pouvez l'appeler !!

merci mon pote!!
t'inquiete la prochaine fois on defonce le barbeuc!

bon allez la petite seance

traction supi 1'
10x10 PDC dur sur la derniere mouvement légèrement aidé

DMA elastique 1'30
10x10

content de la seance les tractions passent!
bonne soiree les amis!

Allez je valide tes tractions, bien joué mec!

Merci legend...

Le choc des titans...
Belle séance tout en volume sinon mec ! Je plussoie tout autant les tractions !

merci aest'

bon alors apres le passage de la radio et l'echo ce matin,
le verdict de la radio: rien au niveau osseux
et pour l'echo: pas d'arrachement de tendon, mais encore quelques lesions et encore une tache (jaune sur l'ecran)de 2cm sur le coude ce qui signifie qu'il y a encore de l'inflammation, apres j'ai encore quelques points sur le long supi, mais au final rien de grave...
ça me rassure, donc c'est bien du repos qu'il me faut... encore

Bonne sieste alors

cool alors repose toi bien

Une fois tout ça passé tu seras comme neuf..Courage mec

merci les gars...
là je suis soulagé!

tu peux... cool sa doit te faire du bien au moral... Encore un peu et tu sera comme neuf

oui franchement j'avais des doutes mais finalement c'est bon!