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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 10/06 16h21

tu te met au volume , c'est la mode on dirai ;)
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Messagepar biscoto le 10/06 16h45

seance pec triceps

DC 2 elastiques+ 1 nœud 1'
6x20

ecarte 2 elastiques 1'
6x20

extension buste penché 2 elastiques 1'
10x12

EF (paume vers le haut)1'
3x40 4k

bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!
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Messagepar Legend44 le 10/06 17h35

biscoto a écrit:
bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

C'est tout bon ça :cool:
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Messagepar devinci le 10/06 17h38

ça change quoi de travailler les paumes vers le hauts?
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Messagepar biscoto le 10/06 18h48

Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

C'est tout bon ça :cool:


merci legend,
et n'oubli pas jeudi 10x10 au traction avec 1' :cool:

devinci a écrit:ça change quoi de travailler les paumes vers le hauts?


je sollicite moins ma poigne.. ;)
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Messagepar Aestetik le 10/06 19h06

Super mec, ça monte et tu te fais pas mal : que du positif :D
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Messagepar biscoto le 10/06 20h19



merci camarade ;)
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Messagepar Zeke le 10/06 20h21

Avec la patience, on arrive à tout Biscoto :)
Tu vas tout récupérer ! Tant que la douleur est absente, c'est que du bon !
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Messagepar biscoto le 10/06 20h28



tout a fait, là je commence a reprendre confiance a la guerison...
enfin j'espere pas me tromper je passe une echo/radio vendredi matin!
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Messagepar Legend44 le 10/06 20h37

biscoto a écrit:
Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
bonne seance l'intensite monte encore et sans douleur!

C'est tout bon ça :cool:


merci legend,
et n'oubli pas jeudi 10x10 au traction avec 1' :cool:


J'vais surveiller ça de près :D
Tractions pour moi aussi jeudi, avec mon nouveau programme..
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Messagepar seblime le 10/06 20h51

biscoto a écrit:enfin j'espere pas me tromper je passe une echo/radio vendredi matin!

ton ordonnance est deja prete !
2 leffes trois fois par jours au moment des repas :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 11/06 08h44

merci legend, oui on va voir ce que ça donne! ;)

oui seb, c'est déjà prevu faut que j'habitue mon corp au vacances qui arrivent!!! :super_lol:
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Messagepar Deadoks le 11/06 09h17

Vacances = prise de masse ? :lol:
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Messagepar Kent le 11/06 09h58

Des bonnes nouvelles ça Biscoto, content pour toi !!

En espérant que ça dure :D
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Messagepar biscoto le 11/06 11h07

Bubulle a écrit:Ça sent la prise de masse :idiot:


Deadoks a écrit:Vacances = prise de masse ? :lol:


non car je part que 15 jours et meme en vacances si je me repose un peu je suis pas du genre a ne rien faire, piscine tout les matins pour moi en general et apres dans la journee je joue avec les enfants apres c'est balade, marche, plage...
la seule chose auquel je dois faire attention c'est l'apero, le barbeuc et les glaces :idiot:

Kent a écrit:Des bonnes nouvelles ça Biscoto, content pour toi !!

En espérant que ça dure :D


merci kent, oui c'est cool,
mais je serai defini sur la gravité de la chose vendredi, en esperant qu'il me font l'echo en meme temps que la radio
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Messagepar devinci le 11/06 11h12

les glaces ...c'est bon :super_lol:
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Messagepar devinci le 11/06 11h13

l'apéro .... c'est convivial ...hips!
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Messagepar Hulk logan le 11/06 11h20

Vive les vacances ! :idiot:
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Messagepar biscoto le 11/06 18h26

encore 3 semaines et demi et go go go!!!!
direction ROYAN!! :cool:
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Messagepar yoko le 12/06 10h28

haha moi dans 7semaines les vacances :)
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Messagepar Tyson Mike le 12/06 10h40

Les glaces c'est l'ennemi du régime! Mais qu'est ce que c'est bon :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar romain16 le 12/06 11h13


et oui :idiot: :super_lol: tu va exploser le la balance au retours :p les barbecue sa brûle les graisse de la viande :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Deadoks le 12/06 11h34

Rhha bientot en vacances alors :) bon ca.

Mmm les barbecues
Mmmm les apéros
Mmmm les glaces

:cool:
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Messagepar biscoto le 12/06 12h19

Bon ce matin bonne surprise j'ai enfin rencontré seb!!!
Un mec super sympa... Très cool..
Content de t'avoir vu mon pote!!!

allez on fais peté la tof:



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Messagepar devinci le 12/06 15h26

bon ...là aussi ils tirent la gueule :lol:
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Messagepar biscoto le 12/06 16h49

Mais non il fait pas la gueule...bon en même temps c'est une star: keen'v :idiot:

Bon kiné fini pour aujourd'hui place a ma petite séance maintenant. .
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Messagepar seblime le 12/06 18h04

un rencontre super sympa ! avec un bon sirop de fraise avec de la mousse :idiot:

je confirme que si vous avez un porte a défoncer vous pouvez l'appeler !! ;)
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Messagepar biscoto le 12/06 18h21



merci mon pote!!
t'inquiete la prochaine fois on defonce le barbeuc!

bon allez la petite seance

traction supi 1'
10x10 PDC dur sur la derniere mouvement légèrement aidé

DMA elastique 1'30
10x10

content de la seance les tractions passent!
bonne soiree les amis!
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Messagepar Legend44 le 12/06 18h23

Allez je valide tes tractions, bien joué mec! :cool:
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Messagepar biscoto le 12/06 19h16



Merci legend...
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Messagepar Aestetik le 12/06 19h18

Le choc des titans... :cool:
Belle séance tout en volume sinon mec ! Je plussoie tout autant les tractions !
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Messagepar biscoto le 12/06 20h42

merci aest' ;)
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Messagepar biscoto le 13/06 10h36

bon alors apres le passage de la radio et l'echo ce matin,
le verdict de la radio: rien au niveau osseux
et pour l'echo: pas d'arrachement de tendon, mais encore quelques lesions et encore une tache (jaune sur l'ecran)de 2cm sur le coude ce qui signifie qu'il y a encore de l'inflammation, apres j'ai encore quelques points sur le long supi, mais au final rien de grave...
ça me rassure, donc c'est bien du repos qu'il me faut... encore :confused:
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Messagepar devinci le 13/06 10h48

Bonne sieste alors ;)
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Messagepar romain16 le 13/06 10h57

cool alors repose toi bien ;)
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Messagepar Aestetik le 13/06 11h29

Une fois tout ça passé tu seras comme neuf..Courage mec :)
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Messagepar biscoto le 13/06 12h12

merci les gars...
là je suis soulagé!
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Messagepar yoko le 13/06 12h21

tu peux... cool sa doit te faire du bien au moral... Encore un peu et tu sera comme neuf
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Messagepar biscoto le 13/06 12h36

oui franchement j'avais des doutes mais finalement c'est bon!
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