Bon les copains,
Retour de la compet de force de dimanche, la premiere de l'année pour les trois mouvements. Petit récit en bonne et due forme. Expliquons tout d'abord le contexte. Les minimas raw (sans matos) sont arrivés c'est année. De ce fait, tout les participants ont devaient refaire un premier pas (même le champion de france FA). Le problème c'est que la compet était à Mantes la jolie, pas grand monde c'est bougé, mais en plus cette compet là ne permettait pas de se qualifier pour France. Du coup quasiment personne est venu. Vient alors les départementaux où cette fois on se qualifie pour France et la on dénombre pas moins de 80 athlètes.
La pesée a donc lieu de 8h à 9h30 et j'enfile ma combi de tata (dédicasse 182). Etant parti sur une augmentation de pdc tant pour l'aspect force que body je suis pesé à 81,5kg :gorret: Le verdict tombe: trois plateaux de deux groupes (les athlètes font les trois mouvements sur chaque plateau). Du coup je commence à tirer vers 16h30 .....
Squat: Je m'échauffe et passe la première barre à 137,5kg. On me dit qu'il faut que je fasse gaffe à la descente mais c'est validé. Deuxième barre (en dessous), j'envole 145kg je prends deux rouge pour une descente insuffisante, pourtant en regardant la vidéo c'est valide pour moi mais bon (j'ai l'arbitre sur fb qui m'a dit en regardant la video qu'elle était bonne).
On voit sur la vidéo que j'assume bof la charge en sortant du rack lol
Bon troisième barre à 150kg. Ayant pris un rouge je sais que je dois toucher le cul par terre parce qu'ils me rateront pas. DU coup je descend je descend et bam j'envoie. Barre validé, la seule dont je serais fier dans la compet.
Ensuite vient le couché et comme je vous l'ai dit on est composé seulement de deux groupes sur le plateau. Don cavant de passer au couché, le deuxième groupe (8 personnes) doit faire ses trois barres (= environ 25min). Mais vu que certains ne font qu'une seule barre qui les qualifie pour France (dont Gil Pinheiro qui était là), la coupure entre les deux mouvement durent plus ou moins 20 minutes. Avoir 20 minutes pour sortir d'un "maxi" au squat et s'échaufer pour repartir sur du couché, laisser moi vous dire que c'est hard.
Couché: Première barre à 117,5kg qui passe nickel. Je monte à 122,5kg et ça passe encore une fois, par contre je sens que je suis pas au top
J'avais le choix de passer 125 ou 127,5. j'avais deja fait 125 à la compet dernière donc j'ai pris 127,5. Je sentais vraiment bien la barre, j'arrive à la claque et là PFIOUUUUUUUUUUU, on débranche la prise, plus de jus lol. Elle reste bien confortablement auprès de mon corps.
Pause très écourtée encore une fois avant le terre où ma barre de départ devait être 170. A l'échauffement, 150kg me parait super lourd, du coup j'assure en prenant 160 en barre de départ. Elle vole mais au moins elle me met en confiance après les soucis de plannif rencontrés et le SN qui était à plat il y a trois semaines. Du coup je prends 175, ca monte plutot bien.
Et je prends 182,5 pour finir et là je suis à plat de chez a plat, la barre se tord mais ne monte que de 0,5 cm.
Conclusion: Même total qu'en sortant d'une compet de culto en Juin (447,5kg) à 77kg. J'ai déjà parlé du problème de la prépa. En tout cas je suis content du squat même si après j'aurais pu clairement faire mieux au couché et au terre. Maintenant direction le body avec le programme de Marc Vouillot qui devrait arriver aujourd'hui ou demain