seblime a écrit:tu va trouver ma question bete dimi mais y a rien pour les pecs ? je veux en direct ?
Je comprendrais jamais cette lubie pour le pec/haut de pec, y'a vraiment que ca qui compte ?
Si tu veux des pecs alors entraines les de manière a en avoir, ni plus ni moins, et oublie pas de faire 2 fois plus de
rows. Period &
skip leg day.
Par contre si t'es interessé pour devenir un meilleur athlète alors intègres des
O-lifts et leurs variations dans tes trainings, des sprints, plyométrie etc... Y'a pas qu'une seule solution, comme je l'ai dit plusieurs fois, la solution pour un meilleur développement est de prendre un peu de chaque discipline (haltero, power, athletisme, strongman etc...) et de les intégrer intelligemment dans ses trainings.