Forums SuperPhysique

bah oui , je sais meme pas pourquoi il dis ca et pour quel chose ?
cdlt

takumi a écrit::idiot: bah oui , je sais meme pas pourquoi il dis ca et pour quel chose ?
cdlt

parce que c est un troll!

C'est un troll renégat. Il fait pas partie de ma secte ! Je tiens à le préciser...

takumi a écrit::idiot: bah oui , je sais meme pas pourquoi il dis ca et pour quel chose ?
cdlt

moi je dit que tu devrais prendre un programme débutant du site et le suivre quelques mois

seblime a écrit:

takumi a écrit::idiot: bah oui , je sais meme pas pourquoi il dis ca et pour quel chose ?
cdlt

moi je dit que tu devrais prendre un programme débutant du site et le suivre quelques mois

+1 faut revenir à la base ,là!!!
Amicalement!

Salut,
j'y pense.......

hier je me suis surpassé



le 41 min etait le matin, je m’arrêtais pour masser ma chienne
entre deux , taff
le 36 etait le soir, ma chienne ayant préféré le retour en voiture

je suis plutôt content, donc décision hier soir, je participe au semi-marathon de Reims au mois d'octobre
donc ce jour pas les jambes, je vais tenter une séance haut

cdlt

Super ça ! Sacré objectif de courir un semi dans 4 mois ! Surtout pour quelqu'un qui aime pas courir... Courage pour la préparation alors ! Tu va devenir un véritable athlète !

takumi a écrit:je participe au semi-marathon de Reims


cdlt

y a une buvette ?

Hulk logan a écrit:Super ça ! Sacré objectif de courir un semi dans 4 mois ! Surtout pour quelqu'un qui aime pas courir... Courage pour la préparation alors ! Tu va devenir un véritable athlète !

c'est clair que j'aime pas, mais j'y vois un intérêt : le fait d’améliorer mon cardio pour mes séances
par contre ce qui va etre chiant c'est de trouver du temps pour la prepa
oui Paddy, j'aurais un Stand Corona ( c'est ma new biere preferé )
cdlt

Séance Bench en exterieur et sous la pluie encore



je me suis pris la regle sur les jambes en plein bench, du coup de sursaut j'ai failli laché la barre

cdlt

Pour ta prépa marathon je sais pas si tu le connais mais matclem s'y connaît. Tu peux lui demander conseil peut être

cdlt

voila pour l'instant

oui Hulk je vais alle voir ca
cdlt

Tu as une meilleure condition physique que dans mes souvenirs ! Serait ce grâce au crossfit...

Dommage que t'ai gardé le débardeur , j'aurais aimé voir ce que donne le chest !

On attend maintenant Paddy pour son commentaire sur une certaine partie du corps se situant de chaque côté des trapèzes et commençant par "é" et finissant par "paules"

T as reconverti la piscine en collecteur d eau pluviales nan?
Bien les deltos!

Il tient la forme le Taku

Hulk logan a écrit:Tu as une meilleure condition physique que dans mes souvenirs ! Serait ce grâce au crossfit...

Dommage que t'ai gardé le débardeur , j'aurais aimé voir ce que donne le chest !

On attend maintenant Paddy pour son commentaire sur une certaine partie du corps se situant de chaque côté des trapèzes et commençant par "é" et finissant par "paules"

+1, bonne condition mais on aurait aimé voir le résultat sans débardeur

Quand on lit la signature, on voit qu'il y a du chemin parcouru

Salut,
La forme oui mais pour combien de temps
Surtout avec Seb qui me veut du mal
cette semaine, deux séances Jambes en plein soleil et deux séances SDT en plein soleil aussi, croyez moi c'est plus dur
j'ai fait un FS 3@90kg propre mais peut mieux faire, un sqt 1@110kg plutôt propre et 5@150 au Dead propre et p-e même facile
, et pour les MU, je suis tjrs a la recherche d'un truc manquant, je sais que je ne suis pas loin mais ........
cdlt


ps, je vous fait les vidéos ds le WE si j'ai le temps car la la je vais me faire un Wod derrière une bétonnière

Bien Takumi, la condition ne fait que s'améliorer.

Cool les photos, tu es en forme mais pourquoi tu as gardé le tshirt?

Cdlt :P

Salut,
Merci, et pour le t-shirt , j'ai tellement de piqûres de moustiques et sur ma peau blanche ....
cdlt

pas mal les tof, on voit que le fruit de ton travail paye bien

A force de lui dire q'il fait du cardio , il s'y met. Sacrés condition takumie , énorme les progrès

Salut,
comme j'ai l'impression que le fofo reprends vie je reactive un peu mon log
voila ce que vous attendiez

il ne faut/fallait pas vous attendre a mieux, je rappelle que je n'ai plus d'objectif (s) particulier,
juste m'eclater
cdlt

Tu t'éclates et tu as une belle condition physique, que demander de plus ?

On est pas d'accord avec Taku sur plusieurs points, mais au moins, ce que je vois toujours c'est qu'il essaie de ne pas aller trop vite

Ton FS, TON BS et ton deadlift sont très biens vu le contexte je trouve !

c'est clair merci Messieurs

Hier
SQT 5/3/1 cycle fini avec 1@114 , je dirais tranquille ....
DM 5/3/1
SQT et DM 3*10@65% du 1rm
Deadlift 5/3/1
Deadlift 3*10@65% du 1rm

ce soir



cdlt

un peu de news :
ce jour ,

FS 5/3/1 semaine 1
C&J: 18*1@60
Snatch&OVHS : 10*1

cdlt

ce soir,
course a pied , 9.07km en 56min
cdlt

bien joué ! encore un peu vite peut etre taku

en forme le taku!!! bien joué!

ce midi,
un peu de bench et tractions , ca change y avait longtemps

Bench 5/3/1 : 2@110
Pull-ups : 3.3.2.2.2@20kg
Bench : 4*8@88kg s/s kipping : 4*16

cdlt

2@110 ! Cool Taku

Ça manque un peu de volume pour une séance avec seulement 2 éxos, mais DC + tractions c'est top!

Salut, oui Tyson, mais j'appelle ce genre de séance une " séance de transition " , c'est a dire que je l'a fait quand je ne peux pas faire les jambes, ma priorité etant les jambes
d'ailleurs go pour un training Jambons
cdlt

avant manger ,

SQT Casa 5*4@90
DM: 5/3/1 avant derniere séance avant la fin
SDT 5/3/1 , pas validé , impossible de faire plus que 3@156 proprement
Fentes / DM : 3 series

cdlt

Sept @ huit , petit reportage sur une personne qui a perdu 95kg en 1 an, c'est pas la meilleur façon mais je lui tire mon chapeau, car ayant perdu 40kg en 3 ans et sachant comment c’était dur, je n'ose imagine faire + du double en un an , sincèrement respect a lui .
voila je voulais juste faire une parenthèse la dessus
cdlt

Salut,
12.3km en 1h13 avant de manger
cdlt

Salut,

Bench 5/3/1 : pas validé 5@104 , juste 3+1@104kg
Pull-up : pareil pas validé les 4*3@20kg juste 3.2.2.2
Bench 3*8@88kg s/s kipping : 3*17 validé mais juste . les A-bras en feu

pas trop de niaik, depuis que je cours régulièrement , mes séances deviennent dur on verra ca dans 2 mois apres le semi-marathon
cdlt