Forums SuperPhysique

pour donner un peu de news
pendant plusieurs semaines j'ai testé en aleatoire
- la methode 5x5 de Glenn Pendlay
- la methode 3x3 powerlift
- la methode Cube mais sans succés
- la methode bulgare
- la methode Sheiko

je pars des demain sur ce dernier , j'aime le volume et l'intensité

cdlt

cdlt

bien choisi, ça me tente aussi dans le futur

Salut,
tu peux foncer , mais gare a toi , il dur 2h , pas moins
cdlt

Classe tes vidéos taku !
plutot que le tirage poulie parce que ca caille dehors j'aurais plutot parier pour les tractions torse nu pour nous épater

merci Seb
je te ferais ca cet hiver
cdlt

Saut taku, comment ca va depuis le temps ? Tu tes mis au crossfit ? J'ai pas suivi mais ca m'etonne un peu vu que tu avais l'air de vraiment kiffer la muscu. Qu'est ce qui ta fais changer pour le cross ? Sinon comment evolue ton regime ? Tu essaye toujours de maigrir ou tu stabilise maintenant ?

Salut,
j'aimais/j'aime la muscu mais j'aime ce qui est violent , le Crossfit ma apporté beaucoup,
- la decouverte de nombreux format d'entrainement
- l'halterophilie
- l'endurance
- et courir
la muscu c'est bien mais faire du curl ca me gonflais ( et pas les biceps )
pour ce qui est du regime , je pese plus rien , et meme plus moi, ( ca doit faire au moins 6 mois que je ne suis pas monté sur une balance ) , je fait juste attention a ce que je mange , j'evite l'industriel et les IG haut , ,
mon physique ne change pas trop , ca me va comme ca , je suis bien ds ma tete
cdlt

Ah ouais carrement ca en fait du changement. 6 mois sans te peser ? c'est un defi que tu t'es lancé ou tu t'en tape carrément de savoir ton poids ? J'avoue que je pourrais pas. Mais en tout cas si tu prends plus de plaisir à l'entrainement et dans ton alimentation, tu as bien fais de changer. Le but c'est d'aimer ce qu'on fait au final et si ton physique n'a pas bougé cest top

pour le poids je m'en tape , mais royalement , et dire qu'avant je me pesais tous les jours
apres mes séances sont jamais pareil , toujours un truc qui change , meme les poids , je fais a la sensation du jour
cdlt

bonne année Takumi
cdlt

takumi a écrit:pour le poids je m'en tape , mais royalement , et dire qu'avant je me pesais tous les jours
apres mes séances sont jamais pareil , toujours un truc qui change , meme les poids , je fais a la sensation du jour
cdlt

je commence a avoir la meme optique!!

biscoto a écrit:[
je commence a avoir la meme optique!!

et j'ai jamais autant progressé
cdlt

Joyeux Noël et Bonne année Taku

Salut,
Merci Hasa
bon petite new
pdc 96kg
des chiffres maintenant :
bench press 1*115 pause 2'
Pull-up 1*20
Back Squat 1*105en full
Front Squat 1*95 en full
Deadlift 1*170
Clean 1*84
Clean&Jerk 1*80
Snatch 1*52

voili voilou
cdlt

Tu es en avance sur les tractions

Le snatch c'est en power ou tu descends en dessous ?

je ne trouve pas pour les tractions
le Snatch

a l'identique ( sauf quand je tombe en arriere )
cdlt

Jolies perfs takumi

T'as pris quelques kg non ?
A priori tu vois pas la différence (en terme de gras) dans la glace, donc il y a des chances pour que ça soit pas une mauvaise nouvelle

oui j'ai pris 6kg environ, et si on vois que j'ai repris un peu de gras sur le ventre , mais etrangement je m'en moque , c'est vraiment superficiel , tant que ds la tete ca va ! faut dire aussi que je me pese apres les fetes , on verra deja a 17h pour voir
merci Delita , ce qui m'interesse vraiment plus c'est l'amplitude de mouvement , propreté/qualité du mouvement et l'amusement , les charges sont juste un repere pour moi
cdlt

Plus t'es gras plus t'es fort !

Comme tu dit tant que tu te sent bien c'est pas ça peine de psychoter sur ton poids. D'autant plus que si tu le veux tu peux reperdre très facilement ces 6kg !

bah sur les 6kg il y a bien un peu de muscle
oui se serai aisé de les perdre mais j'ai pas envie , et de plus, je ne fais pas gros
cdlt

interressant ton recap perf!!
maintenant, tu nous refais ça dans 6 mois, 1an?!

ah aussi, joyeux anniv ma poulette!!!

Bon bah joyeux anniversaire Takumi

Ah c'est aujourd'hui ? Bon anniv' alors !

Bon anniv vieille branche!

Bon anniv'

bon anniversaire Taku

Salut
merci a tous
je sais pas Biscotte , p-e ds 6 mois ou pas
cdlt

il est ou ce squat sans jambe?

.
cdlt

Salut les fonteux
ou acheter une barre et poids en olympique sur Reims , Laon, Soissons ou meme Paris , car le net je ne veux pas , je cherche tous les poids en diametre 50cm en ext et 50.4mm en int
cdlt

achat effectué , 800€ de commande de poids et barre Olympique
du coup j'ai pas loin de 200kg de fonte domyos a vendre et ses barres , a celui qui veut
cdlt

pour celui que ca intéresse :
je ne pensais pas en avoir autant
cdlt

Bordel t'en as de la fonte

je ne savais meme pas que j'avais autant de fonte
vous trouvez ca chere ou pas ?
cdlt

Non, perso quand j'en revends c'est aussi 1 euro le kg de fonte

Pour les barres pareil vu qu'elles coûtent généralement autour des 30 euros (sans compter les stop-disques qui sont à 3,50 €), 20 c'est pas déconnant

Salut,
Commande recu ce jour , rapide chez Capital sport


cdlt