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Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
15/02/2017 21h21
par Train_Hard_Win_Easy
Ahah top l'équipement ! Tu vas bien t'éclater avec ça
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
15/02/2017 22h26
par seblime
good taku !
maintenant que tu as le matériel je te conseil de lire la section débutant du site
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
15/02/2017 22h37
par Paddy92
Quel en*oiré ce Seb!
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
16/02/2017 01h53
par Hasapiko
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
16/02/2017 09h06
par devinci
Joli matos
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
16/02/2017 19h27
par takumi
seblime a écrit:good taku !
maintenant que tu as le matériel je te conseil de lire la section débutant du site
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
16/02/2017 19h48
par biscoto
nickel!!!
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
03/03/2017 21h03
par takumi
Salut
ouais carrement nickel ,
tu coups ca change carrement sous la barre , meme au dead
quelques perf ppour l'instant
bench: 2 @100
Back Squat: 3@100 en full sans rebond
FS: 2@90 en full sans rebond
Pull-up: 3@13kg bras tendu et au dessus du menton , strict
Clean: 1@80kg
Snatch : 1@50 easy
PDC 94.3kg ( maintiens du poids depuis 6 mois )
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
12/03/2017 10h42
par takumi
Salut ,
j'ai commencé depuis mercredi un programme de Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5 pour une periode de 9 semaines
a voir ce que ca donnera ....
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
12/03/2017 19h07
par Train_Hard_Win_Easy
Intéressant, je suis curieux de voir ce que ça va donner
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
12/03/2017 21h25
par takumi
bah moi aussi lol
j'ai peis 5 kg de mes sur mes max , en sachant que je travail tjrs en amplitude complete
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
17/03/2017 18h06
par takumi
Salut
mardi 7.4km en 44min
jeudi 8.0km en 45min
ca reviens
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
17/03/2017 19h33
par BenLesFruits&Legumes
Salut Takumi ! j'ai lu quelques un de tes messages, vraiment pas mal le matos que tu t'es payé ! capital c'est de la bonne came. tu t'entrainne toujours? ça donne quoi tes séances en ce moment?
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
20/03/2017 21h05
par takumi
Salut
oui le matos est genial et de bonne qualité
je m'entraine tjrs , je suis en debut de cycle de Bill Starr sur 12 semaines
ca passe bien pour l'instant
et les jours off , soit je cours ou soit c'est haltérophilie , en sachant que je fais de l'haltero en fin de séance apres le prog de Bill Starr
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
08/04/2017 12h46
par takumi
Salut ,
pdc 93kg , en baisse
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
08/04/2017 16h48
par Adrien-182
Passage en coupe en vent ^^
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
09/04/2017 13h04
par darksim58
Beau matos Taku!
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
09/04/2017 14h00
par takumi
petit Home Gym exterieur Dark !!
comment vas tu mon poulet ?
ce midi , debut d'une programmation Halterophile
Back Squat: 1*10@56 + 1*10@65 + 1*10@70
2 minClean Pull: 1*5@68 + 1*5@72 + 3*5@76
2 minWod Home:
- 30 cal row
2 min de pause- 30 push-up
2 min de pause- 30 Air sqt plate@20
2 min de pause- 30 sit up
9.36min total
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
09/04/2017 19h22
par darksim58
Sympa tu as de quoi te faire mal
!
Ça va bien je te remercie! Je suis à nouveau dans les couches biberons depuis 2 mois
.
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
10/04/2017 18h33
par takumi
Ah ouais , pas de bol
ce soir,
Week 1 Day 2 du programme
Snatch:
1*5@30
1*5@32.5
1*5@35
1*5@37.5
Snatch Pull:
1*5@42.5
1*5@45
3*5@48
Deadlift:
6*2@120
JT:
3*10@80
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
11/04/2017 18h50
par takumi
Week 1 day 3
Push Press:
1*5@35
1*5@40
1*4@42.5
1*4@45
Jerk:
1*3@45
1*3@50
1*3@52.5
1*2@56
Pull-up:
6*3@13
Shrug:
4*8@95
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
12/04/2017 19h02
par takumi
Week 1 day 4
Clean&Jerk:
1*5@42.5
1*5@45
1*5@50
1*5@52.5
Overhead Squat:
1*5@25
1*5@27.5
1*5@30
2*5@32
Bench press:
6*2@85 a la claque
Push-up main relevé:
4*13
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
13/04/2017 19h26
par takumi
week 1 day 5
Front Squat:
1*5@50
1*5@55
1*5@60
1*5@65
1*5@67.5
Clean:
1*5@47.5
1*5@52.5
1*5@55
1*5@60
Deadlift:
6*3@120
JT:
3*8@82.5
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
14/04/2017 17h33
par takumi
day off
pull-up:
4.4.3.3.3.3.3.3@13
kipping:
3*10
Wod : Open workouts 17.1
19.08min en scaled 35-39ans master man
les burpees m'ont mi dedans
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
16/04/2017 12h51
par takumi
hier Off
Week 2 day 1
Back Squat:
1*8@55
1*8@65
1*8@70
1*8@75
Clean Pull:
1*5@70
1*5@72.5
2*5@75
1*5@80
Bench Press
6*4@84
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
17/04/2017 11h40
par takumi
Week 2 Day 2 du programme
Snatch:
1*5@30
1*5@32.5
1*5@35
1*5@37.5
1*6@40
Snatch Pull:
1*5@42.5
1*5@45
2*5@47.5
1*5@50
Deadlift:
6*2@120
JT:
3*9@82.5
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
18/04/2017 17h36
par takumi
week 2 day 3
Push Press:
1*5@40
1*5@42.5
1*5@45
2*5@47.5
Jerk:
1*3@45
1*3@50
1*3@52.5
1*2@55
2*2@60
Pull-up:
6*2@14
Shoulders Press:
3*10@42.5
Shrug:
4*7@100
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
18/04/2017 21h45
par delita
Content de te revoir takumi
Tu perds du poids cest cool. Et niveau volume ca donne quoi ? Ca fait longtemps que j'ai pas vu une photo. Ca remonte à l'époque ou tu faisais encore du body et que tu filmais certains exos. Autant dire que ca remonte
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
19/04/2017 18h12
par takumi
Week 2 day 4
Clean & Jerk:
1*5@42.5
1*5@45
1*5@50
1*5@52.5
1*5@55
Overhead Squat:
1*8@25
1*8@27.5
1*8@30
1*8@32
1*8@35
Bench press:
7*2@85 a la claque 1.3min
Push-up main relevé:
4*8@10
il fait froid en exterieur
oui Delita , le poids descends tres doucement et les barres montent pareil , plus de photo, plus le temps
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
20/04/2017 19h28
par takumi
week 2 day 5
Front Squat:
1*5@55
1*5@60
1*5@65
1*5@67.5
1*5@72.5
Clean:
1*5@47.5
1*5@52.5
1*5@55
1*5@60
1*5@65
Deadlift:
6*4@120
JT:
3*8@90
j'en ai bien chié sur le Clean mais tout est validé
semaine 2 OK
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
29/04/2017 18h32
par takumi
voila ce que j'ai fait la semaine derniere
et cette semaine , debut vendredi
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
01/05/2017 13h08
par takumi
j'ai fait 4*10 de curl barre droite @40 kg , ca faisait des années que je n'en avais pas fait
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
01/05/2017 13h12
par Fabrice SP
C'est pas mal du tout 4*10@40 kg si tu n'en fais jamais.
Ça se trouve, tu as un potentiel pour les biceps que tu ignores !
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
02/05/2017 19h18
par takumi
je ne sais pas trop , pour le potentiel
par contre il est vrai que je n'en fais jamais , la j'avais fini ma séance et le repas n’était pas prêt
WEEK 4 fini
cdlt
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
22/05/2017 20h05
par takumi
Salut ,
je vais essayer de reprendre consciencieusement la notation des Trainings :
reprise d'un prog axé Haltero et FA
hier
Back Squat
1*10@55
1*10@65
1*12@70
Clean Pull
1*5@70
1*5@72.5
3*5@75
Deadlift
6*4@132.5
ce jour : lundi
Snatch
1*5@30
1*5@32.5
1*5@35
1*5@37.5
2*5@40
Snatch Pull
3*5@50
Lunge
4*18@40
et voila
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
23/05/2017 18h34
par takumi
ce jour mardi:
Jerck:
1*3@45
1*3@50
1*3@52.5
3*3@55
Rowing:
4*8@75
Push press:
4*8@50
CB
3*7+1*8@40
s/s
ext. triceps élastique noir
3*12
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
24/05/2017 08h04
par Train_Hard_Win_Easy
Pas mal le rowing
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
24/05/2017 18h24
par takumi
ce jour mercredi
FS:
1*5@55
1*5@60
1*5@62.5
1*5@67.5
1*5@72.5
Clean:
1*5@47.5
1*5@52.5
1*5@57.5
1*5@60
Deadlift:
4*8@100
merci Train
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
25/05/2017 13h29
par takumi
ce jour
jeudi Clean&Jerk:1*5@40
1*5@45
1*5@50
1*5@52.5
1*6@55
Overhead Squat:1*5@30
1*5@32.5
1*5@35
1*5@37.5
1*5@40
Squat jumping:5*10@barre vide
Thrusters:4*10@30
je suis mort
voili voilou
Re: takumi : Musculation Training Log
Posté:
25/05/2017 16h00
par Train_Hard_Win_Easy
takumi a écrit:je suis mort
Tu m'étonnes ! ça doit bien piquer ces exos !