Forums SuperPhysique

T'as rien à cacher avec des photos...

Ba non je n'ai rien à cacher, juste que je ne les mets pas sur SP c'est tout. SI tu veux avoir confirmation tu demandes à Darksim et il te confirmera, il a vu ma dernière photo.
Maintenant j'ai des accords avec mon coach donc je ne balance pas mes photos de partout...

10kg en un mois en voyant tes abdos? Tu t'es pas trompé sur ta balance?

Non non sky

Ca fait beaucoup quand même. C'est quoi ton secret là?

ba y a pas de secret, on a trouvé ce qui marchait sur moi (nutrition entrainement complément) Et je suis passer de 71kg le 1er septembre à 80,7kg le 30

Désolé mais sans photos ou sans "autre chose", c'est vraiment difficile à croire

Salut Brad, un vrai retour alors?
C'est qui ton coach

Alors je répondrais la même chose que je t'ai répondu en voyant ta photo, ça reste propre pour 10 kg de pris en un mois, mais en comparaison avec tes anciennes photos (fin de ton dernier régime) tu as quand même pas mal pris de gras. On voit que tu as vachement pris de masse surtout au bras.
Maintenant je penses que en reprendre 10 de plus n'est pas une bonne idée mais chacun fait comme il veut, d'ailleurs tu suis les conseil de ton préparateur il sais surement ce qu'il fait.

Je n'ai jamais dit que j'étais sec attention, j'ai juste dis que mes abdos etait toujours apparent. Dans le sens ou je n'ai pas une bide de mec qui tourne à la despé
Pour le poids je vais monter à 90/95kg.

JOJO : Mon coach c'est un mec qui tourne en international Je n'en dit pas plus pour l'instant

Evite de mettre le nom de ton coach sur fb Brad alors

Bizarre un coach qui fait prendre quasiment 10kg de gras en un mois à un de ses élèves (oui, tu as pas pris plus de 500g de muscles, c'est physiologiquement impossible).

Néanmoins, bon courage pour ton concours !

skydark a écrit:Evite de mettre le nom de ton coach sur fb Brad alors

Je n'ai pas compris pourquoi tu dis ça Sky ?

PapaDSK a écrit:Bizarre un coach qui fait prendre quasiment 10kg de gras en un mois à un de ses élèves (oui, tu as pas pris plus de 500g de muscles, c'est physiologiquement impossible).

Néanmoins, bon courage pour ton concours !

C'est ce que tu dis, si j'avais pris 10kg de gras, je n'aurais pas ma sangle abdominale visible...

Les quantités de bouffe que tu dois t'enfiler

Je t'avoue que la première semaine j'en ai plus que chier (et dans tous les sens du mot ^^)

Tu peux un peu détailler ta diète et tes entrainements?
Ou les grandes lignes (macros, routine...) si tu veux / peux pas tout dévoiler.

Lundi : Quad + abdo
Mardi : Pec + biceps
Mercredi : Epaules + Ischio + abduc/adducteur + Mollets
Jeudi : Dos + Triceps + Abdos
Vendredi : OFF
Samedi : cardio ou fractionné
Dimanche : OFF

Diète :

6h45 : pett dej
10h00 : collation
12h30 : repas
16h30 : collation
19h>20hmax : repas
avant de dormir : repas

Brad M. a écrit:

PapaDSK a écrit:Bizarre un coach qui fait prendre quasiment 10kg de gras en un mois à un de ses élèves (oui, tu as pas pris plus de 500g de muscles, c'est physiologiquement impossible).

Néanmoins, bon courage pour ton concours !

C'est ce que tu dis, si j'avais pris 10kg de gras, je n'aurais pas ma sangle abdominale visible...

Ca dépend aussi de ta répartition graisseuse, tu peux très bien avoir stocker autre part (bras apparemment selon Darksim, hanches, fesses, cuisses). Mais je trouve ça bizarre que tu refuses de poster un avant/après qui doit être bluffant en si peu de temps. Et je t'assure que prendre ne serait-ce que 1kg de muscles en 1 mois est impossible.

A moins que tu aies pris des produits illicites, mais ça c'est une autre histoire, et je n'y crois pas !

PapaDSK a écrit:

Brad M. a écrit:

PapaDSK a écrit:Bizarre un coach qui fait prendre quasiment 10kg de gras en un mois à un de ses élèves (oui, tu as pas pris plus de 500g de muscles, c'est physiologiquement impossible).

Néanmoins, bon courage pour ton concours !

C'est ce que tu dis, si j'avais pris 10kg de gras, je n'aurais pas ma sangle abdominale visible...

Ca dépend aussi de ta répartition graisseuse, tu peux très bien avoir stocker autre part (bras apparemment selon Darksim, hanches, fesses, cuisses). Mais je trouve ça bizarre que tu refuses de poster un avant/après qui doit être bluffant en si peu de temps. Et je t'assure que prendre ne serait-ce que 1kg de muscles en 1 mois est impossible.

A moins que tu aies pris des produits illicites, mais ça c'est une autre histoire, et je n'y crois pas !

Alors je la refais : "si j'avais 10kg de gras par rapport à mon dernier régime, je ne lookerai pas comme je suis actuellement. C'est dingue de voir des mecs de 19ans qui croient tout savoir sur tout... Tu ne peux pas juste comprendre que peut être mon coach a trouvé le bon compromis entre alimentation et entrainement ?! Bien sur que je n'ai pas pris 10kg de muscle j'en suis conscients.
Et je ne poste pas de photo car j'ai un accord avec mon coach tout simplement. Et je ne vais pas casser mes accords avec lui pour SP ! Tu attendra 7 mois comme tout le monde.

L'gar il ce paye lazar angelov

Mdr faudrait avoir gagné au loto pour ça ^^

Suis ce que te dis ton coach, mais fais gaffe à pas laisser trop de gras s'installer, ça vient plus vite que ça part, et là tu as déjà fais une grosse prise de poids, continuer comme ça serai trop à mon avis.

Mario bracco ? :P

jojo74 a écrit:Suis ce que te dis ton coach, mais fais gaffe à pas laisser trop de gras s'installer, ça vient plus vite que ça part, et là tu as déjà fais une grosse prise de poids, continuer comme ça serai trop à mon avis.

Oui j'en suis conscients Jojo, au début ça me faisait peur de prendre autant de poids. Mais comme il m'a dit, même les mecs en men's physique sont "gros" et moi avec mes 70kg c'était juste impensable de tirer en compet'.
Là je suis à 81kg, bon certes j'ai pris du gras, mais ma sangle abdominale est toujours là. Et comme on le sait c'est à cet endroit où c'est le plus merdique à perdre. Donc lui il me dit du moment qu'on la voit c'est que tu as encore de la marge pour faire du gras donc on continue encore.
Même si des fois je flippe, je me dis qu'il sait ce qu'il fait ^^

Rolvate'ska a écrit:Mario bracco ? :P

Je connais pas lui ^^

Hâte de voir le résultat, bon courage !

Vous viser les 90kg pour quand ?

Finis le chocolat :P

Mi-novembre environ. Et à patir de Janv on attaque la sèche pour être pour mai.

83kg ce matin

Ok, de toute façon tu verras prochainement le résultat, il fonctionne un peu à l'ancienne, mais bon même en faisant du gras tu fais du muscle, après je trouve que c'est quand même trop rapide.

Le soucis avec ce genre de méthode,surtout quand tu dois être prêt sur une date donnée,c'est qu'au moment de perdre du poid tu risques de devoir perdre énormément vu tout le gras accumulé et ce en peu de temps,avec de gros risques de perdre tout le muscle que t'as accumulé pendant ta PDM.

jojo74 a écrit:Ok, de toute façon tu verras prochainement le résultat, il fonctionne un peu à l'ancienne, mais bon même en faisant du gras tu fais du muscle, après je trouve que c'est quand même trop rapide.

Franchement pour l'instant je suis vraiment satisfait, quand je me regarde dans la glace, je suis loin de faire gras.
Et puis commencer une seche 3/4 mois avant la date butoir c'est la norme. Donc rien d'exceptionnel^^

Garian a écrit:Le soucis avec ce genre de méthode,surtout quand tu dois être prêt sur une date donnée,c'est qu'au moment de perdre du poid tu risques de devoir perdre énormément vu tout le gras accumulé et ce en peu de temps,avec de gros risques de perdre tout le muscle que t'as accumulé pendant ta PDM.

Je vais devoir perdre au max 8 kg, et en 3,4 mois c'est largement faisable.

Tu devras être à quel niveau de sèche ?

en % ?

Je pense à 6/8 à mon avis.

Tu prends 20kg et tu veux en perdre seulement 8 avant la compet?

Donc +12kg avec le même BF qu'à 70kg?

Environ

Salut à tous,

Comment ça va depuis ce temps ? Moi pas mal de soucis cette année mais également de bonnes nouvelles.

La pire de toute, déchirure totale du biceps droit ... donc pour la muscu c'est en stand by pour un bon moment


Mais la bonne dans tout cela c'est que j'ai enfin pu ouvrir ma boutique de compléments alimentaires

Pour ceux que ça intéresse vous pouvez me contacter sur mon Facebook ou alors sur la page fan de la boutique

Page Fan Nutricore

Bisous à tous

Salut Brad, vilaine blessure, comment ça tu t'es fait ça?

Tu avais poursuivi ton coaching avant ta blessure?

Je me suis fais ça au travail ... J'ai reçu un palette de produit Olimp et en voulant la déplacer, le biceps est remonté au niveau de l'épaule... Blessure conne

Oui oui je suis toujours suivi

Aïe aïe aïe, vraiment pas de bol Ça doit faire vraiment bizarre!

Ok, et ça à bien fonctionner ta grosse prise de masse?

Oui il n'y a pas de douleur mais la sensation est vraiment bizarre...

Oui oui la prise de masse à très bien fonctionné, je suis monté à 92kg, j'ai commencé ma sèche mais avec la blessure tout tombe à l'eau. . .

Du coup j'essaie de limiter les degats vu que je ne peux plus m'entrainer. Le gras s'installe facilement là je suis à 82/83kg