Forums SuperPhysique

Merci les gars, si je suis motivé plus que jamais c'est grâce à vous tous!

Agrobule a écrit:Doucement aux dips car la tu serais pas en train de me rattraper ??

Tu progresse bien

Je vais t'exploser aux dips

kaiv a écrit:Super la vidéo , j'étais tout seul j'ai mis le son.. j'ai bien ris , belle perf sinon niquel puis la seance de jambes est passée niquel aussi donc voila +++++ bien .

Ps: sur le dips j'ai bien aimer ton auto encouragement " ALLER"

Mdr oui je suis obligé de m'auto encourager tout seul dans ma grotte

Legend44 a écrit:Putain tu te ménages pas sur la vidéo^^ C'est ça qu'on veut!

Donner le meilleur de moi-même c'est ce qui fonctionne le mieux pour l'instant! Et sorti de ma séance je suis en super forme encore près à tout peter. Et puis quand je me sens facile sur un exo alors que le dernière je peinais grave et bien j'ai qu'une envie c'est de perfer.

Kent a écrit:

jojo74 a écrit:Tu es en pleine bourre Dark en ce moment, c'est top!

+1 !

Bon par contre faut arrêter les cris de femmelette au bout d'un moment !

Excuse moi Clark j'essayerais de prendre une voix d'homme la prochaine fois.

jojo74 a écrit:Tu es en pleine bourre Dark en ce moment, c'est top!

J'ai attendu ce moment et je savais bien que ça allait repartir, j'ai tout fais pour (suite à ma gastro notamment) et maintenant plus rien ne m'arrêteras! Pour l'instant je récupère bien d'une semaine à l'autre c'est top

Tyson Mike a écrit:Ah ah le DC tu l'as sorti avec les tripes la dernière, pour les dips bien vu l'installation MacGyver

J'ai bien cru que j'allais échouer sur la dernière série, mais j'aimerais ne pas avoir à utiliser mon pareur!
Je kiffe mon poste à dips

personne est passé depuis 24h, mais que ce passe t-il?
cdlt

Maintenant quand je m'entraîne le matin c'est debout 30 minutes plus tôt, et ça le fait je pouvais carrément forcer sur le squat et putain que j'étais facile rapport à la dernière fois.

Perso' je préfère largement squatter le matin si j'ai le choix contrairement au haut du corps j'arrive beaucoup mieux a forcer le matin

Ouais mais Dark il force pas

Zac a écrit:

Maintenant quand je m'entraîne le matin c'est debout 30 minutes plus tôt, et ça le fait je pouvais carrément forcer sur le squat et putain que j'étais facile rapport à la dernière fois.

Perso' je préfère largement squatter le matin si j'ai le choix contrairement au haut du corps j'arrive beaucoup mieux a forcer le matin

Moi il me faut un temps fou pour me réveiller c'est ça le soucis

takumi a écrit:personne est passé depuis 24h, mais que ce passe t-il?
cdlt

On m'oubli vite à ce que je vois

thomas67 a écrit:Ouais mais Dark il force pas

Oui d'ailleurs je compte bien forcer au DCS cet aprème objectif: ...non si je te le dit tu vas être dégoûter

darksim58 a écrit:Moi il me faut un temps fou pour me réveiller c'est ça le soucis

Idem, juste impossible de sortir des perfs correctes le matin pour ma part !

A part sur le squat, et encore, comme toi bien réveillé ! Sinon le DC, DMD c'est même pas la peine d'y penser ^^ !

J'arrive mieux à forcer sur le DC, le squat c'est souvent l' horreur et le SDT le matin même pas en rêve

darksim58 a écrit:je suis obligé de m'auto encourager tout seul dans ma grotte

L'ours qui s'entraîne à fond dans sa grotte et qui ressort énorme et et euh sec xd

Toujours top Dark ! J'ai bien remarqué aussi qu'il y a des heures où je pousse mieux ou tire mieux ou squat mieux et c'est toujours cool de pouvoir l'exploiter ! Julien en avait parlé dans un des derniers podcasts si je ne me trompe pas.

Alors ce close grip mon gros, ça dit quoi ?

J'ai fait de la merde Stein

Epaules/Triceps (séance dernière):

El: 3*40 @8
El: 2*32 @8/35*8

DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*58 PR/ 8/7 @55
DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*57/2*5 @60

oiseau buste penché à 90°: 3*28 @9
oiseau buste penché à 90°: 3*26 @9

DCS: 7*90/ 2*10 @80
DCS: 7*90/ 2*4 @95/ 15*70

Dips serré @ BW 3*


J'ai rêvé pour la 8 ème @90, je me suis encore bien cramé sur la 7 ème alors j'ai fini light
Bien content des EL et du DM assis qui montent encore, je peux peut-être aller chercher 8*60 comme ça!

Ouf le DCS,en dernier exo.
Pareil pour le DM avec les EL qui te grillent avant,pourquoi tu fais pas ces deux exos en premier?
Tu gagnerais plus en mettant ces deux la en premier qu'en faisant les EL à la fin je pense,car c'est surtout de l'endurance.

bonne seance!!!
bon contre as tu déjà essayer de faire ton DCS apres du DC, pour voir la difference de perf...
en tout cas ça pousse fort!

Après le DC ça ne doit pas être top, je n'ai jamais essayé biscoto.

Garian a écrit:Ouf le DCS,en dernier exo.
Pareil pour le DM avec les EL qui te grillent avant,pourquoi tu fais pas ces deux exos en premier?
Tu gagnerais plus en mettant ces deux la en premier qu'en faisant les EL à la fin je pense,car c'est surtout de l'endurance.

Je donne la priorité sur la largeur d'épaule Garian, depuis que je fais les EL en premier et en série longue ça fonctionne bien. Bientôt je compte bien remettre le DM en premier, par contre les triceps je les gardes pour la fin.
J'ai quand même vachement progressé au DM assis malgrés qu'il ne soit plus en premier, et le DCS tant pis ce n'est pas ma priorité même si j'aime perfer dessus

Mouais il est bof ton DCS...
Moi jaloux?

Ok dark,clair que t'as bien progressé au DM,pour ça que tes épaules ont explosées y a pas de secrets

darksim58 a écrit:Après le DC ça ne doit pas être top, je n'ai jamais essayé biscoto.

perso je le faisais et ca recrute vraiment plus les triceps, tu les sent vraiment bien, mais nous sommes tous différent
cdlt

d'accord avec taku et biscote

Tu n'as pas trouvé le bouton pour activer le mode PR ce matin ?

grosse perf quand même au DCS !! et t'explose aux epaules, lourd DM

ah ok, non c'était juste pour voir ce que tes triceps etaient capable de donner au DCS apres du DC, car moi je les fait apres...
apres comme dit takumi, on est tous différents, car perso, pour l'hypertrophie, c'est bien de separer pec tri et dos bi par contre pour moi, pour la force faut que je fasse les pec tri et dos bi ensemblent!!

thomas67 a écrit:Mouais il est bof ton DCS...
Moi jaloux?

Tu m'étonnes qu'il est bof!

takumi a écrit:

darksim58 a écrit:Après le DC ça ne doit pas être top, je n'ai jamais essayé biscoto.

perso je le faisais et ca recrute vraiment plus les triceps, tu les sent vraiment bien, mais nous sommes tous différent
cdlt

Je les sens grave mes triceps takumi, je penses qu'il faut que j'évite de les faire avec les pectoraux congestionnés!

D-Will8 a écrit:Tu n'as pas trouvé le bouton pour activer le mode PR ce matin ?

grosse perf quand même au DCS !! et t'explose aux epaules, lourd DM

Un PR au DM quand même

biscoto a écrit:ah ok, non c'était juste pour voir ce que tes triceps etaient capable de donner au DCS apres du DC, car moi je les fait apres...
apres comme dit takumi, on est tous différents, car perso, pour l'hypertrophie, c'est bien de separer pec tri et dos bi par contre pour moi, pour la force faut que je fasse les pec tri et dos bi ensemblent!!

Je pourrais essayer si tu veux (pour te mettre minable )! Je penses que j'arriverais mieux à perfer sur le DCS comme il est là que juste après le bench !

darksim58 a écrit:Un PR au DM quand même

Ah ouai j'avais loupé !^^ ça fait combien de séances consécutives avec des PR là,?^^ ça commence à faire

D-Will8 a écrit:

darksim58 a écrit:Un PR au DM quand même

Ah ouai j'avais loupé !^^ ça fait combien de séances consécutives avec des PR là,?^^ ça commence à faire

Je ne sais pas!




Loupe encore un de mes PR toi

Sinon voici la vidéo de mon DM assis.
Je précise que je m'arrête au menton (je l'avais déjà mentionné à ma reprise de ce mouvement) pour la simple raison que je n'ai pas envie de me refaire mal au tendon. On ne peux pas comparer ça à du DM debout en ampli complète mais je suis content de ma perf :

p.s: sale gueule et j'ai un vieux tic avec mon sourcil

arrete de me booster pour que je teste mon DCS en max...

ca pousse ! bien joué en effet on voit l'effort dans le sourcil ...

darksim58 a écrit:Loupe encore un de mes PR toi

Du coup j'ai du regardé 2 fois la vidéo, la première j'ai fixé tes sourcils franchement l'ampli est plus que correcte! tu te donnes à fond ça fait plaisir
Tu ressens bien le travail des épaules donc, au dmd je les sens presque pas ça me donne envie de tester. ^^ surtout vu comment elles explosent!

Yes pour le Dm assis , y'a pas de honte a s arrété au menton tant que ca travail et que c est pour ta santé puis la charge est lourde donc voila .

Sinon je sais pas si ta maigris mais tu me sembles plus maigre du visage

T'as une belle amplitude je trouve, je vais aussi au menton, mais je penche la tête en arrière pour limiter l'amplitude justement, les épaules supportent pas sinon !

kaiv a écrit:Yes pour le Dm assis , y'a pas de honte a s arrété au menton tant que ca travail et que c est pour ta santé puis la charge est lourde donc voila .

Sinon je sais pas si ta maigris mais tu me sembles plus maigre du visage

Non j'ai pas maigri, je prend du poids même!

tu as le meme default qu'au couché, dingue
ta barre est penché du coté droit, c'est fou ca
je suis content de voir comment tu le fais, ca me rassure
cdlt

darksim58 a écrit:
Non j'ai pas maigri, je prend du poids même!

Autant pour moi alors ^^ vu les barres que tu fais en même temps ca m'aurait étonné que tu maigrisse ^^

takumi a écrit:tu as le meme default qu'au couché, dingue
ta barre est penché du coté droit, c'est fou ca
je suis content de voir comment tu le fais, ca me rassure
cdlt

Cherche pas j'ai le bras droit plus long que le gauche

kaiv a écrit:

darksim58 a écrit:
Non j'ai pas maigri, je prend du poids même!

Autant pour moi alors ^^ vu les barres que tu fais en même temps ca m'aurait étonné que tu maigrisse ^^

Je paraissait bouboule de visage sur certaines photos? (je vais complexer )

darksim58 a écrit:
Je paraissait bouboule de visage sur certaines photos? (je vais complexer )

T'es plus suceptible qu'une fille .

Bien jouer le DM fark

tu est a combien de poid de corps la?
et le DC tu en est ou ?

Moi mardi je teste un max de rep a 100

kaiv a écrit:

darksim58 a écrit:
Je paraissait bouboule de visage sur certaines photos? (je vais complexer )

T'es plus suceptible qu'une fille.

enzohulk a écrit:Bien jouer le DM fark

tu est a combien de poid de corps la?
et le DC tu en est ou ?

Moi mardi je teste un max de rep a 100

fark

Je suis à 77.4 et ma dernière séance de DC -----> 4*3 @103.
J'espère que tu n'en feras pas beaucoup mardi

Je rigole te vexe pas

darksim58 a écrit:SDT tradi (5/3/1): 5*120/ 3*136/ 4*150 PR
[color=#0000FF]

Je sais ce qu'il me reste à faire !!!

kaiv a écrit:Je rigole te vexe pas

Me vexer moi, jamais

Morgan63 a écrit:

darksim58 a écrit:SDT tradi (5/3/1): 5*120/ 3*136/ 4*150 PR
[color=#0000FF]

Je sais ce qu'il me reste à faire !!!

Encore un qui veut ma peau au terre