Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 21h27Descends pas, prochaine séance tu t arraches et ça monte
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darksim58 : Musculation Training Log
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Posté: 06/09/2013 21h27Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 21h31Je penses que de temps en temps pour relancer la progression on est obligé, surtout que je me donnes "à fond" à chaque fois. Cela dit on verra comment je me sentirais à ce moment là .
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 21h36Le retour à l'autre rythme devrait t'aider 
Mais clair ca va piquer le matin !
Mais clair ca va piquer le matin !
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 21h40Ces 4 dernier mois j'ai appris que le sommeil jouait énormément sur notre santé/progression/motivation
Donc je te comprend a 200% dark !
Ça va te faire du bien et arrete de faire ta tapette s'entrainer le matin y'a rien de mieux
Donc je te comprend a 200% dark !
Ça va te faire du bien et arrete de faire ta tapette s'entrainer le matin y'a rien de mieux
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 21h44Et au bench tu repars de plus bas? 
Allez fais pas ta fiotte et arrache toi vieux
Allez fais pas ta fiotte et arrache toi vieux
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 21h56" alt=":idiot:" title="Idiot" />
Allez fais pas ta fiotte et arrache toi vieux
Allez fais pas ta fiotte et arrache toi vieux
J'ai bien peur que demain ma séance lourde au bench ne passe pas, je pense me contenter d'un 4*4 @70.
Rolvate'ska a écrit:Ces 4 dernier mois j'ai appris que le sommeil jouait énormément sur notre santé/progression/motivation
Donc je te comprend a 200% dark !
Ça va te faire du bien et arrete de faire ta tapette s'entrainer le matin y'a rien de mieux
Le soucis c'est que le matin je ne suis pas réveillé avant 14h.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 22h24quand on regarde bien y'a un petit bourlet sur la photo de l'avatar...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 06/09/2013 22h40
Pire que ça Seb!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 09h02darksim58 a écrit:J'ai bien peur que demain ma séance lourde au bench ne passe pas, je pense me contenter d'un 4*4 @70.
:
tu vois nous avons le même niveau
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 09h26darksim58 a écrit:J'ai bien peur que demain ma séance lourde au bench ne passe pas, je pense me contenter d'un 4*4 @70.
Déconne pas, c'est mon échauffement...
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 11h40belle seance cuissot!! 
apres vaut mieux légèrement leve le pied 1semaine que faire du n'importe quoi quitte a se blesser, sans faire la fiotte, faut aussi savoir ecouter son corp... un corp fatigue ne progresse pas!!
apres vaut mieux légèrement leve le pied 1semaine que faire du n'importe quoi quitte a se blesser, sans faire la fiotte, faut aussi savoir ecouter son corp... un corp fatigue ne progresse pas!!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 18h46Bon aujourd'hui je tente de valider 4*3 @ 106, la dernière fois que j'avais mis 106 j'avais échoué à la 3 ème série (3/3/2/2 @ 106).
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 18h57allez merd....... ma poule
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h12Fous nous une bonne musique et tu l'exploses ce bench !
!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h18Va falloir que je me mette Météora si je veux que ça passe.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h21je te dirai bien un Linking Park, c'est assez entraînent
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h26Takumie je vais te botter le cul
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h28si il te faut ca pour arriver a faire un PR, lache toi
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h31Non pour ça:
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h33rien que la 1ere est bien, mais si tu aime pas, mais du SOAD
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h37 oh god tu n'as pas vu mon message juste avant le tiens:darksim58 a écrit:Va falloir que je me mette Météora si je veux que ça passe.
Si justement j'adore.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h42oh le co....
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 19h56takumi a écrit:je te dirai bien un Linking Park, c'est assez entraînent
!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 20h44Epaules/triceps, séance dernière:
DC: 4*3 @106 PR
DC: 4*4 @103
DM assis sur banc @80° (barre libre): 9/8/7 @60
DM assis sur banc @80° (barre libre): 3*7 @60
El: 3*25 @8.500
El: 3*30 @8
oiseau buste penché à 90°: 3*20 @10.500
oiseau buste penché à 90°: 3*18 @10.500
Barre au front: 19*40 PR/ 11/10 @42
Barre au front: 17*40/ 2*10 @42
La première série au bench était la plus dur après je me suis énervé, du coup une patate de dingue sur toute la séance!
Petite vidéo:
DC: 4*3 @106 PR
DC: 4*4 @103
DM assis sur banc @80° (barre libre): 9/8/7 @60
DM assis sur banc @80° (barre libre): 3*7 @60
El: 3*25 @8.500
El: 3*30 @8
oiseau buste penché à 90°: 3*20 @10.500
oiseau buste penché à 90°: 3*18 @10.500
Barre au front: 19*40 PR/ 11/10 @42
Barre au front: 17*40/ 2*10 @42
La première série au bench était la plus dur après je me suis énervé
, du coup une patate de dingue sur toute la séance!Petite vidéo:
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 21h03enfoiré, mais tu m'as bien fait rire sur l'echec
c'est une sacrée fan que tu as, j'adore ces applaudissements
bien ton bench Dark
il est super propre ton BF, je t'enterrai a la barre pour voir la difference entre la poulie
cdlt
c'est une sacrée fan que tu as, j'adore ces applaudissements
bien ton bench Dark
il est super propre ton BF, je t'enterrai a la barre pour voir la difference entre la poulie
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 21h13bien l'avatar
cdlt
cdlt
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 21h22Merci poulet!
J'ai oublié d'hurler et la 10 ème n'est pas passée
J'ai oublié d'hurler et la 10 ème n'est pas passée
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 21h25
sympa l'avatar, bien massif !!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 21h55Cool le bench!!! Et le barre front après
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 22h29Massif le dark !
Tu a un bon bench maintenant mon fumier tu a bien progresser
Omg le bf apres tout ça :O
Tu a un bon bench maintenant mon fumier tu a bien progresser
Omg le bf apres tout ça :O
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 22h34Bien joué, c'est passé finalement . Clair que le BF est costaud après tout ça !
Ahah la petite ! On l'entend pendant tes séries d'ailleurs !
. Clair que le BF est costaud après tout ça !Ahah la petite ! On l'entend pendant tes séries d'ailleurs
!Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 07/09/2013 22h53Nice cette séance !!!
DC/DM dans la meme séance avec ces perfs là, ca envoie du steack
DC/DM dans la meme séance avec ces perfs là, ca envoie du steack
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 09h20GENIAL LE BENCH!!! Bien joué, mes félicitations!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 09h35Mec super tout ça ! Juste une question au DM de t'arrêter au niveau du menton ça suffit ? Moi je faisais toucher la barre sur le haut de mes pecs ah ah 
au DM de t'arrêter au niveau du menton ça suffit ? Moi je faisais toucher la barre sur le haut de mes pecs ah ah Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 09h40nickel ta perf au bench mon pote!!!
et bien ton avatar
et bien ton avatar
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 12h52Merci les gars, je me suis donné! Prochaine séance lourde au bench je tente de valider 4*2 @110.
Je me suis blessé un fois au DM, j'ai du arrêter et j' avais mal aussi sur les développés inclinés. Du coup quand j'ai repris je me suis limité au menton pour éviter de me refaire mal à nouveau, c'est surement du à un manque de souplesse.
Antoine.G a écrit:Mec super tout ça ! Juste une question
Je me suis blessé un fois au DM, j'ai du arrêter et j' avais mal aussi sur les développés inclinés. Du coup quand j'ai repris je me suis limité au menton pour éviter de me refaire mal à nouveau, c'est surement du à un manque de souplesse.
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 13h07Rolvate'ska a écrit:Massif le dark !
Tu a un bon bench maintenant mon fumier tu a bien progresser
Omg le bf apres tout ça :O
Je repenses souvent au bench à mes débuts sur le forum, et la je me dit que j'ai fais du chemin
!Mais malgrés ça la sensation de faiblesse sur cet exo est toujours présente
.Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 13h11J'aimerais tellement etre FAIBLE comme toi sur mon bench et parcourir le meme chemin
et parcourir le meme chemin Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 20h10Dos/ abdos (séance dernière):
Traction prise large devant: 8/7 @BW+20/ 10 @BW+15
Traction prise large devant: 3*11 @BW +15
Rowing Haltère : 3*8 @43
Rowing Haltère : 3*13 @42
Meadow row (test): 3*8 @40
Shrug barre: 3*10 @130/ 40*100
Shrug barre: 3*8 @130
Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*
Bon j'ai tenté le SDT tradi mais arrivé @ 140 ça me compresse mon point dans le dos et me coupe le souffle, je n'insiste pas j'arrête l'exo tant que je ne suis pas rétabli.
Sur le shrug ça tire aussi mais moins parceque mon dos est à la verticale, mais il va peut-être falloir diminuer la charge.
J'en est profité pour tester le meadow row que j'ai bien aimé!
Traction prise large devant: 8/7 @BW+20/ 10 @BW+15
Traction prise large devant: 3*11 @BW +15
Rowing Haltère : 3*8 @43
Rowing Haltère : 3*13 @42
Meadow row (test): 3*8 @40
Shrug barre: 3*10 @130/ 40*100
Shrug barre: 3*8 @130
Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*
Bon j'ai tenté le SDT tradi mais arrivé @ 140 ça me compresse mon point dans le dos et me coupe le souffle, je n'insiste pas j'arrête l'exo tant que je ne suis pas rétabli.
Sur le shrug ça tire aussi mais moins parceque mon dos est à la verticale, mais il va peut-être falloir diminuer la charge.
J'en est profité pour tester le meadow row que j'ai bien aimé!
Re: Darksim58's Musculation Training Log
Posté: 08/09/2013 20h14T'as raison, stop le SDT !
Super les tractions ! belles perfs comparés à celle de la semaine d'avant
Super les tractions ! belles perfs comparés à celle de la semaine d'avant