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darksim58 : Musculation Training Log

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Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 14h27
par darksim58
J'ai repris le bench, 3*10 @ 70 et j'ai peiné! :eek:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 18h00
par Bubulle
:idiot: Je fais des séries de 10@65kg alors stp ...

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 18h20
par darksim58
:lol: Va falloir qu'on se réveille!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 18h25
par darksim58
Pour moi c'est décidé la avec la claque j'ai pris, je bench 2 fois par semaine et je sors un PR avant la fin de l'année (2016 :idiot: ).

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 18h37
par biscoto
tu sais ce qu'on dit...le muscle a une mémoire...
bon courage ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 19h41
par Hulk logan
biscoto a écrit:tu sais ce qu'on dit...le muscle a une mémoire...


Gaffe à alzheimer... :idiot: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 19h56
par seblime
biscoto a écrit:tu sais ce qu'on dit...le muscle a une mémoire...
bon courage ;)

le cul aussi dark donc gaffe a la gastro

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 21h09
par darksim58
:D

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 21h18
par romain16
post un photo de ton physique un peut pour voir la masse :super_lol: :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 21h23
par darksim58
T'aime voir du gras! :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 21h29
par seblime

non mais on aimes rire :super_lol: ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 21h36
par darksim58
J'ai pas le torse rasé! :rolleyes:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 21h37
par takumi
darksim58 a écrit:Allé une petite séance les gars:


DM assis: 4*8 @40

Barre au front: 4*8 @30

Extension nuque: 3*10 @8

EL: 3*15 @8


:cool: :cool: :cool:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 22h06
par Hulk logan
C'est quand même pas si horrible que ça , hein ?
On est toujours très critique envers nous même mais tu peut pas être si mal en point que ça ?
Le DC tu retrouvera ta force rapidement. Et l'important c'est de pas avoir trop perdu ta masse aux pecs.

quand au gras , une petite gastro et le tour est joué ! :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 29/04/2015 22h32
par darksim58
Ce n'est pas catastrophique mais il y a eu du laissé allé surtout niveau diète!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/05/2015 19h03
par darksim58
Séance de mardi pecs/ bi:

Bench: 3*10 @70

Dips: 3*5 @ BW +36

Curl incliné: 3*14 @16

Curl barre strict pump: 3*20 @26


Aujourd'hui Dos:

Sdt: 4*6 @108

Traction pro: 4*7 @ BW +10

Rowing H: 3*8 @38

Shrug barre : 3*10 @ 106

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/05/2015 19h21
par darksim58
romain16 a écrit:post un photo de ton physique un peut pour voir la masse :super_lol: :super_lol:


Tiens pour toi (gras et poilu):

Image

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/05/2015 20h45
par Bubulle
Attends, les perfs ça fout les boules c'est sûr mais c'est loin d'être ridicule !
Et puis le physique c'est loin de ton meilleur niveau, c'est normal, mais t'es pas un gros tas non plus !

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 07h04
par devinci
T'as gardé une bonne masse ;)
J'aime bien ta bouille :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 10h01
par romain16
tu peut pas resté hyper sec toute l'année quand tu a des contrainte! putin l’enflure il a gardé ces gros pec :cool: :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 10h18
par takumi
devinci a écrit:T'as gardé une bonne masse ;)
J'aime bien ta bouille :super_lol:

bonne petite bouille notre Dark, content de te revoir sur le fofo et de te revoir posté tes séances de faible :lol: :idiot: :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 10h32
par Zeke
Globalement t'as bien gardé quand meme :)
Et comme dis Romain, tu pouvais pas rester sec tout le temps.

Cette tete de champion :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 12h16
par darksim58
:cool: :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 12h35
par biscoto
ça va c'est pas catastrophique ton physique...
tu as toujours tes gros bras enfoiré! :idiot: :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 12h56
par darksim58
J'ai pas arrêté le curl!!! :p

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 13h17
par romain16
darksim58 a écrit:J'ai pas arrêté la branlette!!! :p

:idiot: :idiot:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 15h18
par Hulk logan
darksim58 a écrit:J'ai pas arrêté le cul!!! :p


Encore heureux ! :idiot:

sinon j'ai pas l'impression non plus que tu ai perdu du muscle ! Toujours aussi massif qu'avant ! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 15h46
par darksim58
Le cul si j'ai arrêter! :lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 15h51
par darksim58
Bench/ Épaules / Triceps:


DC: 3*10 @ 80

DM assis: 3*7 @ 53

Barre au front : 3*12 @ 37

EL: 3*15 @ 11

Dis donc la barre à 80 aussi légère que la dernière fois à 70.

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 16h28
par Hulk logan
darksim58 a écrit:Le cul si j'ai arrêter! :lol:


Ce n'était donc pas la diète le problème... :super_lol:
pourquoi arrêter le meilleur moyen de faire du cardio ? :cool:

ça y est t'es déjà en train de retrouver ta force !!!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 16h47
par darksim58
Tu m'étonnes que c'est le meilleur moyen de faire du cardio!!! :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 17h44
par biscoto
Bien joué pour ton bench...et bien ton dma il est pas ridicule. ..

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 19h13
par kalu_
Si t'augmentes le bench à chaque fois comme ça c'est tout bon :cool:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 20h08
par romain16
attend je le voie venir celui la il va mettre 10 kg a chaque séance pour nous sortir un gros pr de malade! :super_lol:

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 20h27
par Adrien-182
Ca remonte le DC !
Là masse est bien resté (gros bras), par contre c'est un peu trop gras à mon goût, te laisse pas aller ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/05/2015 21h57
par takumi
romain16 a écrit:attend je le voie venir celui la il va mettre 10 kg a chaque séance pour nous sortir un gros pr de malade! :super_lol:

en fait il bench a 140kg :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/05/2015 10h14
par darksim58
:D Si seulement!!

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/05/2015 17h23
par devinci
Le muscle a de la mémoire ;)

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/05/2015 16h31
par darksim58
Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :


DC: 7/7/6 @ 90
DC: 3*10 @ 80

Dips: 2* max @ PDC
Dips: 3*5 @ BW +35

Curl incliné: 4*10 @17
Curl incliné: 4*14 @16

Curl barre strict pump: 3*20 @27
Curl barre strict pump: 3*20 @26


Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.
Vu que là j'étais à fond, je vais me lancer sur mon cycle favoris d' Ed Coan.
Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre :D .

Re: Darksim58's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/05/2015 16h41
par devinci
il reviens fort notre ami Dark :cool:
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