Première séance de la semaine ce soir
Enroulement de buste suspendu : 17/16/15,5/15 2'
DI : 9X74Kg/9X72Kg (échec)/10X70Kg(échec)/10X68Kg (échec) un peu moins de 3mn
Bon aprés ces trois échec autant dire que j'étais grillé !
La semaine prochaine j'augment les poids et je force un peu moins pour relancer la progression
Dips : 12XPDC+25Kg/Idem/11 2'30-3' J'avais plus de jus, j'ai étais obligé de posé les pieds au sol... et là encore je suis aller à l'échec.
La semaine prochaine je tente 3X10X26Kg
Peck deck : 14X65Kg/9X65Kg/9X60Kg 2' J'étais content d'en avoir finit avec les pecs
Mollets debout au guidé : 4X14X100Kg
Combiné avec mollets à la presse : 10X65Kg/8X65Kg/8X60KG/9X60Kg 2'
J'ai étais un peu gêné par des courbatures induites par la course sur du béton d'hier, mais je les ai bien bossé !
PS: Le DI comme 100% des exercices ques je fais, c'est en complet^^