Re: Adrien182's Musculation Training Log
Posté: 15/12/2013 23h11
Adrien-182 a écrit:
Ce soir :
Tirage supination : 9X107kg/8X107kg/12X100kg 3'
Rowing assis unilatéral poulie : 3X13X24kg 1' par côté
Tirage prise large : 11X100kg/11X100kg+3X93kg+3X86kg+3X79kg 3'
CI : 14X16kg/13X16kg/14X14kg/15X12kg 2'
Curl marteau assis : 13X16kg/13X16kg/13X16kg/17X14kg 2'
Ce soir :
Tirage supination : 9/9/8X107kg 3'
Rowing unilatéral à la poulie 2X10X26kg 1' par côté.
Et comme je sentai pas cet exo j'ai testé rowing unilatéral à la machine : 8X45kg
Tirage prise large : 6X107kg/11X100kg/11X93kg 2'
CI : 14/14/13/13X16kg 2'
Curl marteau assis : 14/14/13/13X16kg 2'