Forums SuperPhysique

Posté: **10/08/2013 15h43**

seance PECS/BICEPS

DC
12@71
10@75
6@79
9@72
DIPS
10-11-10-8 @ PDC j'adore cet exos !! dommage que je l ai pas tenter avant

ECARTE COUCHER
15@14
13@15
11@16

CURL INCLINE
12@17
11@18 1rest pause
12@16
TRACTION SUPI
14@PDC
11@5
8@10

aller go a la piscine avec ma petite !
bonne aprém les amis !

Posté: **10/08/2013 15h48**

belle seance!!!

alors les dips, tu les a fait avec tes tréteaux?!

et bonne seance de piscine avec ta petite...
bon week end mon pote!!

Posté: **10/08/2013 15h55**

Les dips c'est top :cool:

Posté: **10/08/2013 15h59**

biscoto a écrit:alors les dips, tu les a fait avec tes tréteaux?!

oui oui mais comme le disait taku c fait mal au main, alors je vais reflechir a ca parce que ca à) l'air d'être un bon exos

Posté: **10/08/2013 15h59**

darksim58 a écrit:Les dips c'est top

c'est clair !!

Posté: **10/08/2013 20h30**

darksim qui tente un PR a 116 kilos !!!:

Posté: **10/08/2013 20h39**

Ho putain le malade! Technique à chier, il est en close grip, et heu le gros boulet! :eek:

Posté: **11/08/2013 10h08**

oh le boulet

Posté: **11/08/2013 20h25**

reprise du taf demain ......... $:\$ $:\$

et reprise d une diéte un peu plus strict et des abdos !! :super_lol:

Posté: **11/08/2013 20h30**

ah toutes les bonnes choses ont une fin!!
fini la Leffe dans ton transat, ou ton canap

bon courage mon pote

Posté: **11/08/2013 20h30**

Haha, fini la Leffe Ruby pour la masse?

Posté: **11/08/2013 21h51**

biscoto a écrit:ah toutes les bonnes choses ont une fin!!
fini la Leffe dans ton transat, ou ton canap
bon courage mon pote

merci mon pote

Posté: **11/08/2013 21h52**

allan19 a écrit:Haha, fini la Leffe Ruby pour la masse?

non non t inkiete allan ! une petite leffe au resto avec les clients de temps en temps :lol:

Posté: **11/08/2013 21h57**

Bonne reprise Seb!

Posté: **11/08/2013 21h58**

Voilà des paroles rassurantes.

Posté: **12/08/2013 08h01**

mort de rire la vidéo, en fait c'etait toi , non?? :idiot:

la reprise va etre dur, fini de se la couler douce :lol:

content de voir que les dips sont bien passés

seblime a écrit:
takumi a écrit:par contre les dips sur des treteaux, prends une protection car tu va voir ca fait mal
cdlt

ca va aller je suis un homme moi :

Non , tu n'as pas assez de masse, c'est pour ca :idiot:

cdlt

Posté: **12/08/2013 09h58**

J'avais déjà vu la vidéo :rolleyes:

Le mec il se fout bien les boules quand tu vois sa tête...il veut faire le caid avec sa capuche là.
Paie ton banc de Hobbit aussi !

Sinon les dips, c'est clair c'est le top ! tu vas kiffer ! Si tes tréteaux sont un peu trop large, ou que tu as mal au main, met juste des torchons sous tes mains et ca ira.

Je faisais ca en faisant mes dips sur mes chaises a une époque, et le dossier est rectangulaire...Ca m'arrachait les mains...
Et j'ai des mains de fiottes avec le boulot que je fais :lol:

Posté: **12/08/2013 19h17**

petites séances epaules ce soir vu que j'ai quitté tard et que je suis fatigué ...

L FLY 7 KG
15-15-15
ELEVATION LATERALE 7KG
20-20-20
ELEVATION FRONTALE 7KG
20-18-15
OISEAU 7KG
20-16-15

bonne soirée j'vais au lit .... :idiot:

Posté: **12/08/2013 19h41**

bien quand meme, des series de 20 ca doit bien piquer :eek:

cdlt

Posté: **12/08/2013 19h42**

oui ca pique je peux pu lever mon verre ....... obliger de boire la leffe a la paille ..... :idiot:

Posté: **12/08/2013 19h43**

ah l'excuse :lol:

cdlt

Posté: **12/08/2013 19h53**

que du merite d'avoir fait ta seance etant fatigue, car moi, je peux pas... :idiot:

bravo l'ami!

Posté: **12/08/2013 19h54**

merci biscote

Posté: **12/08/2013 20h01**

la reprise du taf a été dur?!

Posté: **12/08/2013 20h01**

dure non mais chiante oui ... :lol:

Posté: **12/08/2013 20h02**

oui c'est le taf quoi... :confused:

Posté: **12/08/2013 20h26**

Bonne petite séance même fatiguée !

Posté: **12/08/2013 22h14**

thanks zeke !

Posté: **14/08/2013 15h16**

Salut les potes ! séance DOS/TRICEPS

ROWING YATES
12@85
10@89
8@93
15@81
TRACTION
12@10
8@15
13@5
ROWING BARRE UNI
15@35
12@37
12@39 avec la sangle

DC SERRER
12@61
10@65
8@69
10@61
BARRE AU FRONT
12@32
12@34
12@36
15@30

Maintenant je vais faire les courses .... :ill:

Posté: **14/08/2013 15h19**

Tu es toujours obligé de changer le poids, ça me donne mal à la tête :idiot:

Les courses :lol:

je laisse ça à ma femme.

Posté: **14/08/2013 16h34**

darksim58 a écrit:Tu es toujours obligé de changer le poids, ça me donne mal à la tête

oui j aime bien ... :super_lol:

Posté: **14/08/2013 17h00**

Nice le DCS !!!

Moi j'aime bien faire les courses, à Leclerc ils recrutent sur le physique les caissières :super_lol:

Vive le bord de mer !

Posté: **14/08/2013 17h31**

merci zeke ! nous aussi ils recrutent au physique mais plus dans le fond de la mer en fait... :idiot:

Posté: **14/08/2013 17h37**

seblime a écrit:
merci zeke ! nous aussi ils recrutent au physique mais plus dans le fond de la mer en fait...

bien les tractions avance bien mon ami et le DCS ...... :cool:

cdlt

Posté: **14/08/2013 17h42**

Merci ma poule,

une question : c'est noraml d'être quasi aussi fort au DCS qu'au DC ??

sinon de ou peut venir le peux d'écart ? de la prise plus large au DC ?

Posté: **14/08/2013 17h44**

a mon avis ta prise n'est soit
-pas assez serré au DCS
-pas assez large au DC
cdlt

Posté: **14/08/2013 17h55**

belle seance mon pote!!!

pour la difference du DCS et du DC... perso, je trouve ça bizarre mais je voit que beaucoup de gars les perfs sont pratiquement identique...
apres faut voir si il y a + ou - de 20k..

autrement pour les courses, seb est oblige d'y aller autrement sa femme va oublier la Leffe... :idiot:

Posté: **14/08/2013 17h58**

biscoto a écrit:autrement pour les courses, seb est oblige d'y aller autrement sa femme va oublier la Leffe...

elle est pas assez forte pour porter le fût... :idiot:

Posté: **14/08/2013 18h01**

en fut!!!!! :eek:

Posté: **14/08/2013 18h34**

je croyai que tu te faisais livré par Vinolux, moi :idiot:

cdlt

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