Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/10/2013 20h29et bien quand je vois votre âge je vous envie c'est vos femmes qui peuvent être fière d'avoir des maris conservé à cet âge là 
je vous tire mon chapeau
je vous tire mon chapeau
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 07/10/2013 20h29Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/10/2013 20h31c'est pour ça legend que je t'ai déjà dit que tu avais du potentiel pour la suite!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/10/2013 20h37merci biscotte j'espère arriver à ton niveau un jour! pour ça j'ai 31 ans pur y'arriver^^ 2kg sur le max par an et ça passe^^
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/10/2013 20h37Allez là les 40 au DCH approchent à grand pas !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/10/2013 22h01j'en ai 6 en premiére serie je pense mais aprés je risque de manquer de jus...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/10/2013 22h13seblime a écrit:seblime a écrit:Legend44 a écrit:dans ce cas tu t'es trompé vieux tu as mis 8-8@38
et un dropset en dessous
et me dit pas "vieux" je suis plus jeune que takumi, biscoto, et surtout devinci....
Ah ok lol je suis plus jeune que vous nan: 21
non Dark es le plus jeune 18ans.
moi 31
takumi 44
david 49
biscoto 52
devinci 102
[/quote]Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 13h41Darksim tu as 10ans de plus que moi :O ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 14h55102 ans!
merci c'est sympa....bouge pas je prend mes 2 cannes et je viens te botter le c..
merci c'est sympa....bouge pas je prend mes 2 cannes et je viens te botter le c..
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 16h1352 pour moi, chouette bientôt la retraite
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 16h4349, punaise ça fait vieux pour être père pour la 2ème fois... 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 17h12[/quote]darksim58 a écrit:non Dark es le plus jeune 18ans.
moi 31
takumi 44
david 49
biscoto 52
devinci 102
44 ans les jours off et 22 les jours on
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 20h11 ce soir séance DOS écourtée
ROWING YATES
8-8@101
DROPSET 8@101-10@81-10@65
TRACTION POULIE HAUTE A 1 BRAS
12-12-10@35
MEADOW ROW
10-10-10@55
Bonne soirée les zamis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 20h16wouaa la seance!!!
tu mange des weetabix!!!
superbe perf sur le row!!!!!!!!!!!!!! tu va me depasser si tu continu comme ça...
tu mange des weetabix!!!
superbe perf sur le row!!!!!!!!!!!!!! tu va me depasser si tu continu comme ça...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 20h16bien le Yates ça en jette 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 20h24merci les gars ! j'adore le yates, meme si je pense pas etre trés propre dessus ... dur dur a ce poid la
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/10/2013 20h30fais nous une vidéo mec
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/10/2013 22h018 jours sans tabac je suis super content !
j'vais tout niquer !
j'vais tout niquer !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/10/2013 22h03
Putain Seb tu envoies tu lourds mon pote! Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/10/2013 22h07darksim58 a écrit::eek: Putain Seb tu envoies tu lourds mon pote!
merci
de ta part merciRe: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/10/2013 22h23Sérieux la tu me la met sévères sur presque tout les exos!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/10/2013 22h27normal tu as que la moitié du corp qui fonctionne ! mais laisse moi profiter un peu
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 08h33l'oxygéne entre enfin dans les bronches
même au lit tu t'en rendras compte
même au lit tu t'en rendras compte
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 15h37devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte
c'est vrai je dort mieux ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 16h43devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte
oui avant il pouvais faire l'amour pendant 4mn maintenant 5mn!!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 17h46biscoto a écrit:devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte
oui avant il pouvais faire l'amour pendant 4mn maintenant 5mn!!!!
en deux fois.... je fais de la recuperation active entre deux aller retour...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 17h53seance EPAULES de ce soir
LFLY
15-15-15@7
ROWING MENTON
12-12@40
DROPSET:12@40-10@32-5@27
ELEVATION LATERALE SUR BANC INCLINE
12-12-8@6
10@5
ELEVATION FRONTALE SUR BANC INCLINE
15-12-8@6
10@5
OISEAU ALLONGE A UN BRAS
12-12-10@4
bon , hier je m'étais dit que je baisserai les charges de moitié sur les élévations histoire d'etre vraiment trés strict et bras tendus. puis avant de commencer j'e me suis dit que j'allais faire ca sur banc incliné pour éviter les accoups de corps au démarrage, ou de faire balancier pour remonter
j'ai aussi cru que ce serai facile.... si j'avais su j'aurais baisser d'un kilos encore ....
ca démonte je vous conseil d'essayer
LFLY
15-15-15@7
ROWING MENTON
12-12@40
DROPSET:12@40-10@32-5@27
ELEVATION LATERALE SUR BANC INCLINE
12-12-8@6
10@5
ELEVATION FRONTALE SUR BANC INCLINE
15-12-8@6
10@5
OISEAU ALLONGE A UN BRAS
12-12-10@4
bon , hier je m'étais dit que je baisserai les charges de moitié sur les élévations histoire d'etre vraiment trés strict et bras tendus. puis avant de commencer j'e me suis dit que j'allais faire ca sur banc incliné pour éviter les accoups de corps au démarrage, ou de faire balancier pour remonter
j'ai aussi cru que ce serai facile.... si j'avais su j'aurais baisser d'un kilos encore ....
ca démonte je vous conseil d'essayer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 18h15super séance épaule, tu dois être en charpie là!!!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 18h17ca fait plus mal que d'hab oui !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 20h21bien le menton
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 20h22merci legend ! en dropset ca pique
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 20h36je veux bien te croire, tu donne tout sur la première série?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 21h12en fait, je passe deux séries a 12 avec 2' de repos
puis j'enchaine sans repos les trois derniéres,
puis j'enchaine sans repos les trois derniéres,
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 21h34haha les dropset de l'enfer, super ça
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/10/2013 21h36j'adore !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/10/2013 08h07belle seance!!
nickel le dropset
nickel le dropset
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/10/2013 18h12merci biscote
ce soir BRAS/ABS
CURL ALLONGE POULIE BASSE
12-10@39
DROPSET 8@39-8@31-6@27
CURL PUPITRE A 1BRAS
DROPSETS:10@17-10@15-12@11-10@11
CURL INVERSE
8-8@34-12@28
DCS
8-8-7@71
BARRE AU FRONT
mitigée cette séance niveaux sensations, pas de peche au DCS....
12@40
8-7@44
ce soir BRAS/ABS
CURL ALLONGE POULIE BASSE
12-10@39
DROPSET 8@39-8@31-6@27
CURL PUPITRE A 1BRAS
DROPSETS:10@17-10@15-12@11-10@11
CURL INVERSE
8-8@34-12@28
DCS
8-8-7@71
BARRE AU FRONT
mitigée cette séance niveaux sensations, pas de peche au DCS....
12@40
8-7@44
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/10/2013 18h51nickel la seance!!
tu devais avoir les bras en feu avec ces dropsets!!!
belle perf sur le barre au front et le curl inverse
tu devais avoir les bras en feu avec ces dropsets!!!
belle perf sur le barre au front et le curl inverse
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/10/2013 18h56Un topset à 40 au barre au front la prochaine fois!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/10/2013 18h57j'ai envie d'utiliser le dropset sur un programme lourd leger je bosse la dessus vous me direz ce que vous en pensez
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/10/2013 19h53et la JST? ça se passe bien?!