Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2013 20h03merci, oui rien a voir surtout avec les photos avant d'avoir commencer la muscu
merci, oui rien a voir surtout avec les photos avant d'avoir commencer la muscu
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 04/03/2013 20h03merci, oui rien a voir surtout avec les photos avant d'avoir commencer la muscu
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2013 20h07ce soir PECS/TRICEPS séance de reprise après une semaine de vacances .... 
dur dur, j'ai volontairement baisser les poids mais quand même dur dur .
DCH 25 KG
12-12-12-12
DIH 23 KG
12-10-10
EC 19 KG
12-12-10
DEVELOPPER COUCHER SERRE 41 KG
12-12-12
DIPS ENTRE 2 BANCS 10 KG DE LEST
15-15-15
Ca fait peut être beaucoup pour les pecs mais j'ai bien aimé
bonne soirée a vous
dur dur, j'ai volontairement baisser les poids mais quand même dur dur .DCH 25 KG
12-12-12-12
DIH 23 KG
12-10-10
EC 19 KG
12-12-10
DEVELOPPER COUCHER SERRE 41 KG
12-12-12
DIPS ENTRE 2 BANCS 10 KG DE LEST
15-15-15
Ca fait peut être beaucoup pour les pecs mais j'ai bien aimé
bonne soirée a vous
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/03/2013 21h13salut les écarté couché sont Good 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2013 19h10merci enzo
pas d'entrainement ce soir je suis malade puis du squat avec la gastro ca craind ....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2013 21h12Tu lâches tout en bas du mouvement ça aide à remonter ^^
^^Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 05/03/2013 22h43Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2013 11h30seblime a écrit:enzohulk a écrit:salut les écarté couché sont Good
merci enzo
pas d'entrainement ce soir je suis malade puis du squat avec la gastro ca craind ....
J'imagine le truc oui ^^
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2013 16h32Moi aussi j'imaginais le squat en basket, couche pampers et tee shirt moulant ! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2013 16h37 là on aurait demander une photo Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2013 19h22 j'aurais eu des points de réputations !!! Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/03/2013 19h29salut a tous, je sais pas trop si j'ai le droit mais je voudrais faire un peu de pub pour mon pote et son groupe qui viennent de réaliser leur premier album métal. comme je sais qu'il y'a des fans de métal sur le site bin voila le lien , le cd est en vente en ligne. 
merci a vous bonne soirée
merci a vous bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/03/2013 21h04salut a tous , ce soir séance un peu improvisée PECS/DOS/EPAULES
DC 71 KG
10-9-8-8
TRACTION PDC
10-10-8
ROWING YATES SUPI 67 KG
12-12-12
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 71 KG
12-12-12
DMH 18 KG
12-12-10
ROWING MENTON 27 KG
15-15-12
bonne soirée
DC 71 KG
10-9-8-8
TRACTION PDC
10-10-8
ROWING YATES SUPI 67 KG
12-12-12
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 71 KG
12-12-12
DMH 18 KG
12-12-10
ROWING MENTON 27 KG
15-15-12
bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2013 11h57bonjour,
essaye de balancer un morceaux pour voir, je suis metalleux a mort
pour le DC on est pas loin
cdlt
essaye de balancer un morceaux pour voir, je suis metalleux a mort
pour le DC on est pas loin
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2013 17h24salut takumi , je crois que tu peux ecouter des musique sur leur sites , pour info ils sont de cambrai toi qui est de la région voisine !
on se suit a lors au DC
on se suit a lors au DC
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2013 17h28Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/03/2013 20h59salut a tous, pour finir ma semaine imporvisée de récup entre rentrée de vacances et maladie
BICEPS/TRICEPS
CI 13 KG
12-12-12
CULR PUPITRE 26 KG
12-12-12
CURL MARTEAU EN TRAVERS 12 KILOS
12-12-12
DC SERREE 55 KG
12-12-12
EXTENSION NUQUE 22 KG
15-15-15
EXTENSION TRICEPS CORDE 21 KG
15-15-15
BICEPS/TRICEPS
CI 13 KG
12-12-12
CULR PUPITRE 26 KG
12-12-12
CURL MARTEAU EN TRAVERS 12 KILOS
12-12-12
DC SERREE 55 KG
12-12-12
EXTENSION NUQUE 22 KG
15-15-15
EXTENSION TRICEPS CORDE 21 KG
15-15-15
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 20h33salut a tous, doutant et ayant vu mes perfs diminuer un peu je suis un peu inquiét, je me suis pesé ce matin (entre vacances et demie gastro - 2 kilos) est ce normal ? j'aimerais quelques avis la dessus 
ce soir PECS/BICEPS
DCH 27 KG +2 KG
12-12-11-10
DIH 23 KG
12-10-10-12 +1 SERIE
EC 19 KG
12-11-10 - 1 REP
CURL INCLINE 15 KG +2 KG
12-10-8
CURL PUPITRE 28 KG +2 KG
12-12-12
bonne soirée
ce soir PECS/BICEPS
DCH 27 KG +2 KG
12-12-11-10
DIH 23 KG
12-10-10-12 +1 SERIE
EC 19 KG
12-11-10 - 1 REP
CURL INCLINE 15 KG +2 KG
12-10-8
CURL PUPITRE 28 KG +2 KG
12-12-12
bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 20h58C'est tout à fait normal après une gastro et des vacances, il ne faut pas t'inquiéter, en 2/3 semaines c'est récupéré! certes c'est chiant mais c'est franchement pas grave.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h08merci maxime ca me rassure 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h16Maxime Lrl a écrit:C'est tout à fait normal après une gastro et des vacances, il ne faut pas t'inquiéter, en 2/3 semaines c'est récupéré! certes c'est chiant mais c'est franchement pas grave.
j'suis d'accord.
C'est ce qui bien dans la muscu, sa revient facilement.
Ce qu'on à acquis une fois , ne se perd jamais réellement
.T'inquiète pas , tu remonte déjà en poids par rapport à ta première séance d'après-vacs , c'est bien , continue tranquillement
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h32merci pour le soutien moral les gars
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h50Je confirme ça va vite revenir, très vite même
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h56j'éspere !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h56Agrobule a écrit:Je confirme ça va vite revenir, très vite même
j'éspere !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h57seblime a écrit:Agrobule a écrit:Je confirme ça va vite revenir, très vite même
j'éspere !
puis tu fais parti de ceux que j'aimerais bien rattraper
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/03/2013 21h59 c'est ça qui est bon de tous se motiver Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 10h05je me tate si je fait une séance de crossfit dans la neige à défaut de pouvoir aller bosser ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 11h36Maxime Lrl a écrit:C'est tout à fait normal après une gastro et des vacances, il ne faut pas t'inquiéter, en 2/3 semaines c'est récupéré! certes c'est chiant mais c'est franchement pas grave.
bonjour,
+10 ne t'inquiete pas, une bonne raclette et c'est repris
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 12h14takumi a écrit:une bonne raclette et c'est repris
rigole pas j'ai trop envie dessus !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 15h43une raclette de temps en temps ça ne va pas te faire de mal, faut se faire plaisir un minimum, on a qu'une vie bordel
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 20h56ce soir DOS
TRACTION j'essai de mieux les effectué et surtout de ne pas tirer sur les jambes pour monter
10-8-8-8-7
ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
ROWING PRISE NEUTRE 67 KG + 2 kg
12-12-12-12
SHRUG BARRE 51 KG news
12-12-12
bonne soirée
TRACTION j'essai de mieux les effectué et surtout de ne pas tirer sur les jambes pour monter
10-8-8-8-7
ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
ROWING PRISE NEUTRE 67 KG + 2 kg
12-12-12-12
SHRUG BARRE 51 KG news
12-12-12
bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 20h59ce soir DOS
TRACTION j'essai de mieux les effectué et surtout de ne pas tirer sur les jambes pour monter
10-8-8-8-7
ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
ROWING PRISE NEUTRE 67 KG + 2 kg
12-12-12-12
SHRUG BARRE 51 KG news
12-12-12
bonne soirée
TRACTION j'essai de mieux les effectué et surtout de ne pas tirer sur les jambes pour monter
10-8-8-8-7
ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
ROWING PRISE NEUTRE 67 KG + 2 kg
12-12-12-12
SHRUG BARRE 51 KG news
12-12-12
bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 21h02T'as fait deux fois la séance mon salaud ! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 21h21oui oui comme je sais que tu est très occupé en ce moment je fais une séance pour toi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 22h02 seblime a écrit:ROWING YATES 71 KG +4 kg
12-12-11-11
Lourd
surtout après 5 séries de tractions
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 22h37Wizdom972 a écrit:Lourd
surtout après 5 séries de tractions
je le fais en supination, on peut mettre un peu plus qu'en pronation je trouve
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/03/2013 22h45c'est sur, mais c'est quand même lourd après 5 séries de tractions pour une reprise
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 13/03/2013 09h23seblime a écrit:Wizdom972 a écrit:Lourd
surtout après 5 séries de tractions
je le fais en supination, on peut mettre un peu plus qu'en pronation je trouve
bonjour,
pas bien supination, si c'est pour ciblé le dos prends la pronation
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/03/2013 12h13oui c vrai mais j'ai plus de sensation en supi ... bizare
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/03/2013 12h57Je le fais maintenant assis à la poulie basse le rowing et je trouve qu'en supination on à une sensation bien différente aussi (avant je faisais du rowing barre à la yates en pronation)