Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/02/2014 21h39Je peux me rapprocher tu sais...et puis je suis déjà engagé avec dark , momo et gros tony... 
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 14/02/2014 21h39Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/02/2014 21h46Et moi alors...la gérontophilie ne te plait plus
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/02/2014 21h48L'archéologie tu veux dire.... 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/02/2014 21h53 Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/02/2014 22h05Hulk logan a écrit:Je peux me rapprocher tu sais...et puis je suis déjà engagé avec dark , momo et gros tony...
moi je suis pas loin......
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 14/02/2014 22h06takumi a écrit:Hulk logan a écrit:Je peux me rapprocher tu sais...et puis je suis déjà engagé avec dark , momo et gros tony...
moi je suis pas loin......
cdlt
le mec en manque quoi
moi aussi je suis pas loin Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 15/02/2014 20h19Programme de reprise de demain:
PEC/EPAULES/ABDOS
DIH+POMPES en superset
DC
DEVELOPPER NUQUE DEBUT HALTERE
ELEVATION LATERALE
ELEVATION FRONTALE PENCHE
RELEVE DE JAMBES
je metttrai le détails demain because un peu complique
par exemple pour le DC, je fais
1 SERIE DE 10
15'' DE REPOS
1 SERIE X MAX
15'' DE REPOS
1 SERIE X MAX
Bonne soirée j'vais enduire .... 
PEC/EPAULES/ABDOS
DIH+POMPES en superset
DC
DEVELOPPER NUQUE DEBUT HALTERE
ELEVATION LATERALE
ELEVATION FRONTALE PENCHE
RELEVE DE JAMBES
je metttrai le détails demain because un peu complique
par exemple pour le DC, je fais
1 SERIE DE 10
15'' DE REPOS
1 SERIE X MAX
15'' DE REPOS
1 SERIE X MAX
Bonne soirée j'vais enduire ....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 15/02/2014 21h55ses bon sa bon courage pour demain 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 07h36Bonne reprise Seb 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 08h53merci les gars
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 09h25nickel ça mon pote!
hate de voir ton nouveau programme!!!
hate de voir ton nouveau programme!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 10h50enfin de retour notre Seb, ca a l'air sympa ton new prog. 
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 12h01Y me tarde de voir ce que ça va donner !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 12h59Seb avant:
apres:
cdlt
apres:
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 13h48Putzin le monstre ! 
rien qu'un bras c'est l'ensemble de la masse musculaire de dark...( je parle de la 1 ère photo )
rien qu'un bras c'est l'ensemble de la masse musculaire de dark...( je parle de la 1 ère photo ) Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 13h58oh putain ! je prefere encore etre comme le premier!
y fait comment le deuxieme pour se gratter le cul
y fait comment le deuxieme pour se gratter le cul
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 14h05seblime a écrit:
y fait comment le deuxieme pour se gratter le cul
Y prends un tronc d'arbre. ...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 15h4615 secs de repos au bench
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 15h56Il se frotte à sa chaise là ... c'est pour ça qu'il est assis 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 16h27Qu'est ce que tu dis de celui là Seb ? Il a des petits bras mais cela correspond plus à tes critères esthétique non ?...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 16h34Lui il peut même pas aller pisser tout seul !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 19h37alors voila ! semaine de congés terminée reprise demain
une bonne semaine de travaux qui m'ont fait perdre 3 kilos ...
on as quand même bien avancer, je pensais pas en faire autant .
on est passer de ca :
a ca:
au pro du placo et des enduits pas de remarques ! on a fait tout les travaux a deux avec mon père et on est pas du métier
reprise du sport demain
bonne soirée a tous aller l'om !
une bonne semaine de travaux qui m'ont fait perdre 3 kilos ...
on as quand même bien avancer, je pensais pas en faire autant .
on est passer de ca :
a ca:
au pro du placo et des enduits pas de remarques ! on a fait tout les travaux a deux avec mon père et on est pas du métier
reprise du sport demain
bonne soirée a tous aller l'om !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 19h41Semaine de congé hein ?..
je suppose qu'il te tarde de reprendre le boulot ! Ça te fera un peu de repos !
joli travail dis donc ! T'as bien avancé !
je suppose qu'il te tarde de reprendre le boulot ! Ça te fera un peu de repos !
joli travail dis donc ! T'as bien avancé !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 20h11bravo a toi et ton père, je sais ce que c'est, quand j'ai fais mes combles aménageables, je suis parti du meme niveau, pas de plancher, pas de velux, pas d'isolation meme pas de tremis d'escalier de prepare...
bon boulot!
bon boulot!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 20h13merci les mecs ! oui semaine prochaine les vrai congés commence
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 20h35Respect ! en une semaine vous avez géré
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 20h42Bon boulot Seb!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 20h57merci les gars !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 20h58bravo mon gros
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/02/2014 21h58merci mon ami
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 06h24Travail d'amateur
Je plaisante, vous avez bien bossé tout les 2
Je plaisante, vous avez bien bossé tout les 2
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 18h37encore 2-3 maison comme ca et apres je t'invite a bosser chez moi
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 18h40Si tu pouvais te donner autant à l'entrainement
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 18h52 cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 20h14 tréve de plaisanterie 'ill be back !!!!!
en superset:
DIH
10-10-10-9-7@21
POMPES
18-10-8-6-6@PDC
DC BARRE
10+6+3@51
9+5+3@51
8+3+2@51
8+3+1@51
DEVELOPPER HALTERE DEBOUT
10-10-9-8@11
ELEVATION LATERALE
12-12-12-12-12@5
ELEVATION FRONTALE
15-15-15-15-12@3
Bilan: excellente senations pour cette séance de reprise aprés 15 jours de pause, grosse baisse des charges mais intensité énorme et temps de repos cours.
je ne m'inquiéte pas les charges vont remonter je suis déja passer par cette étape de reprise
bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 20h27le s/s c'est pour chauffer 
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 21h00non je pense qu on est plus sur un travail d endurance la
je sais que tu es choqué des charges mais laisse moi récupérer de mes 15 jours de repos et reprendre une diéte et un sommeil correct
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 21h01tu abandonne le tonnage du coup?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 21h17C'est bien, encourageant ce premier training !
!Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/02/2014 21h24biscoto a écrit:tu abandonne le tonnage du coup?!
oui oui