Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/12/2014 10h27t ou ??
cdlt
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la ? devant l'écran je répond a ton message
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 22/12/2014 10h27Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/12/2014 18h35la ? devant l'écran je répond a ton message
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/12/2014 19h29seblime a écrit:takumi a écrit:t ou ??
cdlt
la ? devant l'écran je répond a ton message
Moi aussi !
( pas devant le même écran !)Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/12/2014 20h52en même temps vaut mieux etre devant parce que si on été derriére on verrais rien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 01h16Exact! J ai essayé pour vérifier ! Rien!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 05h23Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 17h21c'est les vacances ! alors DC a tout les deux jours 
je voudrais bien progresser sur ce pu..in de bor..L de pu..E d'exos 
je voudrais bien progresser sur ce pu..in de bor..L de pu..E d'exos Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 18h34si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
j'ai pas compris ta question sur mon log
cdlt
j'ai pas compris ta question sur mon log
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 18h40soit poli si t'es pas joli
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 19h21takumi a écrit:si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
j'ai pas compris ta question sur mon log
cdlt
je voulais voir ta semaine complete de training
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 19h23ok je te la mettrais demain
cdlt
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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 20h36
la séance hein ??!! Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/12/2014 20h38takumi a écrit:si tu veux progresse ne prends jamais de vacances
non je prend pas de vacances mais comme ces deux semaines vont être spéciales je Bench 3 fois par semaine avec un peu d'exos a coté mais rien de plus
je pense qu'a mon niveau je peux faire du DC 3 fois par semaine on verra quand ca craqueras
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/12/2014 13h28je vous souhaites a tous un bon et joyeux noel ! soyez gaté !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/12/2014 15h05Merci poto fonteux
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/12/2014 08h46Gâté...gâté à mon âge c'est plutôt moi qui gâte alors molo hein!
Bon noël à toi Seb
Bon noël à toi Seb
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/12/2014 10h06merci Seb, toi aussi
cdlt
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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/12/2014 21h15joyeux noël seb 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/12/2014 21h58merci les gars ce fut dur ....hiiiic ! ca faisais longtemps
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/12/2014 09h20ta pas besoin de noel pour hiiic
cdlt
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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/12/2014 10h23Avec du DC 3*/semaine ce qui compte ce n'est pas uniquement le niveau,mais c'est surtout ce que tu fais à côté notamment le travail de la coiffe des rotateurs et l'équilibre avec les groupes musculaires antagonistes,afin de ne pas finir blessé au bout d'un mois...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/12/2014 11h40c'est vrai mike mais je ferais ca que pendant ces 15 jours de fête,
je fais uniquement DC en 10x5/4/3 avec du facepull traction supi et LFLY et un peu de rowing neutre
en début d'année je vais attaquer le programme simple du site prise de masse et developpé couché, car je crois que finalement c'est celui qui m'as le plus réussi en changeant quelques exos
je fais uniquement DC en 10x5/4/3 avec du facepull traction supi et LFLY et un peu de rowing neutre
en début d'année je vais attaquer le programme simple du site prise de masse et developpé couché, car je crois que finalement c'est celui qui m'as le plus réussi en changeant quelques exos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/12/2014 13h12puis difficile de construire un programme avec du DC 3 fois par semaine,
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/12/2014 13h26tu as tout interet a baisse l'intensite des autres exos, tu vas finir HS autrement...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 08h34seblime a écrit:puis difficile de construire un programme avec du DC 3 fois par semaine,
je pense qu'il faut diminuer les autres groupe puis peut alterner lourd leger au dc
j'ia pas trouver de programme fiable pour ca
tu ne poste plus ?
lourd/leger, fonctionne sur moi alors essaie mais en variante comme ds mon prog
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 12h22dur dur en ce moment je fais nounou !
j'ai attaquer le cycle du site en partant sur un 1RM a 85
j'ai attaquer le cycle du site en partant sur un 1RM a 85
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 12h26moi aussi, vivement que les fetes se terminent...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 14h53c'est pas evident les vacances Seb
mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte
mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 15h01faut que je reparte bien en 2015 ! que je tienne physqiuement et moralement
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 19h19takumi a écrit:c'est pas evident les vacances Seb
mais c'est bien au moins tu "bricoles" un peu, contrairement a d'autre, hein Biscotte
oui j'avoue que là en ce moment j'ai un peu de mal...mais je vais me refaire debut janvier...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/12/2014 21h06on est tous pareil ! faites des gosses !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/12/2014 21h28je vous souhaite a tous un excellent reveillon !! vive le fois gras !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/01/2015 16h22Bonne année Seb!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/01/2015 17h14seblime a écrit:on est tous pareil ! faites des gosses !
on fait tous des erreurs
meilleurs voeux
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/01/2015 07h09Meilleurs vœux Seb
Le foie gras c'est la vie
Le foie gras c'est la vie
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/01/2015 19h22merci les gars !
je suis content de ma séance de ce soir c'est la premiére fois depuis bien longtemps que je ressort de ma séance satisfait et en forme ! j'avais la peche ! comme quoi le moral joue beaucoup !
et dite pas que je suis en forme parce que j'ai rien branler pendant la séance bande de cochon !
je suis content de ma séance de ce soir c'est la premiére fois depuis bien longtemps que je ressort de ma séance satisfait et en forme ! j'avais la peche ! comme quoi le moral joue beaucoup !
et dite pas que je suis en forme parce que j'ai rien branler pendant la séance bande de cochon !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/01/2015 19h49Oui mais t as fait quoi au juste pendant ta seance?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/01/2015 20h12canapé/Leffe/PC...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/01/2015 20h28Paddy92 a écrit:Oui mais t as fait quoi au juste pendant ta seance?
biscoto a écrit:canapé/Leffe/PC...
oui c'est ca !
squat en serie longue canapé
extension des triceps a la leffe
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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/01/2015 10h01alors les résolutions de l'annee?!