Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 18h55nan les gars j'ai pu de triceps a cause de dark 
j'ai juste voulu faire un truc quoi
j'ai juste voulu faire un truc quoi
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 28/05/2015 18h55Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h21Ça fait mal la première fois qu'on force!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h24darksim58 a écrit:Ça va fait mal la première qu'on force!
tu nous l a cassé notre seb !Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h29Je ne sais plus écrire .
.Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h30Paddy92 a écrit:darksim58 a écrit:Ça va fait mal la première qu'on force!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/05/2015 19h37sympa le format pyramidal du DC, tu as de la marge à 95kg?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 07h34Bon alors Seb, tu va forcer maintenant alors 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 09h46Je savais pas quoi faire, du coup j'ai testé mon max
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 17h52alors ça va mieux?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h17nan ca va pas ! je peux pas squater sans avoir mal a ce pu..in de genou en bois 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h19Tu as déjà eu des soucis avec ton genou avant?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h21non rien en tous cas pas que je me souvienne
la la douleur est localisé sur la rotule
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h27au pire consulte...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h29Et ça te fait mal aussi quand tu plies ou tends la jambe dans le vide, sans le poids du corps dessus ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h32biscoto a écrit:au pire consulte...
+10 000 faut pas déconner avec les genoux, c'est trop galère
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h39Déjà arrête les exos qui sollicite ton genoux, et profites en pour bencher deux fois par semaine!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h43- pas de douleur quand je marche, mais dés que je plie un peu ca fait une pointe
dans 2 jours plus rien puis dés que je vais resquater bim
j étais bien parti en plus avec mon squat
dans 2 jours plus rien puis dés que je vais resquater bim
j étais bien parti en plus avec mon squat
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h48Il vaudrait mieux passer des radios et un IRM pour voir ce qui ne va pas, ce n'est peut-être pas trop méchant mais il faut prendre le temps de soigner ça pour repartir sur des bonnes bases, sinon ça risque de t'emmerder longtemps ou d'empirer 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h51je vais deja laisser au repos 15 jours on verra bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 18h57OK, j'espère que ça ira mieux, remets-toi bien ! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 19h02Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il vaudrait mieux passer des radios et un IRM pour voir ce qui ne va pas, ce n'est peut-être pas trop méchant mais il faut prendre le temps de soigner ça pour repartir sur des bonnes bases, sinon ça risque de t'emmerder longtemps ou d'empirer
Ça peut aller jusqu a l opération ,voir amputation !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 19h10Il y a autre chose même si tu laisse du repos ça risque de revenir.
L'inclinaison des pieds ça peux jouer, tu t'échauffes bien?
L'inclinaison des pieds ça peux jouer, tu t'échauffes bien?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 19h19Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il vaudrait mieux passer des radios et un IRM pour voir ce qui ne va pas, ce n'est peut-être pas trop méchant mais il faut prendre le temps de soigner ça pour repartir sur des bonnes bases, sinon ça risque de t'emmerder longtemps ou d'empirer
Ça peut aller jusqu a l opération ,voir amputation !
si on doit me couper tout ce qui déconne je serais cul de jatte, bras droit en moins
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 19h19darksim58 a écrit:Il y a autre chose même si tu laisse du repos ça risque de revenir.
L'inclinaison des pieds ça peux jouer, tu t'échauffes bien?
oui je m echauffe bien , j'ai aussi essayer plusieurs position rien a faire, meme en leger ca deconne
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 19h21j'ai lu que ca pouvais venir d un manque d'ischios,
je vais essayer d adapter le prog pour laisser le squat quelques temps et taper du JT, HIP THRUST .... on verra
dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais
je vais essayer d adapter le prog pour laisser le squat quelques temps et taper du JT, HIP THRUST .... on verra
dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 20h57seblime a écrit:dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais
Tu me désoles!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 21h19darksim58 a écrit:seblime a écrit:dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais
Tu me désoles!
prepare la chambre d amis j arrive !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 21h19Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/05/2015 21h51seblime a écrit:darksim58 a écrit:seblime a écrit:dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais
Tu me désoles!
prepare la chambre d amis j arrive !
il en redemande le bougre! dark a du lui presenter le kamasutra en pretendant que ce sont les nouveaux exos de Rudy !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/05/2015 10h07 toujours pareil ce matin impossible de me baisser fais chier
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 10h35bon eh bien le terre ca passe pas non plus... 
la radio n'as rien donné
Bon dimanche a tous
la radio n'as rien donné
Bon dimanche a tous
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 10h42 trop fort seb...ça m'etonne pas de toi... Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 10h45seblime a écrit:j'ai lu que ca pouvais venir d un manque d'ischios,
je vais essayer d adapter le prog pour laisser le squat quelques temps et taper du JT, HIP THRUST .... on verra
dark meme si je bencher tout les jours he serais toujours mauvais
je te l'ai deja dit, separe ta séance jambes
la radio
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 10h57Haha!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 11h44 Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 16h03Lol. J'ai pas pigé tout de suite ce qu'il y avait de drôle...
t'es con Seb !
t'es con Seb !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 18h01vous vous moquez de mon genoux ou quoi !!?? 
ce soir:
BENCH coan 1 :2x10@65
DIPS :15-15-13@5
PAUSED CLOSE GRIP BENCH PRESS: 15-12-10@50
BF: 15-15-12@25
AB WHEEL 10-8
ce soir:
BENCH coan 1 :2x10@65
DIPS :15-15-13@5
PAUSED CLOSE GRIP BENCH PRESS: 15-12-10@50
BF: 15-15-12@25
AB WHEEL 10-8
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 18h05Bon ben là ,faut amputer!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 20h38quand tu t'echauffes, tu t'echauffes les rotules ??
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/05/2015 20h58je fais un peu de rotation et deux serie a vide, mais j ai un genou faible qui craque a chaque flexion