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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/04/2013 21h20
par seblime
Vegeta a écrit:Le taille haie c la mort pour les epaules..ta du bien congestionner
et encore c'est un electrique !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 18h05
par seblime
c'est bon d'être lundi !!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 18h38
par biscoto
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 19h06
par seblime
Salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS/ABDOS
DC cycle casabianca 5X3@86 kgvalidé
3-3-3-3-3
EC 22 KG +1 KG
10-9-8
PULL OVER 35 KG
12-12-12 +2 reps
DC SERRER 57 KG +2 KG
8-8-8
DIPS ENTRE 2 BANCS LESTE 10 KG
15-15-15
CRUNCH PDC
20-20-20-15
aprés les péripéties de ce week end se défoncer sous la barre ca fait du bien !
Bonne soirée les zamis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 19h11
par biscoto
belle seance mon pote
bien ton DC!
ça monte a l'EH au DCS, rien a dire!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 19h15
par enzohulk
Belle séance !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 20h01
par takumi
je ne vois pas de vert au dips
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 20h32
par seblime
merci les gars,
takumi, j'ai un peu improvisé ce soir sur les dips j'étais pressé et je savais qu'en trois 4 minutes c'étais torché
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/04/2013 22h14
par Maxime Lrl
Seblime tu vas atteindre des sommets rapidement à cette allure ! continue comme ça !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 15h38
par seblime
merci beaucoup maxime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 15h44
par takumi
Maxime Lrl a écrit:Seblime tu vas atteindre des sommets rapidement à cette allure ! continue comme ça !
ohhhh, vas y doucement mimosa, y va s'enflammer!!!
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h09
par biscoto
ben alors y a pas de seance ici...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h19
par seblime
je suis en plein dedans !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h21
par enzohulk
on attend alors !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h33
par seblime
bon comme il y a des impatients je poste en même temp que je m'entraine j'éditerais aprés
ce soir DOS/BICEPS/ABDOS
TRACTION LESTE 5 KG10-10-9-8 +10@PDC
+5 reps sur le lesté (takumi accroche toi
)
ROWING YATES 78 KG +1 KG8-8-8-8
ROWING POULIE BASSE NEUTRE 85 KG + 5 KG8-8-8-8
CURL INCLINE 17 KG +1KG8-8-8 les sensations sont meilleures sur des series + longue je vais donc baisser les poids la prochaine fois
CURL BARRE EZ 32 KG +2 KG8-8-8
CRUNCH JAMBES SURELEVEES
20-20-20-15
Bonne soirée les zamis ! ce soir y'a match de foot !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h40
par darksim58
Joli les tractions! C'est en prise large pro?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h42
par seblime
yes dark ! barre droite et ecartement max
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h55
par enzohulk
Bien jouer les traction !! tu est a combien de PDC?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 18h58
par biscoto
bien la seance!!! nickel les tractions
tu prend combien de temps de repos?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 19h01
par Scott
Good les deux dernières séances !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 19h07
par seblime
merci scott
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h11
par Zeke
Belle séance ! Amateur de vert visiblement
Le CI a de la gueule
Les tractions sont des supi ou des pro ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h14
par seblime
merci zeke !
le CI je ne ressens rien avec des series courtes alors je pense baisser la charges pour augmenter les reps, voir utiliser un autre exos
les traction c'est prise pronation
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h19
par takumi
ca gripe mine de rien les tractions, bien joué
ca merite un plus 5
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h21
par seblime
merci mon ami, retour a l'envoyeur pour le +5
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h25
par Tyson Mike
Bonne séance là et bon match hein
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h27
par seblime
merci tyson ! 3 buts a remonter pour le real ca va etre dur !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h28
par Tyson Mike
Grave! J'suis devant là
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h34
par seblime
pareil ! les pied sur la table
faut pas négliger la phase de repos qui zon dit !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h36
par takumi
.... et l'heineken aussi
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h37
par seblime
chhuuuuuuutt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h40
par takumi
je me disait bien
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h48
par seblime
une petite ....
santé
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 21h52
par Tyson Mike
Pareil mais moi c'est pied sous la table devant mon post workout et sans la bière!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 22h02
par seblime
sans la biére c'est pas pareil !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 22h07
par Tyson Mike
Je veux bien te croire mais je ne bois pas d'alcool.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 22h15
par takumi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
30/04/2013 22h29
par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
01/05/2013 09h27
par biscoto
une petite leffe ruby alors...de temps en temps et bien fraiche!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
01/05/2013 11h33
par seblime
surtout avec ce beau soleil !