Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 22h32oui oui 
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 20/11/2015 22h32Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2015 13h512 jours de repos ca fait du bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2015 13h54Oui oui!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/11/2015 14h11seblime a écrit:2 jours de repos ca fait du bien
Meme 2mois
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 08h0972.3 kilos ce matin au reveil
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 08h30Parfait 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 09h33t'es pas lourd en fait
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 10h02'tin c'est dingue. 73,3 ce matin et j'ai l'impression que t'es carrément plus massif, c'est marrant 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 10h19il triche, il met pas les deux pieds
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 10h32C est l effet que ca me fait aussi zeke...
Si taku et j ai meme laisser mon calecon et mes chaussette...
Si taku et j ai meme laisser mon calecon et mes chaussette...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 17h43CE SOIR
DC INCLINE 4X12@65
DC 3X15-12-12@60
EC 3X15-15-12@12.5
PULLOVER 3X15-15-12@30
CURL ALTERNER 3X12@12.5
satisfait de mon incliné et de mon couché ou il faut ajouter quasi 10 kilos pour avoir la charge totale
DC INCLINE 4X12@65
DC 3X15-12-12@60
EC 3X15-15-12@12.5
PULLOVER 3X15-15-12@30
CURL ALTERNER 3X12@12.5
satisfait de mon incliné et de mon couché ou il faut ajouter quasi 10 kilos pour avoir la charge totale
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 17h54hé ben met la charge total patate
bien joué mon Seb, ça va te booster maintenant
bien joué mon Seb, ça va te booster maintenant
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 17h56ca dois faire 10 kilos de plus mais comme c est du guidé et que je suis pas sur de devoir ajouter la charge totale je garde que les poids
puis au moins psychilogiquement c plus facile de porter plus leger
puis au moins psychilogiquement c plus facile de porter plus leger
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 18h01Tu mets un tabouret ,dessus tu mets ta balance et tu descends la barre dessus pour savoir combien ça fait!
au cas ou un jour tu changes de smith !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 18h14Paddy92 a écrit:seblime a écrit:au cas ou un jour tu changes de smith !
j'avoue
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 22h16je change plus rien 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/11/2015 22h39jure le!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2015 09h12Belle séance Seb ! Tu dois avoir de la marge sur les développés là
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2015 11h21Propre la séance, tu dois avoir de bon gros boobs après ça 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2015 19h49juré paddy
train, je vais aller jusqu'a dire que j'ai de la marge mais je suis content d avoir un 4x12à quasi 75 kilos au DI même si c'est du guidé
comme quoi quand la tete va tout va !
pas encore legend mais ca va venir
ce soir
YATES 4X10@65 sans le poids des bras
TIRAGE POITRINE 4 X 10-10-10-8@60
ROWING NEUTRE 3X15@60
TIRAGE NUQUE 3X15-13-12@50
ROWING LARGE 3X15@40
des soirées chargées cette semaine, j'aurais pas le temps de passer sur tout les logs
ciussss
train, je vais aller jusqu'a dire que j'ai de la marge mais je suis content d avoir un 4x12à quasi 75 kilos au DI même si c'est du guidé
comme quoi quand la tete va tout va !
pas encore legend mais ca va venir
ce soir
YATES 4X10@65 sans le poids des bras
TIRAGE POITRINE 4 X 10-10-10-8@60
ROWING NEUTRE 3X15@60
TIRAGE NUQUE 3X15-13-12@50
ROWING LARGE 3X15@40
des soirées chargées cette semaine, j'aurais pas le temps de passer sur tout les logs
ciussss
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/11/2015 20h38Zeke a écrit:'tin c'est dingue. 73,3 ce matin et j'ai l'impression que t'es carrément plus massif, c'est marrant
c'est normal, plus tu as de definition, plus tu fais massif, apres a chacun ses priorités!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2015 08h08Tu as raison Fred
Mon objectif est de ne pas me blesser c est tout
Mon objectif est de ne pas me blesser c est tout
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2015 08h20Ce que je pense Seb, c'est qu'il faut surtout écouter son corps!
C'est bien d'écouter les avis des uns et des autres, mais personne n'est à ta place et ne peux ressentir les choses mieux que toi.
Il te faut choisir tes exos selon:
1: tes goûts
2: ton ressenti et dev musculaire ( ce qui marche pour toi)
3: les sensations douloureuses ou pas
Si tu fais ça tu ne te blessera pas , bien sûr dans la mesure où tu exécuté bien!
C'est bien d'écouter les avis des uns et des autres, mais personne n'est à ta place et ne peux ressentir les choses mieux que toi.
Il te faut choisir tes exos selon:
1: tes goûts
2: ton ressenti et dev musculaire ( ce qui marche pour toi)
3: les sensations douloureuses ou pas
Si tu fais ça tu ne te blessera pas , bien sûr dans la mesure où tu exécuté bien!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/11/2015 08h54+1000
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 18h02Salut a tous
j'ai peser les axes pour mettre les charges totale: 9kilos
ce soir
DI 4X10@76.5
PRESS 4X10@54
ARNOLD 15-12-12@12.5
ROW MENTON 15-15-12@35
EL 3X20@5
FACEPULL 3X20@20
Bonne soirée
j'ai peser les axes pour mettre les charges totale: 9kilos
ce soir
DI 4X10@76.5
PRESS 4X10@54
ARNOLD 15-12-12@12.5
ROW MENTON 15-15-12@35
EL 3X20@5
FACEPULL 3X20@20
Bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 18h17t'as un meilleur press que moi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 18h19je suis assis hein !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 18h39et tu prend combien de temps de repos en general avec tes exos?!
je te demande ça par rapport a ce que tu as marqué sur mon log...
je te demande ça par rapport a ce que tu as marqué sur mon log...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 19h451mn 30 fred
1 mn quand je suis facile
1 mn quand je suis facile
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 19h49c'est bien, mais n'hésite pas a monter quand tu stagnes
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/11/2015 21h01oui papy , la je me met sur un 6-10 ou 10-15 selon les exos
tant que je suis dans le haut du rep range je prend le moins de repos possible
quand je serais dans le bas j'augmenterais le repos
tant que je suis dans le haut du rep range je prend le moins de repos possible
quand je serais dans le bas j'augmenterais le repos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 08h0571.9 ce matin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 08h07Tu pars en sucette!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 08h34bien joué!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 08h37Normal il a un bon coach
Bien Seb c'est top
Bien Seb c'est top
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 08h55Merci les gars !
Oui j ai un bon coach ! Papy m as révéler sont programme nutritionnel spécial maison de retraite
Oui j ai un bon coach ! Papy m as révéler sont programme nutritionnel spécial maison de retraite
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 08h57sans les dents alors!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 09h20#toutmixé#
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 09h28Idéale pour les femmes agées #jemangealapaille #fellationsanslesdents
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/11/2015 09h32#pasd'irritation