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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 20/11 21h32

oui oui :super_lol:
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Messagepar seblime le 22/11 12h51

2 jours de repos ca fait du bien :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 22/11 12h54


Oui oui! :idiot: :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar Morgan63 le 22/11 13h11

seblime a écrit:2 jours de repos ca fait du bien :super_lol:


Meme 2mois :idiot:
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Messagepar seblime le 23/11 07h09

72.3 kilos ce matin au reveil :super_lol:
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Messagepar devinci le 23/11 07h30

Parfait :cool:
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Messagepar takumi le 23/11 08h33

t'es pas lourd en fait
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Zeke le 23/11 09h02

'tin c'est dingue. 73,3 ce matin et j'ai l'impression que t'es carrément plus massif, c'est marrant :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 23/11 09h19

il triche, il met pas les deux pieds
cdlt
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Messagepar seblime le 23/11 09h32

C est l effet que ca me fait aussi zeke...
Si taku et j ai meme laisser mon calecon et mes chaussette...
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Messagepar seblime le 23/11 16h43

CE SOIR

DC INCLINE 4X12@65
DC 3X15-12-12@60
EC 3X15-15-12@12.5
PULLOVER 3X15-15-12@30
CURL ALTERNER 3X12@12.5

satisfait de mon incliné et de mon couché ou il faut ajouter quasi 10 kilos pour avoir la charge totale
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Messagepar devinci le 23/11 16h54

hé ben met la charge total patate :lol:

bien joué mon Seb, ça va te booster maintenant ;)
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Messagepar seblime le 23/11 16h56

ca dois faire 10 kilos de plus mais comme c est du guidé et que je suis pas sur de devoir ajouter la charge totale je garde que les poids
puis au moins psychilogiquement c plus facile de porter plus leger :wtf:
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Messagepar Paddy92 le 23/11 17h01


Tu mets un tabouret ,dessus tu mets ta balance et tu descends la barre dessus pour savoir combien ça fait!
au cas ou un jour tu changes de smith ! :idiot:
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Messagepar takumi le 23/11 17h14

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:au cas ou un jour tu changes de smith ! :idiot:

j'avoue :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 23/11 21h16

je change plus rien :mad: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 23/11 21h39


jure le!!! :wtf:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/11 08h12

Belle séance Seb ! Tu dois avoir de la marge sur les développés là ;)
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Messagepar Legend44 le 24/11 10h21

Propre la séance, tu dois avoir de bon gros boobs après ça :D
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 24/11 18h49

juré paddy :lol:
train, je vais aller jusqu'a dire que j'ai de la marge mais je suis content d avoir un 4x12à quasi 75 kilos au DI même si c'est du guidé
comme quoi quand la tete va tout va !
pas encore legend mais ca va venir :lol:

ce soir
YATES 4X10@65 sans le poids des bras
TIRAGE POITRINE 4 X 10-10-10-8@60
ROWING NEUTRE 3X15@60
TIRAGE NUQUE 3X15-13-12@50
ROWING LARGE 3X15@40

des soirées chargées cette semaine, j'aurais pas le temps de passer sur tout les logs
ciussss
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Messagepar biscoto le 24/11 19h38

Zeke a écrit:'tin c'est dingue. 73,3 ce matin et j'ai l'impression que t'es carrément plus massif, c'est marrant :)


c'est normal, plus tu as de definition, plus tu fais massif, apres a chacun ses priorités!!
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Messagepar seblime le 25/11 07h08

Tu as raison Fred
Mon objectif est de ne pas me blesser c est tout ;)
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Messagepar devinci le 25/11 07h20

Ce que je pense Seb, c'est qu'il faut surtout écouter son corps!

C'est bien d'écouter les avis des uns et des autres, mais personne n'est à ta place et ne peux ressentir les choses mieux que toi.

Il te faut choisir tes exos selon:

1: tes goûts
2: ton ressenti et dev musculaire ( ce qui marche pour toi)
3: les sensations douloureuses ou pas

Si tu fais ça tu ne te blessera pas , bien sûr dans la mesure où tu exécuté bien!
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Messagepar Paddy92 le 25/11 07h54


+1000
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Messagepar seblime le 26/11 17h02

Salut a tous

j'ai peser les axes pour mettre les charges totale: 9kilos

ce soir
DI 4X10@76.5
PRESS 4X10@54
ARNOLD 15-12-12@12.5
ROW MENTON 15-15-12@35
EL 3X20@5
FACEPULL 3X20@20

Bonne soirée
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Messagepar devinci le 26/11 17h17

t'as un meilleur press que moi ;)
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Messagepar seblime le 26/11 17h19

je suis assis hein ! ;)
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Messagepar biscoto le 26/11 17h39

et tu prend combien de temps de repos en general avec tes exos?!
je te demande ça par rapport a ce que tu as marqué sur mon log... ;)
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Messagepar seblime le 26/11 18h45

1mn 30 fred
1 mn quand je suis facile
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Messagepar devinci le 26/11 18h49

c'est bien, mais n'hésite pas a monter quand tu stagnes ;)
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Messagepar seblime le 26/11 20h01

oui papy , la je me met sur un 6-10 ou 10-15 selon les exos
tant que je suis dans le haut du rep range je prend le moins de repos possible
quand je serais dans le bas j'augmenterais le repos
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Messagepar seblime le 27/11 07h05

71.9 ce matin
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Messagepar Paddy92 le 27/11 07h07


Tu pars en sucette! :lol:
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Messagepar biscoto le 27/11 07h34

bien joué! ;)
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Messagepar devinci le 27/11 07h37

Normal il a un bon coach :super_lol: :lol:

Bien Seb c'est top ;)
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Messagepar seblime le 27/11 07h55

Merci les gars !
Oui j ai un bon coach ! Papy m as révéler sont programme nutritionnel spécial maison de retraite :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/11 07h57


sans les dents alors!!! :lol:
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Messagepar devinci le 27/11 08h20

#toutmixé#
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Messagepar Zeke le 27/11 08h28

Idéale pour les femmes agées #jemangealapaille #fellationsanslesdents
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Messagepar devinci le 27/11 08h32

#pasd'irritation
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