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Toi aussi, la patate! Humm me demande bien pourquoi on est 3!!!?

Un petit tour sur le log de taku avant l'entraînement et c'est parti !

seblime a écrit:c'étais une bonne reprise

ce soir
INCLINER
1X6@89
1X8@84
1X10@79
1X12@74
COUCHER
1X6@84
1X8@79
1X10@74
ROWING HALTERE 1 BRAS
15-12-12-12@25
CURL EZ
15-15-12-10@25
CURL PUPITRE
20-18-16@7
EL
30-25-22@5

j'aime pas quand ma séance est en dernier post d'une page

Bien la séance ! Les charges montent

Tu sens quelque chose avec 7 kg au curl ?
sinon l incliné est pas dégueu ! Même très bien !
pourquoi utilise tu la pyramide inversée ?

Hulk logan a écrit:pourquoi utilise tu la pyramide inversée ?

ça c'est un coup de Devinci ou Hasa !

perdu train !

Ah autant pour moi alors !

C est le contraire ! Hasa a piqué le format à Devinci qui l a piqué à seb!

je suis incopiable ! (heureusement) :idiot:

Bravo pour l'incliner, et aussi pour le reste, de belles perfs

tu rowing avec ton curl allé rajoute moi 30 kg bordel!

Ton incliné est plus baleze que le couché
Moi je dis tu t'es pas trop foulé

Je suis meilleur à l incliné bizarrement

Hulk logan a écrit:

Paddy92 a écrit:Toi aussi, la patate! Humm me demande bien pourquoi on est 3!!!?

Un petit tour sur le log de taku avant l'entraînement et c'est parti !

cdlt

salut les copains

ce soir
SQUAT
2X8@80
1X10@75
1X12@70
SDTJT
2X6@80
1X10@75
1X12@70
FENTES
3X15@10
MOLLET
25-25-25-20@70 au bord des crampes

bonne soirée

Sympa ta séance jambes, simple et efficace ! (C'est vrai que c'est horrible cette sensation de la crampe qui arrive quand les mollets congestionnent )

si je fais pas le dingue ca va monter réguliérement

oui j'adore les mollets je les avais jamais fait ! mais cette sensation c est horrible

Pareil, je me suis mis à les faire depuis la semaine dernière, ça fait bizarre !

Le mot exact c est : ça picotte

Clair que simple et efficace les jambons

j'ai mal on dirais un playmobil quand je marche

Pas mal la comparaison avec le playmobil

salut a tus,

ce soir

DCS
2 X 8@80
1X10@75
1X12@70
PRESS
2X8@59
1x10@54
1x12@49
YATES
2X8@90
1X10@85
1X12@80
TIRAGE POITRINE
15-12-10-10@62
FACEPULL
3X20@20
EXTENSION NUQUE
3X15@25

Belle séance avec de bonne perf!

je lis tes séances depuis un bout, sans intervenir , mais après analyse, je trouve que tu pousses/tires pas assez, tu peux forcer plus, alors , ma question est, pourquoi ne pas être a fond ?
cdtl

Le DCS et le Yates sont pas mal du tout !

Qu est ce que tu appel etre a fond taku ?

Parce que la la marge se réduit à chaque séance

Sympa le DCS !

seblime a écrit:Qu est ce que tu appel etre a fond taku ?

Parce que la la marge se réduit à chaque séance

Il veut dire que t es une feignasse de plamobil!

Paddy92 a écrit:

seblime a écrit:Qu est ce que tu appel etre a fond taku ?

Parce que la la marge se réduit à chaque séance

Il veut dire que t es une feignasse de plamobil!

en gros oui, donne toi a fond sur tes séances et tu verras le resultat, je te connais , tu es au minimum là
cdlt

Mes series sont tout quasiment à fond taku selon l objectif de reps.
J ai peut être une rep ou deux sur les gros exos mais j essai d être propre techniquement

Tu trouve que je ne suis pas à fond ou ?

oui Seb, je sais pas une intuition feminine
par rapport a ce que tu faisais avant je trouve que tu peux plussssssss
cdlt

il veut pas cracher le morceau

tu parle en termes de charge de nombre d exos ?? vas y taku lache toi

Je vois ce que tu veux dire Taku, mais le coté "a fond" ou non c'est clairement impossible à juger de l'extérieur, surtout sans le voir faire.

Là on voit juste une séance écrite, on ne sait pas comment il a vécu sa séance

Je pense que sur le fond Seblime en a sous le pieds de manière générale, mais il a un rythme de vie qui semble pas simple, et il est possible qu'il soit à fond sur ces perfs là en ce moment

Pas faux pour le rythme de vie pas simple zeke

Après pour préciser un peu plus :
La séance me prend moins d une heure
Sur les gros exos je suis à 1mn30 de repos
1mn en moyenne pour le reste

Tyson m as filer un coup de main pour planifier tout ça avec. Les reps range et tout .

Je ne me vois plus pour le moment faire du lourd/court

Je préfèrerais ajouter du volume en superset par exemple mais je verrai ça plus tard

Pour le moment j assuré la continuité des entrainement

finalement tu as vu clair Zeke, ds ce que je voulais dire
je parlais surtout avec les antecedents en séances, je n'ai pas pris en compte ton train de vie , desolé
cdlt