Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/12/2015 18h43
pas de prob taku c'est vrai qu'avec le boulot, mes filles et les trucs a faire a la maison c est pas simple
d'autant que je sort d'une sale période accompagnée de crise d'angoisse, stress ... mais bon
aussi sur les exos de poussée avec la machine que j'ai le départ se fait en positon basse
tyson as mis en forme le programme et m'as donné des pistes maintenant le but pour moi c'est de tenir dans le temps
ce qui me pose encore question c'est que par exemple pour les jambes et les bras je serais pas capable de les refaire le lendemain alors que pour pecs epaules dos la je pense que j'aurais pas de difficulté a refaire la même séance le lendemain pourtant je suis cramé en fin de séance: mystère
le programme me convient bien je m 'entraine lundi mercredi vendredi et dimanche matin
on verra aprés si je mais plus de volume je mettrai peut etre les epaules avec les jambes mais je garde 2 séances bas du corp dans la semaine avec le rep range et pyramide j'aime bien ca me permet de faire du moyen lourd en début de série (merci tyson)
j'ai vu un gars faire du curl barre dans une salle ou je bossais c étais pas mal ... y avais bien 60 kilos sur sa barre mais techniquemen ca faisais .... comment dire
le depart d'un powerclean le coup de hanche dans la barre suivi d'un shrug et d'un ammorti de poitrine de la barre tout ca avec des gants et des coudières ...
je veux pas en arriver la
d'autant que je sort d'une sale période accompagnée de crise d'angoisse, stress ... mais bon
aussi sur les exos de poussée avec la machine que j'ai le départ se fait en positon basse
tyson as mis en forme le programme et m'as donné des pistes maintenant le but pour moi c'est de tenir dans le temps
ce qui me pose encore question c'est que par exemple pour les jambes et les bras je serais pas capable de les refaire le lendemain alors que pour pecs epaules dos la je pense que j'aurais pas de difficulté a refaire la même séance le lendemain pourtant je suis cramé en fin de séance: mystère
le programme me convient bien je m 'entraine lundi mercredi vendredi et dimanche matin
on verra aprés si je mais plus de volume je mettrai peut etre les epaules avec les jambes mais je garde 2 séances bas du corp dans la semaine avec le rep range et pyramide j'aime bien ca me permet de faire du moyen lourd en début de série (merci tyson)
j'ai vu un gars faire du curl barre dans une salle ou je bossais c étais pas mal ... y avais bien 60 kilos sur sa barre mais techniquemen ca faisais .... comment dire
le depart d'un powerclean le coup de hanche dans la barre suivi d'un shrug et d'un ammorti de poitrine de la barre tout ca avec des gants et des coudières ...
je veux pas en arriver la