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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 15h00
par Paddy92

Il a vendu sa femme, ses 2 gosses et le chien de taku en pariant avec nous qu il ne modifierai rien ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 15h01
par Hasapiko
Et qui a racheté tout ça ? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 15h13
par Paddy92

S il perd son pari, ça sera vendu su ebay! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 15h18
par Hasapiko
:lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 18h04
par seblime
:lol: :lol:

TODAY

DIPS 3X21@PDC +3reps
TIRAGE SUPI 15-15-13@64.5 +5reps
POMPES 25-25-22 +14reps
YATES 3X15@80 +9reps
ROWING MENTON 15-12-12@32.5 +2.5KG
EXTENSION NUQUE 20-18-15@30 +8reps
REVERSE CURL 20-15-15@25 reprise


bilan : bonne séance avec un peu de poids de corp
ha! et aussi le carbonox me sert a rien :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 18h10
par devinci
prend du carbolevure ça dissout les gaz :super_lol: :lol:

c'est impec Seb continu sur cette voie :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 18h11
par Paddy92
bien les dips!!! papy doit se méfier!!! :lol: :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 18h16
par devinci
bah bah bah il pourrait nous surprendre dans qq temps ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 18h17
par Train_Hard_Win_Easy
Belle séance Seb ! Costaud l'extension nuque après toutes ces dips et pompes ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 20h01
par seblime
merci les zamis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 20h04
par Paddy92
devinci a écrit:prend du carbolevure ça dissout les gaz :super_lol: :lol:


les recettes de grand père!!! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 20h51
par darksim58
Bien mon seb!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/03/2016 20h52
par seblime
merci futur papa :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/03/2016 16h39
par Hulk logan
Bien de voir que ça redevient sérieux par ici ! ( au niveau de l'entraînement pas des discussions :idiot: )

Continue sur cette bonne voie Seb ! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/03/2016 17h22
par seblime
merci hulkounet

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 09h59
par takumi
salut,
bon au final tu a revendu tout ton matos olympique ?
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 10h09
par seblime
Non non taku . pourquoi

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 11h27
par takumi
je pensais que tu cherchais a le vendre et comme je cherche de l'olympique ......
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 13h54
par seblime
non non maintenant que je suis bien je garde

today

DC 3X10@90 +7.5KG
TIRAGE NEUTRE 3X12@74.5 +2.5KG
DMA 3X12@52.5 +2.5KG
ROW NEUTRE 3X15@74.5 +2.5KG
ECARTE COUCHER 20-17-15@15 +3 reps
BARRE AU FRONT 20-15-15@30 +8reps
CURL EZ 20-17-15@30 +3reps

envie de plus lourd au DC ;)
BON DIMANCHE

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 14h07
par Train_Hard_Win_Easy
Super les développés Seb ;)

Bon dimanche à toi aussi :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 15h58
par seblime
Thanks train

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 16h35
par Zeke
Ca c'est du bench que j'aime bien ! :cool:
Comme quoi tu pux faire du lourd hein !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 17h01
par devinci
Hé ben moi je dis non! C'est pas bien Seb.

C'est pas souvent que je dis ça , mais là je pense que tu replonges dans tes travers de vouloir augmenter la charge trop vite et boom tu vas te blesser de nouveau et on repars à 0! :evil:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 18h00
par seblime
Merci zeke
Papy t inkiete c est surtout les series en dessous de 6 qui me font mal . la je reste entre 10 et 15
Si je me sent en forme je monte la charge et reste à 10 reps sinon je garde la même charge et monte les reps

La j avais pris 2 jours de récupération totale donc bon . je vais peut être même faire ça maintenant
Séance - 2 jours repos - séance ...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 18h03
par devinci
Je prends soins de toi mon petit :super_lol: ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/03/2016 19h36
par seblime
ja vais bien compris ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 18h10
par seblime
ce soir

DCS 3X10@70
TIRAGE POITRINE 3X12@72
DI 3X12@75
ROWING A 1 BRAS 3X12@35
FACEPULL 3X20@22
PUSHDOWN 3X20@22
CURL INCLINE 20-15-15@10


beaucoup de mal a progresser au tirage poitrine, ca doit etre la position qui m'est inconfortable je vais peut etre descendre la charge et chercher les reps

sinon séance correcte

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 18h26
par Train_Hard_Win_Easy
Pas trop dur le DI après le DCS ? :)

Bon boulot encore Seb ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 18h36
par devinci
sinon tu peux tenter un RPT

test tu verra ça va te plaire

6@80/8@75/10@70/15@65 :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 18h44
par Paddy92
Good job sebounet! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 19h21
par seblime
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas trop dur le DI après le DCS ? :)

Bon boulot encore Seb ;)

un peu quand meme, mais le fait de pas etre aller a 15 reps me crame moins

devinci a écrit:sinon tu peux tenter un RPT

test tu verra ça va te plaire

6@80/8@75/10@70/15@65 :cool:

sur le tirage ?
Paddy92 a écrit:Good job sebounet! :cool:

merci mon pote

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 19h49
par Paddy92
seblime a écrit:
devinci a écrit:sinon tu peux tenter un RPT

test tu verra ça va te plaire

6@80/8@75/10@70/15@65 :cool:

sur le tirage ?

Pourquoi pas ? Et même sur les crunchs! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/03/2016 22h17
par seblime
mais qu'il est con :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 09h17
par devinci
oui sur le tirage Seb :cool:

et même sur les crunch :super_lol: :lol: (je déconne pas je le fais à la poulie haute)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 14h28
par Hulk logan
Bien Seb ! Tu à retrouvé de la constance ! :)

Et n'écoute pas papy , sinon t'as pas fini ! Il fait des RPT partout lui. Même aux chiottes ! :idiot:

édit: aux chiottes il fait du R pété :idiot:
ok je sort :arrow:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 15h21
par Paddy92
Hulk logan a écrit:
Et n'écoute pas papy , sinon t'as pas fini ! Il fait des RPT partout lui. Même aux chiottes ! :idiot:

ça c est sur avec tout le bicarbonate qu il s enfile!!! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 18h21
par takumi
Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:
ça c est sur avec tout le bicarbonate qu il s enfile!!! :idiot:


tu parle du tube :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 18h28
par Paddy92
takumi a écrit:
Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:
ça c est sur avec tout le bicarbonate qu il s enfile!!! :idiot:


tu parle du tube :lol:
cdlt

Oui de son tube digestif! Ça sort par les deux bouts! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 19h44
par devinci
Bande trou du C.. :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/03/2016 20h12
par seblime
ouais c est vrai vous etes lours on discuter sérieux avec papy !!! :lol: :lol: :lol:
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