seblime : Musculation Training Log

par **Paddy92** le 10/03 14h00

Il a vendu sa femme, ses 2 gosses et le chien de taku en pariant avec nous qu il ne modifierai rien ! :idiot:

par **Hasapiko** le 10/03 14h01

Et qui a racheté tout ça ? :idiot:

par **Paddy92** le 10/03 14h13

S il perd son pari, ça sera vendu su ebay! :idiot:

par **Hasapiko** le 10/03 14h18

par **seblime** le 10/03 17h04

TODAY

DIPS 3X21@PDC +3reps
TIRAGE SUPI 15-15-13@64.5 +5reps
POMPES 25-25-22 +14reps
YATES 3X15@80 +9reps
ROWING MENTON 15-12-12@32.5 +2.5KG
EXTENSION NUQUE 20-18-15@30 +8reps
REVERSE CURL 20-15-15@25 reprise

bilan : bonne séance avec un peu de poids de corp
ha! et aussi le carbonox me sert a rien :idiot:

par **devinci** le 10/03 17h10

prend du carbolevure ça dissout les gaz :super_lol:

c'est impec Seb continu sur cette voie :cool:

par **Paddy92** le 10/03 17h11

bien les dips!!! papy doit se méfier!!! :lol:

par **devinci** le 10/03 17h16

bah bah bah il pourrait nous surprendre dans qq temps

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/03 17h17

Belle séance Seb ! Costaud l'extension nuque après toutes ces dips et pompes

par **seblime** le 10/03 19h01

merci les zamis

par **Paddy92** le 10/03 19h04

devinci a écrit:prend du carbolevure ça dissout les gaz

les recettes de grand père!!! :lol:

par **darksim58** le 10/03 19h51

Bien mon seb!

par **seblime** le 10/03 19h52

merci futur papa :super_lol:

par **Hulk logan** le 11/03 15h39

Bien de voir que ça redevient sérieux par ici ! ( au niveau de l'entraînement pas des discussions :idiot:

)

Continue sur cette bonne voie Seb !

par **seblime** le 11/03 16h22

merci hulkounet

par **takumi** le 13/03 08h59

salut,
bon au final tu a revendu tout ton matos olympique ?
cdlt

par **seblime** le 13/03 09h09

Non non taku . pourquoi

par **takumi** le 13/03 10h27

je pensais que tu cherchais a le vendre et comme je cherche de l'olympique ......
cdlt

par **seblime** le 13/03 12h54

non non maintenant que je suis bien je garde

today

DC 3X10@90 +7.5KG
TIRAGE NEUTRE 3X12@74.5 +2.5KG
DMA 3X12@52.5 +2.5KG
ROW NEUTRE 3X15@74.5 +2.5KG
ECARTE COUCHER 20-17-15@15 +3 reps
BARRE AU FRONT 20-15-15@30 +8reps
CURL EZ 20-17-15@30 +3reps

envie de plus lourd au DC

BON DIMANCHE

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/03 13h07

Super les développés Seb

Bon dimanche à toi aussi

par **seblime** le 13/03 14h58

Thanks train

par **Zeke** le 13/03 15h35

Ca c'est du bench que j'aime bien ! :cool:

Comme quoi tu pux faire du lourd hein !

par **devinci** le 13/03 16h01

Hé ben moi je dis non! C'est pas bien Seb.

C'est pas souvent que je dis ça , mais là je pense que tu replonges dans tes travers de vouloir augmenter la charge trop vite et boom tu vas te blesser de nouveau et on repars à 0! :evil:

par **seblime** le 13/03 17h00

Merci zeke
Papy t inkiete c est surtout les series en dessous de 6 qui me font mal . la je reste entre 10 et 15
Si je me sent en forme je monte la charge et reste à 10 reps sinon je garde la même charge et monte les reps

La j avais pris 2 jours de récupération totale donc bon . je vais peut être même faire ça maintenant
Séance - 2 jours repos - séance ...

par **devinci** le 13/03 17h03

Je prends soins de toi mon petit :super_lol:

par **seblime** le 13/03 18h36

ja vais bien compris

par **seblime** le 15/03 17h10

ce soir

DCS 3X10@70
TIRAGE POITRINE 3X12@72
DI 3X12@75
ROWING A 1 BRAS 3X12@35
FACEPULL 3X20@22
PUSHDOWN 3X20@22
CURL INCLINE 20-15-15@10

beaucoup de mal a progresser au tirage poitrine, ca doit etre la position qui m'est inconfortable je vais peut etre descendre la charge et chercher les reps

sinon séance correcte