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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 10/03 14h00


Il a vendu sa femme, ses 2 gosses et le chien de taku en pariant avec nous qu il ne modifierai rien ! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Hasapiko le 10/03 14h01

Et qui a racheté tout ça ? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 10/03 14h13


S il perd son pari, ça sera vendu su ebay! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 10/03 14h18

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 10/03 17h04

:lol: :lol:

TODAY

DIPS 3X21@PDC +3reps
TIRAGE SUPI 15-15-13@64.5 +5reps
POMPES 25-25-22 +14reps
YATES 3X15@80 +9reps
ROWING MENTON 15-12-12@32.5 +2.5KG
EXTENSION NUQUE 20-18-15@30 +8reps
REVERSE CURL 20-15-15@25 reprise


bilan : bonne séance avec un peu de poids de corp
ha! et aussi le carbonox me sert a rien :idiot:
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Messagepar devinci le 10/03 17h10

prend du carbolevure ça dissout les gaz :super_lol: :lol:

c'est impec Seb continu sur cette voie :cool:
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Messagepar Paddy92 le 10/03 17h11

bien les dips!!! papy doit se méfier!!! :lol: :idiot:
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Messagepar devinci le 10/03 17h16

bah bah bah il pourrait nous surprendre dans qq temps ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/03 17h17

Belle séance Seb ! Costaud l'extension nuque après toutes ces dips et pompes ;)
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Messagepar seblime le 10/03 19h01

merci les zamis
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Messagepar Paddy92 le 10/03 19h04

devinci a écrit:prend du carbolevure ça dissout les gaz :super_lol: :lol:


les recettes de grand père!!! :lol:
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Messagepar darksim58 le 10/03 19h51

Bien mon seb!
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 10/03 19h52

merci futur papa :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 11/03 15h39

Bien de voir que ça redevient sérieux par ici ! ( au niveau de l'entraînement pas des discussions :idiot: )

Continue sur cette bonne voie Seb ! ;)
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Messagepar seblime le 11/03 16h22

merci hulkounet
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Messagepar takumi le 13/03 08h59

salut,
bon au final tu a revendu tout ton matos olympique ?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 13/03 09h09

Non non taku . pourquoi
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Messagepar takumi le 13/03 10h27

je pensais que tu cherchais a le vendre et comme je cherche de l'olympique ......
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 13/03 12h54

non non maintenant que je suis bien je garde

today

DC 3X10@90 +7.5KG
TIRAGE NEUTRE 3X12@74.5 +2.5KG
DMA 3X12@52.5 +2.5KG
ROW NEUTRE 3X15@74.5 +2.5KG
ECARTE COUCHER 20-17-15@15 +3 reps
BARRE AU FRONT 20-15-15@30 +8reps
CURL EZ 20-17-15@30 +3reps

envie de plus lourd au DC ;)
BON DIMANCHE
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/03 13h07

Super les développés Seb ;)

Bon dimanche à toi aussi :)
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Messagepar seblime le 13/03 14h58

Thanks train
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Messagepar Zeke le 13/03 15h35

Ca c'est du bench que j'aime bien ! :cool:
Comme quoi tu pux faire du lourd hein !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar devinci le 13/03 16h01

Hé ben moi je dis non! C'est pas bien Seb.

C'est pas souvent que je dis ça , mais là je pense que tu replonges dans tes travers de vouloir augmenter la charge trop vite et boom tu vas te blesser de nouveau et on repars à 0! :evil:
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Messagepar seblime le 13/03 17h00

Merci zeke
Papy t inkiete c est surtout les series en dessous de 6 qui me font mal . la je reste entre 10 et 15
Si je me sent en forme je monte la charge et reste à 10 reps sinon je garde la même charge et monte les reps

La j avais pris 2 jours de récupération totale donc bon . je vais peut être même faire ça maintenant
Séance - 2 jours repos - séance ...
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Messagepar devinci le 13/03 17h03

Je prends soins de toi mon petit :super_lol: ;)
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Messagepar seblime le 13/03 18h36

ja vais bien compris ;)
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Messagepar seblime le 15/03 17h10

ce soir

DCS 3X10@70
TIRAGE POITRINE 3X12@72
DI 3X12@75
ROWING A 1 BRAS 3X12@35
FACEPULL 3X20@22
PUSHDOWN 3X20@22
CURL INCLINE 20-15-15@10


beaucoup de mal a progresser au tirage poitrine, ca doit etre la position qui m'est inconfortable je vais peut etre descendre la charge et chercher les reps

sinon séance correcte
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/03 17h26

Pas trop dur le DI après le DCS ? :)

Bon boulot encore Seb ;)
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Messagepar devinci le 15/03 17h36

sinon tu peux tenter un RPT

test tu verra ça va te plaire

6@80/8@75/10@70/15@65 :cool:
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Messagepar Paddy92 le 15/03 17h44

Good job sebounet! :cool:
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Messagepar seblime le 15/03 18h21

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas trop dur le DI après le DCS ? :)

Bon boulot encore Seb ;)

un peu quand meme, mais le fait de pas etre aller a 15 reps me crame moins

devinci a écrit:sinon tu peux tenter un RPT

test tu verra ça va te plaire

6@80/8@75/10@70/15@65 :cool:

sur le tirage ?
Paddy92 a écrit:Good job sebounet! :cool:

merci mon pote
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Messagepar Paddy92 le 15/03 18h49

seblime a écrit:
devinci a écrit:sinon tu peux tenter un RPT

test tu verra ça va te plaire

6@80/8@75/10@70/15@65 :cool:

sur le tirage ?

Pourquoi pas ? Et même sur les crunchs! :idiot:
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Messagepar seblime le 15/03 21h17

mais qu'il est con :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 16/03 08h17

oui sur le tirage Seb :cool:

et même sur les crunch :super_lol: :lol: (je déconne pas je le fais à la poulie haute)
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Messagepar Hulk logan le 16/03 13h28

Bien Seb ! Tu à retrouvé de la constance ! :)

Et n'écoute pas papy , sinon t'as pas fini ! Il fait des RPT partout lui. Même aux chiottes ! :idiot:

édit: aux chiottes il fait du R pété :idiot:
ok je sort :arrow:
Dernière édition par Hulk logan le 16/03 14h23, édité 1 fois.
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Messagepar Paddy92 le 16/03 14h21

Hulk logan a écrit:
Et n'écoute pas papy , sinon t'as pas fini ! Il fait des RPT partout lui. Même aux chiottes ! :idiot:

ça c est sur avec tout le bicarbonate qu il s enfile!!! :idiot:
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Messagepar takumi le 16/03 17h21

Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:
ça c est sur avec tout le bicarbonate qu il s enfile!!! :idiot:


tu parle du tube :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 16/03 17h28

takumi a écrit:
Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:
ça c est sur avec tout le bicarbonate qu il s enfile!!! :idiot:


tu parle du tube :lol:
cdlt

Oui de son tube digestif! Ça sort par les deux bouts! :idiot:
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Messagepar devinci le 16/03 18h44

Bande trou du C.. :super_lol:
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Messagepar seblime le 16/03 19h12

ouais c est vrai vous etes lours on discuter sérieux avec papy !!! :lol: :lol: :lol:
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