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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/10/2016 20h31
par seblime
le principal c esst que je ne me blesse pas ! tout va bien dans la tete et dans le corps , je suis sur la bonne voie depuis quelques mois malgré les différents test
mais la !!
hahhaha je suis la !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/10/2016 20h38
par Train_Hard_Win_Easy
Exactement c'est le principal !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/10/2016 20h41
par devinci
Avant je faisais pieds nus, maintenant je met des vieilles Converse
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
03/10/2016 21h13
par seblime
je suis tenter de prendre ca , quelqu un a deja essayer ??
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 12h40
par seblime
Dommage que dimi ne soit plus là
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 13h08
par Paddy92
Pour choisir tes pompes ? Ou pour la couleur?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 13h33
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:je suis tenter de prendre ca , quelqu un a deja essayer ??
Je crois que Kalu utilise ce type de pompes (ou l'a déjà fait du moins), essaie de voir avec lui peut-être
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 17h38
par Hulk logan
Pieds nus et fait pas ch*** !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 19h14
par seblime
nan pas pieds nu
ce soir
MUSCLE SNATCH10X3@50
SQUAT10X3@100
SDT JT6@110/8-8@100/10@90
MUSCLE SNATCH : je suis passer de 40 a 50 kilos j'aurais pas du je suis un peu limite en fin de série, je continu a ce poids jusqu'a avoir la maitrise parfaite
SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé
SDT JT : RAS ca va
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 19h18
par biscoto
bien joué seb!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 20h29
par seblime
merci ma biscote c'étais chaud
je prend plaisir sur ces séance avec un ptit mouv haltéro
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 21h30
par Hulk logan
seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé
Comment t'as fait pour casser ta barre ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h06
par Paddy92
Hulk logan a écrit:seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé
Comment t'as fait pour casser ta barre ?
Avec les dents!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h26
par seblime
Hulk logan a écrit:seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé
Comment t'as fait pour casser ta barre ?
J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre .... la soudure du manchon à casser du coup je peux plus serrer la bague
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h28
par Sixeela
Les chaussures que tu montres elles sont bien quand tu es grand non ? ( le talon plus épais )
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h29
par seblime
Je sais pas , pour ça que je demande ,
Des pompes bien stable ça doit aider lol
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h35
par Sixeela
Il faut une semelle dur c'est sur mais il faut faire attention en fonction de sa morphologie ( grand ou petit ) .
Il me semble avoir vu ça dans le guide de musculation Delavier ( je sais plus trop le titre
)
Le talon rehaussé est plus adapté à une personne grande
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h37
par seblime
Info intéressante merci six
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
04/10/2016 22h41
par Sixeela
Dr, j'ai plu le livre donc je peux pas te confirmer.
Moi je fais en chaussette comme tu as pu le voir
C'est top
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/10/2016 08h25
par Tyson Mike
@Seblime: À notre niveau, pour pratiquer le SQT et les éxos d'haltéro c'est suffisant. Pour le SDT c'est toujours plus intéressant de le faire à plat => moins d'amplitude => plus de force.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/10/2016 08h27
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:MUSCLE SNATCH : je suis passer de 40 a 50 kilos j'aurais pas du je suis un peu limite en fin de série
seblime a écrit:J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre .... la soudure du manchon à casser du coup je peux plus serrer la bague
ça y est il recommence à faire le bourrin
Tu pourrais montrer le bon exemple maintenant que tu es modo quand même
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/10/2016 10h24
par Hasapiko
Si je ne dis pas de conneries, il y en plusiseurs sur le fofo qui ont essayé les Adidas Power lift 2 et qui en sont bien content (65euros si tu trouves le bon site).
Je vais les acheter aussi
seblime a écrit:J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre
Bien joué la séance
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
05/10/2016 12h09
par seblime
Oui c est ça hasa, 65 euros sur addidas , j ai laissé un message à ma femme sur facebook pour mon anniv on verra si elle a compris lol
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 18h26
par biscoto
je te balance a m......
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 18h27
par seblime
salut le fofo
ce soir
DCS10X3@82.5
DI6@80/8-8@70/8@65/10@60
DIPS6@20/8-8@10/10@5/20@PDC
YATES6@85/8-8@80/10@75/15@70
bin voila ! tout va bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 18h30
par biscoto
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 18h38
par Paddy92
Super séance, la motiv est au rendez vous!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 19h18
par Hasapiko
biscoto a écrit:les triceps ont pris !!
Ils ont ramassé les tri tri là
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 19h20
par lars forel
salut à toi je découvre ton carnet
belle séance beau niveau en tout cas
moi aussi je ai fait du 10x3 ( 5 à 3 reps ) sur le DCS et c'est de loin le format qui m à fait le plus progresser !
bon courage pour la suite
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 19h24
par Hulk logan
Très bien seb !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 19h31
par seblime
merci les gars y a un developpé de trop a mon gout, mais bon pour l'instant ca va
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 20h58
par fabdecoupe
bien chargé tout ça....
la rectification viendra par la suite, tant que cela passe, on continue
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 21h07
par seblime
pas le choix, je ne me vois pas éliminer un des 3
ou au pire je remplace les dips par des ecartes
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
06/10/2016 21h09
par fabdecoupe
et un BiSet, c'est envisageable ou non ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
07/10/2016 08h59
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:merci les gars y a un developpé de trop a mon gout, mais bon pour l'instant ca va
Effectivement DCS + dips dans la même séance je ne trouve pas ça très utile vu que les 2 tapent bien dans les triceps (+ le DI) donc tu peux te séparer de l'un des 2 sans problème (perso j'enlèverais le DCS car il me semble que tu fais du DC dans la semaine, qui travaille les pecs déjà plus ou moins sous le même angle donc il ne me semble pas indispensable
).
seblime a écrit:pas le choix, je ne me vois pas éliminer un des 3
Oui on a du mal à faire des choix parfois, je le comprends tout à fait
seblime a écrit:ou au pire je remplace les dips par des ecartes
Ou le DCS par de la barre au front (ou autre exo d'isobranlette
)
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
07/10/2016 18h28
par seblime
@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS voila pourquoi j'ai garder les 3 mouvements
ce soir
MUSCLE SNATCH10X3@42.5
SNATCH DEAD10X3@102.5
FRONT SQUAT10X3@60
good séance maintenant squat dans le canapé devant le match
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
07/10/2016 18h34
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS voila pourquoi j'ai garder les 3 mouvements
Tu prends quoi en post training ?
Enfin tant que tu progresses sur les 3 mouvements tout va bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
07/10/2016 18h44
par Paddy92
seblime a écrit:good séance maintenant squat dans le canapé devant le match
Du bulgarian squat!
Bien ta séance!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
07/10/2016 18h50
par Abdou Shakur
De plus en plus Sublime bravo Seblime
Hurry Seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
07/10/2016 19h07
par Hulk logan
seblime a écrit:@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS
Mauvaise idée. T'aurais dû opter pour du DCS !
Bonne séance. Et bon match ^^