Re: Cracotte's Musculation Training Log
Posté: 24/08/2020 16h51
Entraînement d'hier :
21km de marche (5h48min) avec un sac à dos d'environ 8kg.
Entraînement du jour :
Échauffement :
4km de vélo en 15min
2x20@12kg KB swing
5x5@15 (barre à vide) hang clean
Séance :
5x5@25 hang clean
5x5@25 tall clean
Circuit 3 series de 10-5-10@35 de SdT-Clean-Front Squat avec deux minutes entre chaque série
4*15@5kg relevé de buste (haut)
Retour de séance :
4km à vélo
21km de marche (5h48min) avec un sac à dos d'environ 8kg.
Entraînement du jour :
Échauffement :
4km de vélo en 15min
2x20@12kg KB swing
5x5@15 (barre à vide) hang clean
Séance :
5x5@25 hang clean
5x5@25 tall clean
Circuit 3 series de 10-5-10@35 de SdT-Clean-Front Squat avec deux minutes entre chaque série
4*15@5kg relevé de buste (haut)
Retour de séance :
4km à vélo