Merci beaucoup les gars, ça me motive énormément !!
J'ai séché un peu oui mais pas vraiment volontairement.. en vacances j'ai perdu quelques kg aussi
Surtout que j'ai l'impression de jamais avoir autant mangé limite^^ les gros training avec mouvements poly articulaires essentiellements + haute fréquence + volume + un métabolisme déjà haut à la base apparemment, ça fait qu'aux environs de 4000 cals/jour je suis pas gras^^
Mais je vais remonter le BF un petit peu là, j'ai déjà commencé, parce que c'est pas le top là pour progresser je suis loin de la compet donc pas de raison.
Mais effectivement c'est vraiment dur de rajouter de la viande sans prendre de poids et surtout en -75kg quoi^^ surtout pour ma taille (je dois être vers 1m78 mini je fais la même taille que les gars d'1.80m+ pourtant mais bon^^)
Beaucoup de réflexions en ce moment sinon sur mon avenir et comment gérer certains trucs. L'entraînement se passe pas super bien en ce moment comme vous pouvez le voir dans mon carnet force, j'attends de voir mardi ce qu'il se passe au squat sinon je modifierai quelques trucs
D'ailleurs jojo je prends plus de miel du coup car j'en abusais à mort ^^ mais pleins de sirops d'agave maintenant, c'est pas mieux^^ mais je vais devoir arrêter de bouffer de l'avoine là, le gluten et moi c'est finit^^ ça me détruit complètement l'estomac c'est horrible, enfin un peu ça devrait passer, sinon du riz du riz et du riz^^
Par contre gros, va falloir attendre au moins 10-15kg là
par contre les cuisses ont explosé et le cul^^ mais les pecs --> pshiiiit, dégonflés lol..
Sinon comment vous avez deviné les gars ??? je commence la créatine aujourd'hui.....
(c'est vrai en plus)
Qui dit log photo dit log vidéo donc je posterai un max de vidéo d'entraînement, essentiellement squat et SDT !
Demain si ça se passe bien je posterai sûrement une vid du sdt sumo finit le travail technique léger là je commence à mettre des poids^^
ps : désolé pas trop présent à l'écriture sur le forum ces derniers temps, en ce moment c'est levé 6h30 cours jusqu'à 18h00 puis go training jusqu'à 21h00 manger / travail / dormir... (+ les temps de trajets quoi) mais je suis tous vos exploits ! ^^