MusclePunker's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2013 13h51
Bonjour à tous,
Après quelques années de musculation et une quinzaine de kg gagnés, je décide d'ouvrir mon "training log" sur Superphysique, dont je suis un lecteur assidu.
Vous trouverez donc dans ce topic, mes entraînements, ainsi que mes ressentis et des remarques sur l'évolution de ceux-ci.
J'espère recevoir des tas de critiques constructives et que plein de personnes m'aideront à remettre en cause tout ou partie de mes training
Infos
Evolution PDC depuis le début :
Début en 2010 : 64kg (environ 12-13% bodyfat)
Mars 2013 : 88kg (environ 17% bodyfat)
Mai 2013 : 84kg (environ 15% bodyfat)
Juin 2013 : 81,5kg (environ 12% bodyfat)
Juillet 2013 : 78kg (8% bodyfat)
Mai 2014 : 80kg (8% BF) et les perf montent
Août 2014 : 83 kg (+3kg et pas du muscle !!)
Objectif actuel
Redescendre à 80kg pour être plus propre et monter les perf sur les exo de poussé, style DC, DMD et Dips.
Let's rock !
Après quelques années de musculation et une quinzaine de kg gagnés, je décide d'ouvrir mon "training log" sur Superphysique, dont je suis un lecteur assidu.
Vous trouverez donc dans ce topic, mes entraînements, ainsi que mes ressentis et des remarques sur l'évolution de ceux-ci.
J'espère recevoir des tas de critiques constructives et que plein de personnes m'aideront à remettre en cause tout ou partie de mes training
Infos
- 23 ans
1m74
Evolution PDC depuis le début :
Début en 2010 : 64kg (environ 12-13% bodyfat)
Mars 2013 : 88kg (environ 17% bodyfat)
Mai 2013 : 84kg (environ 15% bodyfat)
Juin 2013 : 81,5kg (environ 12% bodyfat)
Juillet 2013 : 78kg (8% bodyfat)
Mai 2014 : 80kg (8% BF) et les perf montent
Août 2014 : 83 kg (+3kg et pas du muscle !!)
Objectif actuel
Redescendre à 80kg pour être plus propre et monter les perf sur les exo de poussé, style DC, DMD et Dips.
Let's rock !