Forums SuperPhysique

Posté: **25/04/2014 17h49**

etre capable de faire plus de 30reps a PDC, je pense que tu peut commencer par leste a 10-15k apres tout depend dans rep range tu veut reste, et voir combien de rep tu perd...

Posté: **27/04/2014 06h19**

Salut à tous !

De retour du salon des multicoques de la grande motte ou je présentais un projet innovant en matière de compartimentation ( tout le monde s'en fou...oui je sais :lol:

)
Sinon pour ceux qui aime les bateaux c'était super, mon rêve de vieux, un cata pour faire le grand tour :ill:

Posté: **27/04/2014 07h59**

on ne s’intéresse pas que a la muscu non plus :idiot:

cdlt

Posté: **27/04/2014 08h57**

devinci a écrit:Petite question à Jojo: comme je fais plus de 30, je l'est ?et si oui de combien, 5kg?

Perso je continuerais sur du poids de corps tant que tu progresses, après si ça te saoul, tu peux ajouter 5 kilos, mais dans ton cas, je continuerais tant que ça grimpe.
Même au poids de corps ça reste un super exo les dips, en plus ça te permet de chopper de l'endurance pour tes triceps.

Posté: **27/04/2014 09h10**

devinci a écrit:Sinon pour ceux qui aime les bateaux c'était super, mon rêve de vieux, un cata pour faire le grand tour

T'as pas vu "all is lost" avec Robert Redford ou quoi ! (remarque moi non plus je l'ai pas vu :idiot:

)

Posté: **27/04/2014 09h17**

Je le télécharge de ce pas :cool:

Posté: **27/04/2014 11h48**

Sacrément costaud sur les dips !

Posté: **27/04/2014 13h20**

devinci a écrit:Je le télécharge de ce pas

tu va l'acheter tu veux dire ... :idiot:

Posté: **27/04/2014 14h18**

J'ai pas d'sous :super_lol:

Posté: **27/04/2014 14h31**

Pauvre petit architecte ! Je savais bien que ça payait mal ce job ! :idiot:

Posté: **27/04/2014 15h56**

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:J'ai pas d'sous

Pauvre petit architecte ! Je savais bien que ça payait mal ce job !

En fait c'est surtout les missions à Denver qui sont mal payées... :rolleyes:

Posté: **27/04/2014 16h04**

Justement ça se décide demain

Posté: **27/04/2014 16h05**

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:J'ai pas d'sous

Pauvre petit architecte ! Je savais bien que ça payait mal ce job !

Posté: **27/04/2014 16h05**

blogdavidf a écrit:En fait c'est surtout les missions à Denver qui sont mal payées...

A mon avis pour en arriver là il a dû faire beaucoup de boulot et sûrement du bon.

Posté: **27/04/2014 23h33**

jojo74 a écrit:
blogdavidf a écrit:En fait c'est surtout les missions à Denver qui sont mal payées...

A mon avis pour en arriver là il a dû faire beaucoup de boulot et sûrement du bon.

Il a eut de la chance :idiot:

Posté: **28/04/2014 06h59**

On attend donc tous une vidéo d'una seance muscu a Denver et un string c'est ca?

Posté: **28/04/2014 07h13**

Beaucoup de chance Adrien :cool:

Deadoks: Si ça marche je vous le fais avec une plume au cul :lol:

Training dos/ABS

1: Tractions supi complètes cambrées 3*7 PDC+20kg ris 7' (cycle force) toutes les reps avec passage du menton :cool:

2: Tirage large poulie haute 3*9@55 ris 2' +3 en faisant attention de ne pas se pencher trop en arrière !
3: Lat stretcher 3*9@35 ris 2' +5kg
4: Tirage unilatéral poulie haute 2*10@30 ris 1' +2 :ill:

5: Crunch lestés et ABwhell full!

Posté: **28/04/2014 07h29**

allez encore 100kg et tu rattrappe Jojo :idiot:

pour la plume tu n'es pas obligé :idiot:

cdlt

Posté: **28/04/2014 07h34**

Aucune chance , il est jeune :super_lol:

, si je progresse Perso déjà je suis content.

Sinon pour Denver RDV ce matin au siège , on est 3 sélectionnés , j'ai appris qu.il y en a 1 sur place et c'est ça qui me fais du soucis $:\$

Posté: **28/04/2014 08h16**

t'es le meilleur, part avec cette idée

cdlt

Posté: **28/04/2014 08h43**

T'inquiète pas, Denver c'est l'endroit pour un dinosaure comme toi.
Ok ok je :arrow:

Posté: **28/04/2014 09h20**

pas mal celle la :lol:

Posté: **28/04/2014 09h37**

rooohhhhh les enfo#rés !! :idiot:

mais tellement droles :lol:

cdlt

Posté: **28/04/2014 10h13**

Bonne chance

Posté: **28/04/2014 10h56**

bien trouvé :idiot:

Posté: **28/04/2014 11h49**

Devinci le petit dino :lol:

Pour les dips,vu que tu en fais 30@BW tu peux largement lester MAIS tu vas voir que le changement est pas évident au début.
mais tu peux facileme,t mettre 10kg et monter petit à petit

Dès que tu lestes, tu sens grave la différence par rapport au BW. Faut s'habituer, mais après ca va !

Posté: **28/04/2014 14h30**

je sais Zeke, je fais déjà du lesté en 5*5 le mardi

Posté: **28/04/2014 15h25**

belle seance dos!! :cool:

et merde pour ton projet

Posté: **28/04/2014 15h30**

j'suis deg ce n'est pas pour moi :confused:

je m'en dout"é ils ont pris le gars sur place , ça leur évite les frais les rapiats!!!

Posté: **28/04/2014 19h41**

Merde ! C'est dommage ! En même temps ça se comprend qu'ils veuillent éviter les frais et tout le toutim...
ce sera pour une prochaine fois ! Ou pas... :idiot:

Posté: **28/04/2014 19h53**

Ha merde...Un boulot de perdu...un boulot de perdu

Posté: **28/04/2014 19h56**

Bwa pas cool mais bon c'est compréhensible de prendre le mec sur place.
Désolé pour toi mais bon c'est pas la mort.

Posté: **28/04/2014 19h58**

Pas de boulot pas de sous...du coup t'as une bonne excuse pour télécharger... :idiot:

Posté: **29/04/2014 07h15**

Hé hop training pec/bras

1: Dips 5*5 PDC+33kg ris 3' +2kg +2 kg à la prochaine
2: PO 3*12@32 ris 3' +3 facile!
3: CI 3*10@17 ris 3' +3dernière rep de la 3°série triché
4: BF 2*10+9@40 ris 3' +2 à 1 prés :ill:

5: L-fly 3*14@9 ris 30" +3

Posté: **29/04/2014 08h11**

Jolie seance.
:super_lol:

dommage pour le BF

Posté: **29/04/2014 08h56**

Belle séance, la semaine prochaine la BF passe :cool:

Dommage pour Denver par contre :cry:

.

Posté: **29/04/2014 09h05**

Tu iras là bas en Touriste

5*5@33 wow ! bien costaud au dips ! Et il va continuer à monter

Posté: **30/04/2014 07h12**

Merci les gars!

Hé hop training gambas/épaules

1:PAC en pyramide complète
20*165/12*185/8*195/6*205/8*195/12*185 ris 3' soit +265kg :ill:

2:GHR 3*15@PDC range (8/12) s/s Leg ext 3*11@32,5 + élastique rouge range (10/15) sans ris +3/+3 :ill:

3:spinaux@PDC+25(enroulements lombaires) 3*10range (10/15) ris 1'+5kg facile
4:EL 3*18@7 +Oiseau 3*18@7 +6 trop de RP je passe à 8kg :idiot:

Posté: **30/04/2014 08h51**

Enorne ta séance cuissot. Ta déchiré la PAC :cool:

Posté: **30/04/2014 08h55**

Pec bi et tri dans la meme seance c'est lourd

pour le Bf je vois tu vers donc il y a quand meme progression c'est le plus important

Forums SuperPhysique

Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log