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Bien cette PR aux dips Devinci

La diet a payé tu rends vraiment bien !

Paddy92 a écrit:Quel bel homme!!!
@taku : les balances qui mesurent le BF c est théorique c est pas réel c est juste un calcul avec peu ou pas de paramètre !
Sur ma balance c est 16,8 % ,â la pince c est 17% et avec le calcul SP c est 19%

j'ai ecrit quoi plus haut ??
ah oui Devinci, donc tu as bien seché
cdlt

mi god continue

Sorry Taku j avais mal lu!

tes efforts ont payes ! bravo

Sa rends bien bravo et au top les dips

Moi je dis respect ! Caz rend bien, et notamment belle sangle !

Parce que passé un certains age comme toi ( ) c'est vriament pas simple de se faire un bon physique.
T'as du mérite

Lower2 semaine 4

Warmup PAC: 15@100/10@120/8@140/6@160/4@180/2@200
PAC 5*11@200 ris 2' +5
Hip-trhust 3*10/8@85 ris 1'30 +2
Farmer Walker 40/30/30/30 metres@98 ris 1'30 +90mètres
GHR 8/7/8/7 +2
s/s
Leg ext 4*12@40 ris 1' +5kg
SDJ suspendu complet 10/8/9/8 ris 1'30 +1
Abwhell 4*11@10 ris 1'

La PAC facile
Le Farmer dur pour la prise!!!!
Le reste RAS

Bonne seance! Continue comme ça bientôt tu pourrais faire le tour du pâté de maison avec ta trap !

Y a que des vieux dans ma rue, si je fais ça j'ai les flics au cul illico

Déjà que je les aient quand on fais une teuf

Tu fais croire que c est un nouveau type de déambulateur et là pénurie chez bodysolid !

Zeke a écrit:Parce que passé un certains age comme toi c'est vriament pas simple de se faire un bon physique.
T'as du mérite

+1000 avec Zeke

Paddy92 a écrit:Sorry Taku j avais mal lu!

pas grave

devinci a écrit:Y a que des vieux dans ma rue, si je fais ça j'ai les flics au cul illico

Déjà que je les aient quand on fais une teuf :super_lol:

une boom tu voulais dire
cdlt

Jolie séance comme d'hab

Ha! Les boom , toute ma jeunesse

la mienne aussi
cdlt

alors là, bravo devinci pour ton physique, tu rend super bien!!!

merci Biscotte , je fais de mon mieux

Toujours aussi costaud à la presse

Le hip thrust doit bien piquer avec cette charge !

Bon physique, bravo !

Paddy92 a écrit:Bonne seance! Continue comme ça bientôt tu pourrais faire le tour du pâté de maison avec ta trap !

Poids du jour 67,1kg. Tour de taille 80 au nombril

La fonte de gras s'accélère , je vais poursuivre ainsi avec un bon petit rebond dimanche chez mon frère et tota la familia

tu es en boom dimanche, ca va etre beau lundi
cdlt

Oui y aura des compact Disc de Jackie Quartz et du Malibu ananas ! T es en basket tu rentres pas!

Il me reste des mocassins rouges d'époque

Ouuh put... défit prochaine vidéo ou tu ne fais pas les jambes : en mocassins rouges

Hasapiko a écrit:

devinci a écrit:Il me reste des mocassins rouges d'époque

Ouuh put... défit prochaine vidéo ou tu ne fais pas les jambes : en mocassins rouges

Avec option swiss ball â facettes disco ! Diana cross forever!

Ca existe encore ce genre de chaussures ? j'étais plus au courant

Aux puces!

devinci a écrit:





j'ai pas mal dégraissé et je pense, pas trop perdu en masse musculaire.

je ne passe plu souvent mais la je ne regrette pas!tu as fait du bon boulot et ton physique a a bcp évolué!félicitations

Vraiment bien les photos, on voit plus un mec de 40 ans que 50, bravo !

c'est motivant de se dire qu'a tout age on obtient des résultats si on se bouge le cul !

J ai pas vu quand tu as post tes photos!vraiment bien jouer devinci!Bien degraisser et tu look bien!!

Bravissimo !!! Super physique !

Bravo, bon physique !

loic57 a écrit:

devinci a écrit:





j'ai pas mal dégraissé et je pense, pas trop perdu en masse musculaire.

je ne passe plu souvent mais la je ne regrette pas!tu as fait du bon boulot et ton physique a a bcp évolué!félicitations

chapeau bas, ça montre que tout est possible

Ha oui grosse évolution !
Plus grand monde à envier sur le forum là

Déjà là si tu sèches, tu peux commencer à envoyer du lourd. Mais tu pourrais aussi continuer à faire un peu de viande pour envoyer du plus plus lourd ultérieurement.

Dos et bas de corps ça donne quoi ?

Yep une photo du dos!

Merci pour tout vos encouragements

Je poursuis encore un peu mon régime histoire de voir et à l.issu je mettrais d'autres photos incluant le dos et les cuisses.

Upper1/semaine 5

Warmup:
tirage poulie haute s/s FP 20@4 piles/15@5 piles/8@6 piles
Traction s/s L-fly 6@PDC/4@PDC+15/2@PDC+25

Traction supi: 2*5@27,5/7@22,5/7@17,5/9@12,5 +2,5 kg
s/s
Face pull 5*12@6 piles ris 3' +5
Row haltère unilatérale: 5*7@38 ris 45" +5
Dips 17/15/11/9@20 ris 2' +4
Landmine press 2 mains 3*9@30
s/s
Oiseau sur banc incliné uni 3*12@8 ris 1'30 -9 kg
EL debout 3*15@élastique g et dt sans ris New

Je suis monté de 2,5 kg en moyenne sur les tractions et j'ai gratté qq réps
Les Dips montent toujours
Je suis passé à 2 mains sur le Landmine , c'est plus facile à gérer
J'ai bien corrigé le mouvement sur l'oiseau avec la baisse significative de la charge

Bonne séance de début de semaine! Comme d hab!
Ton impression pour l oiseau?

Trop facile
Je garde les 3*12 réps et je monte de 2kg sur la prochaine , je ferai ensuite +1 kg jusqu'à une dégradation du mouvement et à partir de là je relancerai un cycle
Du coup j'ai ajouté des EL aux élastique en serie longues pour annihiler le faisceau medial

Moi je me fie surtout au ressenti au niveau des homoplates et le lendemain si j ai des courbatures aux deltos post!

moi, le ressenti je me méfie toujours

Encore une belle séance Devinci