en fait c'est une question de charge glycémique sur la journée Hasa là je suis à mon max de G soit 396g
la limite étant que je ne veux pas dépasser les 400g!
donc pour compenser les kc et pour atteindre les 3400kc il faut jouer sur les P et les L.
en L id je suis quasi à la limite qui est de 1.8g/kg pour moi.
il ne me reste plus que les P, donc la prochaine fois s'il faut encore monter le total se sera sur les P je passerai à 180g soit 2.6g/kg;
bon là je pense que je vais faire du fat aprés, donc je referai un petit régime.
Kalu: qq fois il y a un verre de rouge je préfére
Paddy:
petit dej et collation 1395kc
dejeuner et collation 1375kc
diner 620kc
soit 3390kc......t'as raison il manque 10kc aller un carré de choc en plus