Forums SuperPhysique

Bon annif devinci ! T'es comme le vin toi. Plus tu vieilli plus t'es bon !

Une piquette reste une piquette après quelques années mais un pommerol devient un excellent pommerol après quelques années! ( si on ne le boit pas trop tôt!)

Tu as raison ! Mais devinci est un grand cru. Un château Latour au minimum ! Le seul défaut c'est cet arrière goût de magnum persistant...

Joyeux anniversaire Pappy

encore un joyeux anniv' a papy musclé!!
le roi des dips!

Bon annif' Devinci, fête cela correctement

Merci les gars, vous êtes sympa!
Vous formez une petite communauté toujours motivante , je trinque à votre santé

Tu picoles encore à çette heure?

@DeVinci: Finalement ça donne quoi ta technique d'éxécution au SDT? Niveau recrutement tu sens une incidence sur les cannes?

Upper1

Poids:67,5 kg

1: Dips cycle jts S12 +RPT
Warm up 5@PDC+30/3@PDC+35/2@PDC+42,5/1@PDC+45/1@PDC+47,5
RPT: 5@PDC+65 PR/8@PDC+50/10@PDC+45/12@PDC+40 ris 2'
2: Row Yates 6@85/8@80/10@75/12@70 ris 1'30 +2,5 kg
3: DCS 4@82,5/6@77,5kg/10@67,5+2/12@60 +2 ris 2'
4: Tirage neutre serré poulie haute 8@13piles/10@@12p/12@11p/12@10p ris 1'30
5: EL 3*21@2*8 ris 1'30 +3
6: Magic triceps haltères 3*7@2*13 s/s Pushdown 3*8@4 piles ris 1' new
7: tractions supi serrées 10/10/7 s/s curl barre 3*12@28 ris 1' +5

1: Dips PR en fin de sèche , assez content!
2: Row Yates je monte la charge et je peaufine le mouv
3: DCS ça monte sur les 2 dernières series impec
4: tirage neutre poulie haute RPT impec
5: EL toujours en mode series longues
6: nouvel exo avec le magicien triceps haltères en s/s avec le Pushdown
7: tractions supi Serres en s/s avec le curl barre impec je monte la charge.

Dips: 5@PDC+65kg

Tyson
Je suis très satisfait de cette exécution , je trouve que le combo trap barre et deadstart tape bien dans les cuissots.

super ton PR surtout au régime!
peut être la recharge y est pour quelque chose!

Peux pas voir la vidéo ...
Contenu SM interdit dans mon pays

vidéo bloqué à cause de la zic, je vais essayé d'y remédier

ça doit marcher maintenant

Super le PR aux dips ! Bravo

Et les 2 supersets à la fin doivent être sympathiques aussi

merci, c'est la 1° fois que je fais un régime poussé et que je préserve ma masse musculaire, je pense que j'ai bien géré ce coup si
demain je fais péter qq tofs

Hate de voir les photos. Au vu de tes perfs ça doit rendre pas mal

Bon taff les Dips, vivement demain qu'on voit le résultat physique !

On sent que la 5 ème est dure !
Énorme perf ! Et bravo pour le PR !

C'est clair la 5éme a l'air de bien piqué, mais elle passe

Lower1

Poids:66,6 kg

1: PAC RPT 10@185/12@175/14@165/16@155 ris 2' +2,5 kg
2: SDTJT 3*9@117,5 ris 2' +3
3: Hip thrust 3*12@100 rythme 1/1/2 +3 ris 1'30
4: Abwell 3*4 debout quasi complet les 3 dernière que la négative ris 30" +10 cm
5: Gravity boots 3*8@PDC+5 kg rythme 1/0/3 ris 1' +5 kg
6: Poulie haute RPT 16@8p/18@7p/20@6p/32@5p+3kg ris 30" +3kg

1: PAC facile en début de cycle
2: SDTJT idem
3: là on commence à transpirer +2,5 kg à la prochaine
4/5/6 ABS ça progresse en mode congestion sur la fin

Quelques tofs tout à l'heure je pense que j suis passé sous les 10 de BF

Tu fais tes séances très tôt ! C'est quoi gravity boots ?

c'est ça!

qq photos pour suivre l'évolution













je pense que j'ai bien combler mon retard ischios

Le hip et le régime ont payé!

Toujours de bons bras et épaules et je vois que les jambons ont bien progressé, c'est top !

Terrible ! Super résultat !!

Sympa les photos, tu ne veux pas en poster une en pied? (Plein pied pour les intimes) ça permet de mieux se rendre compte des proportions.

T'es bien une fille
Pas de soucis je referais une photo rien que pour toi

devinci a écrit:





:

Delphine a écrit:Sympa les photos, tu ne veux pas en poster une en pied? (Plein pied pour les intimes) ça permet de mieux se rendre compte des proportions.

Comme ça?

Excellent Paddy !

tiens ma belle!

non je déconne tiens!

Roh bah non, elle te demande une photo en pieds et on ne voit même pas tes pieds

j'ai les pieds plats

Bordel la photo du vieux beau à la piscine, genre Club Med !
Manquait juste le string léopard, et on avait le pur cliché

C'est pas pour les hamsters, c'est juste pour Delphine

cool les photos!!!
ah aussi je sais ou je vais en vacances cette année...chez toi!

Tu as évolué sur tous les points, c'est impressionnant :

-Clairement plus de viande sur le DOS
-Tu as suffisament maigris pour la pose de coté
-Les jambes, il n'y a pas photo
-Ta partie supérieure des pecs a clairement evoluer aussi
-Epaules striées, aaaah c'est peut être le seul truc qui n'a pas trop bouger, mais elles étaient déjà top.
Gaffe quand même à bien bosser le delt post, je ne sais pas si c'est la photo mais on voit un petit retard
-Traps... tu as pris aussi
-Triceps ... aussi