Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 13/03/2020 22h57
Petit déterrage de log, le dojo ferme à cause du vilain virus qui fait peur à tout le monde donc reprise de la muscu !
Et oui... https://www.youtube.com/watch?v=I9FsO3hhe00&t=50s
Séance du 13.03.2020 :
développé incliné haltères : 3x15x20kg - 2min (RPE 8)
rowing haltère unilatéral : 3x15x25kg - 1min/côté (RPE 8)
bulgarian split squat : 3x12x10kg - 1min/côté (RPE 6)
hip thrust : 3x12x60kg - 2min (RPE 6)
Bilan : un peu dégoûté de galérer avec ces charges ridicules mais bon c'est le jeu
Vidéos : https://www.instagram.com/p/B9sCBFZorY7/
Et oui... https://www.youtube.com/watch?v=I9FsO3hhe00&t=50s
Séance du 13.03.2020 :
développé incliné haltères : 3x15x20kg - 2min (RPE 8)
rowing haltère unilatéral : 3x15x25kg - 1min/côté (RPE 8)
bulgarian split squat : 3x12x10kg - 1min/côté (RPE 6)
hip thrust : 3x12x60kg - 2min (RPE 6)
Bilan : un peu dégoûté de galérer avec ces charges ridicules mais bon c'est le jeu
Vidéos : https://www.instagram.com/p/B9sCBFZorY7/